Syltron

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

214

przeczytanych postów

2706

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Fizyka, astronomia, filozofia.

Dieta ciągle pracuję nad nią

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2011 (15:18)

Data rejestracji 25.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam odważnik, kettlebell 32kg. jak w temacie. odważnik firmy kettlebell.pl - http://www.sklep.kettlebell.pl/ stan bardzo dobry - otarcia farby na spodzie. obecnie te odważniki wyprzedane. cena 260zł (nowy 330zł) do lekkiej negocjacji. wysyłka kurierem (ok. 45zł) lub odbiór	11	2010-11-19 14:59
Po siłowni, o siłowni	Kim jest tzw. "sezonowiec"? pytanie banalne, ale odpowiedź już wcale chyba nie jest prosta, ani zrozumiała. pytam gdyż bardzo często na forum padają określenia tupu "sezonowiec" i tak naprawdę nikt nie napisał definicji. czy jest to osoba ćwicząca w danym okresie czasu, czy	32	2011-03-26 18:04
Targowisko	Sprzedam odważnik kettlebell Sparta 24kg - nieużywany. tak jak w temacie. nowy nieużywany odważnik żeliwny firmy sparta. cena 195zł + koszt wysyłki pocztą 36zł. za taki w sklepie chcą 239zł: http://spartasport.pl/pl/p/kettlebell-24kg/105	10	2011-03-20 09:39
Po siłowni, o siłowni	Ile może podnieść pracownik w pracy? dzisiaj pracownik może przy pracy dorywczej podnieść maksymalnie 50kg i to nie więcej niż 4 razy w ciągu godziny, a przy pracy stałej maksimum 30kg (sic!) i nie może tego przenieść dalej niż na 25m	19	2011-04-04 09:38
Po siłowni, o siłowni	Wyznacznik siły - jaki i dlaczego? co jest wyznacznikiem siły w ogólnym znaczeniu tego słowa to chyba niemal każdy wie: martwy ciąg, lub przysiad. martwe ciągi były znane już w starożytności, praktykowano także różnego rodzaju podnoszenie kamieni, kłód, itp z ziemi. bardzo często	15	2011-04-04 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	10kg mniej w 10dni - czyli coraz większa bezczelność naciągaczy! nie ma dnia w którym by człowiek nie otrzymywał reklam, lecz w okresie wiosennym zauważalny jest jakiś znaczący wzrost e-maili zawierających treści dotyczące odchudzania. ostatnio dostałem taką perełkę - link do strony:	2	2011-03-30 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suple - fakt, czy chwyt marketingowy? jak to jest w końcu z tą dietą - jest potrzebna czy nie? zainspirował mnie temat z forum: http://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_%3bp-t697658.html - ponad 300kg w mc bez specjalnej diety. wielu ludzi z dietą i suplementacją nie osiągają takich	11	2011-03-29 17:27
Trening dla początkujących	Jak wzmocnić siłę chwytu? jak w tytule jak skutecznie poprawić siłę chwytu - podciąganie na drążku na razie odpada. wczoraj robiłem mc 100kg i musiałem założyć rękawiczki - przy nadchwycie obiema rękami. przy większych ciężarach to już w ogóle masakra - nie chcę stosować	7	2010-10-24 12:27
Marbo	Gryf prosty 184cm EX. mam pytanie dotyczące gryfu wzmocnionego ex 184cm: http://www.marbo-sport.pl/gryf-prosty-ex-wzmocniony-184cm-mw-g184ex.html mianowicie jaka jest szerokość między radełkowaniem na gryfie - chodzi mnie o szer. miejsca na środku bez radełkowania? pytam	15	2010-10-31 09:45
Po siłowni, o siłowni	Dla kogo dzisiaj są siłownie? przeglądając wiele stron internetowych różnych klubów fitness i siłowni zauważyłem kilka niepokojących rzeczy, a mianowicie: - coraz mniej jest siłowni z prawdziwego zdarzenia - górują głównie takie w	10	2010-11-16 19:05
Administracja i Moderatorzy	Wolne ładowanie się strony wieczorami. tak jak w temacie co jest przyczyną takiego "mulenia" po południami stronki. nieraz ładuje się ponad 2 min. rano 2-3 sek. dodam że problem nie leży po stronie mojego łącza, gdyż inne stronki o tej samej porze ładują się tak samo jak rano czy w	9	2010-09-28 12:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy ciąg - jak to naprawdę wygląda (chwyt, roztaw nóg, pas...) właśnie wydawało by się najprostsze ćwiczenie, a jednak mam w jego przypadku więcej wątpliwości niż przy jakimkolwiek innym. dla mnie bardziej niebezpiecznym wydaje się już tylko podrzut sztangi nad głowę, na ale do rzeczy. 1. ugięcie nóg	11	2010-11-02 10:08
