KETTLEBELL - Wasze opinie

@Syltron, to jest dla młodych słoni to treningu trąby.

A na serio to sądzę, że dla kategorii wagowej open, gdzie te 80 czy 92 kg to proporcjonalnie jakieś 48kg dla normalnego chłopa. Swoją drogą ciekawe jak wykonuje się czymś takim np. podrzut...

Ech.. Monster bell,nawet nie będę nikogo pytać ile kosztuje.
@panteon-ćwiczenia z przewieszonym ręcznikiem są szczególnie przydatne przy trenowaniu bica, bo uginanie przedramienia z samym odważnikiem jest trudne, poza tym Steve Cotter(RKC), robi takie coś




A poza tym z kettlem można robić hack przysiady.Pavel Tsatsouline powiedział, że nie będzie ujmą jesli zacznie się je robić bez ciężaru. To ćwiczenie narzuca masakryczną dźwignię.Mówił, że aby robić hack przysiady z 30 kg odważnikiem trzeba robić zwykłe przysiady ze sztangą o wadze 140 kg i przytoczył ktrótką opowiastkę o tym jak Steve Maxwell rzucił wyzwanie trójboistom, którzy robili przysiady z 270 kg sztangą,a nie dali rady zrobić 1 powt. hack przysiadów z 40 kg odważnikiem.





Ja zrobię z 17 kg hantlą, 24 kg odważnik w tym ćw. jest dla mnie za ciężki.

Gdyby kettle zostały rozpropagowane to mógłby powsatć dział Kettlebels albo Girevoy Sport.

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-05 13:25:24

Dziś sam spróbowałem ten tylny przysiad z 24kg - i nie mogłem nawet wstać z 16kg ledwo, ledwo. Trudno jest to wykonać - bo działa duży moment zginający w kolanach - jak wstaniesz te 15-20cm to już idzie lekko. Ja najbardziej z ćwiczeń lubię wymach wahadłowe na wys. twarzy, z trzymaniem obiema rękami. 24kg pomachać 3min. to trzeba być w niezłej formie.

Wracając do tematu to faktycznie 48kg to max, no może pojedyncze sztuki 60kg - więcej nikt by nie kupił. Zauważyłem że oprócz ceny sporą rolę odgrywa kolor. Czarne najlepiej idą.

Wg mnie czarne schodzą lepiej, ponieważ są tańsze od kolorowych przy takim samym ciężarze.A poza tym polecam książkę Pavla Tsatsouline'a Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji(wydana w lipcu).Tam są ćwiczenia z odważnikami

Jeśli masz na myśli profesjonalne tej samej wielkości niezależnie od masy, to dla mnie lipa, bo 32kg ma taką samą wielkość jak 12kg - czyli te lżejsze muszą być po prostu puste w środku. Książkę zamierzam kupić. Poszukuję jeszcze jednej książki: „Rozwój siły fizycznej przy pomocy odważników i bez nich” Władysława Krajewskiego z końca XIX wieku. Więcej info można przeczytać tu: http://**********/forum/viewtopic.php?t=591805&p=181972 A swoją drogą ponad 100 lat temu nie było maszyn, atlasów, suwnic itp. a jedynie wolne ciężary: sztangi, hantle, odważniki i nie jeden dochodził do lepszej sprawności niż wielu dzisiaj. Mało tego nie było dopingu, odżywek, a nawet dieta była mało istotna itp. Dzisiaj wielu koncentruje się na dodatkach, a nie na samych "czystych" ćwiczeniach. Byle zawody, a każdy używa koszulek, opasek, talku, lub magnezji i wielu zbędnych dodatków. Ja ćwicząc nie używam nic, no może tylko pasa przy mc.

Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-05 16:10:44

Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-05 16:11:04

Piort Krylov(czy jakoś tam) z Rosji miał w łapie 52 cm i to przed istnieniem koksu.

Jeśli będę miał czas wieczorem coś napisać, to zacytuję kilka zdań z książki Pavla Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji.To co tam przeczytałem wydaje się niemożliwe, mniej więcej pamiętam o co tam chodziło, ale wolę to zacytować. Zauważyłem, że instruktorzy RKC wymyślają kosmiczne ćwiczenia z ciężarem ciała









Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-05 17:00:16

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-05 17:03:38

sory za odbiegniecie od tematu ale niezły kozak z tego goscia co wskakuje na ten stół z jednej nogi mysle ze takie kulki były by nawet lepsze do niektorych cwiczen niz hantle

Dla sprostowania:Piotr Kryłow 49 cm, Iwan Poddubny 52 cm.Tak jak mówiłem zacytuję kilka zdań z książki Pavla(cytat z działu wyciskanie żołnierskie):"Aby dać ci jakiś cel, do którego można zmierzać, powiem, że w zamierzchłych czasach Piotr Kryłow wyciskał 32-kilogramowy odważnik 88 razy pod rząd.35-letni trener z ZSRR Michaił Lewczenko wyciskał taki sam ciężar prawą ręką 700 razy!Więc jest co robić." Zaznaczam, że nie pomyliłem się w przepisywaniu.Także te wyniki sa masakryczne.

Dawniej ludzi żyli całkiem inaczej - praca fizyczna była normą, a dzisiaj - cały dzień przy kompie (nie wszyscy, ale dużo), a jak nie w pracy, to w domu... Samochody, maszyny, piły elektryczne, maszyny do wałkowania ciasta itd..
No - generalnie życie należy sobie ułatwiać! Organizm się dostosowuje...

W jednej książce Tsatsouline'a było mniej więcej coś takiego:

Jeśli przez godzinę dziennie będziesz dawał z siebie wszystko, a przez pozostałe 23 będziesz leżał na kanapie, to Twoje ciało będzie odzwierciedlało tę jedną godzinę czy te 23??

To były słowa jego żony..

Pavel Tsatsouline - to niezły marketing!! Ma też swój klimat, proste zasady, jasne cele - na początek w sam raz!

Co do Hack-przysiadu - trudność trudnością, ale w treningu poleca się robić przysiady tak, żeby kolano nie wychodziło poza stopę, a tutaj wychodzi masakrycznie!!

Goście z RKC - główni instruktorzy to ogólnie MOCARZE :)