dział

Witam mam 22 lata 180cm wrozstu i 70kg.Staż 7 miesiecy.i Prosze o Ewentualne Poprawk do Mojej Diety Na Mase .Mysle ze jest dobrze ułożona nawet juz wkleiłem ta diete na dział odżywianie ale miałęm tylko dwie odpowiedzi i pare poprawek ale mi chodzi naprawde o konkret.Pozdrawiam I POSIŁEK ok 7:00 -Płatki Owsiane 100g -Rodzynki sułtańskie 30G [...]

krótko i na temat dział kuchnia pomysły na dobry twaróg znajdziesz twój jest kiepski

dział kuchnia i przepisy z serem każde mięso czy ryba może byc na kolacje

Poczytaj posty podwieszone na temat odżywiania, bo to jak Ty to robisz, z odchudzaniem nie ma nic wspólnego. Trening zacznij od ACT - dział trening dla początkujących. Poczytaj także o aerobach i hiit. pzdr/

są tacy co zajrzą potrzebny jest w treningu Mod który będzie "czyścił" dział pozdr.

[...] kryteria "dostania się" do tejże elity???Wątpie zeby obecnym modom chciało się kontrolować forum starej elity i kandydatów do tej elity... Poza tym patrz ile jest działów,każdy taki dział trzeba by podzielić na dwie częsci,część z ludżmi którzy znają sie na rzeczy i częśc z ludżmi którzy chcą się dostać do tej pierwszej części. A co [...]

Po pierwsze nie ograniczałbym wszystkich działów, jedynie kilka wybranych (na przykład doping ) No to pozostaje kwestia dokonania wyboru danego działu i uzasadnianie non stop dlaczego ten dział tak ma a inny nie.Dosć dużo i tak jest zamieszania z niezrozumiałym dla mnie "wewnętrznym" regulaminem danego działu,a co dopiero było by z czymś [...]

Nie prawda tylko idiotyzmy które piszesz. Wszystko usuwam za 1 pkt, bo tak mi wygodniej. To co popisałeś to brednie i wyjaśniłem Ci gdzie możesz je pisać (dział "Moderatorzy"). Każdy moderator widzi usunięte posty, więc będzie mógł ocenić co robiłeś. Modzi mają też opcję przeczytania WSZYSTKICH postow jakies napisałeś na SFD - te [...]

[...] diecie, opierając swoje żywienie na nabiale możesz co najwyżej powiększyć oponkę. Mięso jedz zamiast serków i jogurcików. trenuj 5 razy w tygodniu, odpoczynek jest co najmniej tak samo ważny jak trening. Plan do bani, praktycznie wszystko do wymiany. Odwiedź dział Trening dla początkujących. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-20 19:04:57

Witam, jeżeli to zły dział to z góry przepraszam i proszę moderatora o przeżucenie :) Mam pytanie odnośnie tego Testosteronu, czy ktoś go używał? jak działa? i czy to oryginał, bo trochę mnie dziwi przezroczysta barwa, górne denko sam otwierałem, wszystko szczelne i wygląda na solidne. Jestem nowy na forum więc proszę o konkretne wypowiedzi. [...]

[...] jest spożywać naprawdę dużo kalorii, ale jeszcze więcej spalać poprzez aktywność fizyczną (utrzymywać wysoki 'energy flux' - 'przerabiać' dużo kalorii). Musisz odwiedzić dział Trening. Na początku trening oporowy będzie wyglądał niepozornie i tak też musi wyglądać 3 x tyg. po ok. 30 minut 8-10 podstawowych ćwiczeń po 1 serii, 8-12 powtórzeń + [...]

Ja jeszcze nie zaczalem :) Takze to chyba nie o mnie :D Jesli ksiazka uderza w osoby cwiczace na silowni, to glupim bylbym jesli zmienilbym zdanie po 3 takich wpisach na forum :D Ale z drugiej strony bez czytania zadnych wpisow dostrzegalem dziwne rzeczy w tej ksiazce, takze plan bedzie trzeba urozmaicić, bo na tych poczatkowych etapach to [...]

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę. Dieta - dział odżywianie. Pozdrawiam.

w sumie masz racje może admini zrobili by nowy dział sezonowcy

Sledze ten dzial z zaciekawieniem od dluzszego czasu ale to co czasem mozna tu spotkac to naprawde egzotyka. Jacek co to za uzasadnienie " zawsze bylem brzydki z ryja i wyglad sie dla mnie nie liczyl" to moze wlasnie czas cos zrobic z tym wygladem to i ryj sie poprawi ??mysle ze jakbys zjechal z 15 kg to napewno facjata by zaczela lepiej [...]

ale to chyba nie ten dział co do supli to w dnt może być jedna porcja kreatyny tzn albo mono albo cp ale to już twój wybór

[...] jest trudne, poza tym Steve Cotter(RKC), robi takie coś http://www.youtube.com/watch?v=DsRur68fmVI A poza tym z kettlem można robić hack przysiady.Pavel Tsatsouline powiedział, że nie będzie ujmą jesli zacznie się je robić bez ciężaru. To ćwiczenie narzuca masakryczną dźwignię.Mówił, że aby robić hack przysiady z 30 kg odważnikiem trzeba [...]

Chłopaki pomyliliście forum TU jest dział COMBAT/SAMOOBRONA a nie forum dla pseudokibiców. "najwieksze cioty z gazem latają" no jakby mi tak uczeń na zajęciach samoobrony powiedział to byłaby to chyba jego najszybsza lekcja "uciekania" w życiu... Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-10-28 20:38:56

[...] jedna osoba, ktora nie postawila tematu"dajcie plan na mase". A co od samego planu to dal bym do cwiczen na plecy podsciaganie na drazku, ale to juz wyzej ktos napisal. Ogolnie to bardzo podobny plan do mojego. Zapraszam na dział "odzywianie", aby ulozyc sobie swoja indywidualna dietke. Pozostaje zyczyc powodzenia.

[...] no ale ogólnie plan jest inny taki. w tej książce było więcej takich "dziwnych" rzeczy. no ale kiedyś może inaczej na to patrzyli, ale w każdym razie trening dział, przetestowany na 3 osobach.teraz nie podam wyników bo nie pamiętam, to było 2 lata temu, a nawet więcej, nawiązuje troche do treningu FBW tym że ćwiczy sie całe ciało [...]