Trening dla początkujących	Wchodzenie na szkrzynię lepsze niż przysiady? tak jak w temacie artykuł stary i nie wiem czy był już temat ale wrzucę: http://facet.wp.pl/kat,91572,wid,10295041,wiadomosc.html?ticaid=1b291 zastanawiam się czy nie włączyć tego do treningu nóg - tylko jak i w jakich ilościach? po pierwsze jak	12	2010-10-31 16:23
Po siłowni, o siłowni	Siłacz z Ukrainy: 100kg jednym palcem, 400kg jedną ręką... czy ktoś wie coś o tym człowieku? pytam gdyż nie znam języka ukraińskiego. 100kg podniesione za pomocą jednej ręki i jednego palca: http://www.youtube.com/watch?v=rdfifth0wvu 400kg za pomocą jednej	39	2010-09-30 22:35
Doping	Sterydy vs sprzęt, czyli co bardzij pomaga.	15	2010-10-20 13:20
Trening dla początkujących	Codzienne przysiady bez obciążenia? czy warto robić codziennie przysiady bez obciążenia? czytałem, że zaczyna się od 20 i codziennie dodaje po 2 i dochodzi się do 100 lub więcej - niektórzy nawet mówią o 250 każdego ranka. ja zacząłem parę dni temu od 20 dziś było 30 - na razie śmiech	2	2010-10-14 17:24
Po siłowni, o siłowni	Kettlebell - filmiki z ćwiczeń z odważnikami. proponuję żeby tu umieszczać i komentować ciekawe filmy pokazujące ćwiczenia z użyciem odważników. więc na początek nieco pokazowy filmik z udziałem dariusza walusia: http://www.youtube.com/watch?v=78jqb41wqsi swoją drogą co to jest	11	2010-09-29 15:40
Zdrowie i Uroda	Ból kolan po przysiadach i mc. problem pojawił się nie w trakcie wykonywania samych ćwiczeń, lecz następnego i kolejnego dnia. najpierw myślałem, że jest to wina mc, ale teraz już po nim ból prawie nie występuje, natomiast po przysiadach wciąż. opiszę więc po kolei: przysiady	0	2010-09-27 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zastąpić jajka i pierś z kurczaka. właśnie w każdej rozpisce występują te 2 produkty niczym jakaś świętość nie do ruszenia. u mnie z dietą jest słabo, postanowiłem to zmienić. kiedyś jadłem 3 razy, teraz 4-5 na dzień, przymierzam się do 6. niestety trochę ciężko z dnia na dzień	2	2010-09-25 10:40
Scena MMA i K-1	Eric Esch vs Mariusz Pudzianowski. Jakie wyniki siłowe Butterbeana? butterbean sam przyznał że mariusz nie da rady go przewrócić, jednak przy podnoszeniu kamieni by przegrał: http://www.youtube.com/watch?v=me_r65k8f6i&feature=player_embedded zna ktoś może ciężary jakie jest on wstanie podnieść? mariusza	8	2010-09-18 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - ćwiczenia dla ludzi z dużą nadwagą. tak jak w temacie dzisiaj większość ćwiczeń jest przeznaczona dla ludzi z lekką nadwagą, a kluby fitness oferują śmieszne ćwiczenia dla takich osób. są one na ogół układane tak żeby klient tracił (lub wcale nie tracił) na wadze bardzo powoli, brak	15	2010-09-20 18:09
Trening dla początkujących	Jak robić rozpiętki? właśnie może i śmieszne pytanie, ale widziałem wiele wersji - jedni uginają łokcie lekko, drudzy mocno, trzecie niemal wcale. wiadomo że im mniejsze ugięcie tym ciężar mniejszy - w moim przypadku malutki (rozpiętość ramion od palca do palca - 190cm)	7	2010-09-16 10:39
Po siłowni, o siłowni	Varia Akulova - silna dziewczyna? varia akulova - czy naprawdę podnosi tyle ile piszą. w wieku 11 lat podniosła 350kg. blef czy prawda? to stronka oficjalna: http://www.varyaakulova.com/ i jakoś na tych zdjęciach nie widać takich ciężarów. czy ktoś wie coś w tym temacie, czy to	9	2010-09-08 16:59
Po siłowni, o siłowni	Ankieta. Stałe hantle kulowe - czy byś takich używał. tak jak w temacie. proszę o wypełnienie ankiety. nawiązuje ona do zapytania zadanego marbo: http://www.sfd.pl/sta%c5%82e_hantle_kulowe__dlaczego_brak_w_ofercie_-t643984.html i keltonowi:	6	2010-09-10 12:34
Usuniete tematy	Stałe hantle kulowe - dlaczego brak w Waszej ofercie? ak jak w temacie. czy nikt dziś nie ma w ofercie stałych hantli w starym dobrym stylu - jednolitych odlewów? chodzi mnie o takie hantelki: <br><br> mogły by być o różnych masach	1	2010-09-09 23:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie sztangi przez kobiety. mam takie pytanie odnośnie wyciskania sztangi na ławce płaskiej przez kobiety, a mianowicie czy używanie koszulek i robienie mostków jest dopuszczalne? czy ktoś posiada informację jakie ciężary jakie podnoszą zawodniczki w danej kategorii wagowej z	29	2010-09-06 14:14
Marbo	Stałe hantle kulowe - dlaczego brak w ofercie? tak jak w temacie. czy nikt dziś nie ma w ofercie stałych hantli w starym dobrym stylu - jednolitych odlewów? chodzi mnie o takie hantelki: <br><br> mogły by być o różnych masach	4	2010-09-09 23:43
Marbo	Obciążenie maksymalne - jak i czy w ogóle testujecie? mam pytanie jak sprawdzacie wytrzymałość swoich produktów? np. ławeczek, gryfów, stojaków. czy kładziecie na ławkę ciężar do póki jakiś element nie ulegnie odkształceniu, złamaniu, ścięciu (śruba)? a gryfy? piszecie że 180cm wytrzyma 180kg, a 120cm	2	2010-09-07 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie - czy solić? tak jak w temacie, lubię orzech włoskie, lecz trochę gorzkie, i tu moje pytanie czy można odrobinę solić dla smaku?	2	2010-09-06 17:47
Trening dla początkujących	Przysiad tradycyjny vs hack przysiad. ostatnio przeczytałem na forum o tylnym przysiadzie z odważnikiem: http://www.sfd.pl/kettlebell__wasze_opinie-t641854-s3.html tu filmik: http://www.youtube.com/watch?v=mczx71os-ps&feature=player_embedded i moje pytanie brzmi czy mogę robić	16	2010-09-06 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Narkotyki - obalamy dogmaty, czyli co nam da legalizacja.	2011-04-28 13:48
Po siłowni, o siłowni	Narkotyki - obalamy dogmaty, czyli co nam da legalizacja.	2011-04-28 12:51
Po siłowni, o siłowni	Narkotyki - obalamy dogmaty, czyli co nam da legalizacja.	2011-04-28 12:48
Po siłowni, o siłowni	Profil sprzętu	2011-04-18 23:00
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-04-15 19:02
Po siłowni, o siłowni	Kim jest tzw. "sezonowiec"?	2011-04-15 18:37
Po siłowni, o siłowni	Kim jest tzw. "sezonowiec"?	2011-04-14 14:44
Inne dyscypliny	Jakie ćwiczenia wykonywać w domu, aby szybciej jeździć?	2011-04-13 15:35
Trening dla początkujących	wycisk.Pomocy !!!	2011-04-12 09:10
Po siłowni, o siłowni	Kim jest tzw. "sezonowiec"?	2011-04-12 00:01
Trening dla początkujących	wycisk.Pomocy !!!	2011-04-11 23:50
Po siłowni, o siłowni	FILMY	2011-04-11 23:43
Trening dla początkujących	Podstawowa Sprawnosc Fizyczna	2011-04-11 23:19
Po siłowni, o siłowni	Sprzed .. jaki polecacie... allegro.	2011-04-11 11:59
Targowisko	Sprzedam odważnik kettlebell Sparta 24kg - nieużywany.	2011-04-07 18:47
Targowisko	Sprzedam odważnik kettlebell Sparta 24kg - nieużywany.	2011-04-07 17:36
Po siłowni, o siłowni	Wyznacznik siły - jaki i dlaczego?	2011-04-04 15:10
Po siłowni, o siłowni	Ile może podnieść pracownik w pracy?	2011-04-04 15:03
Po siłowni, o siłowni	Wyznacznik siły - jaki i dlaczego?	2011-04-04 13:32
Po siłowni, o siłowni	Ile może podnieść pracownik w pracy?	2011-04-04 13:20
Targowisko	Sprzedam odważnik kettlebell Sparta 24kg - nieużywany.	2011-04-03 12:45
Targowisko	GRYF OLIMPIJSKI FI55 POLSPORT SPRZEDAM	2011-04-03 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	czy 1500kcal to nie za dużo???	2011-04-02 09:13
Targowisko	Sprzedam odważnik kettlebell Sparta 24kg - nieużywany.	2011-04-02 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	10kg mniej w 10dni - czyli coraz większa bezczelność naciągaczy!	2011-03-30 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suple - fakt, czy chwyt marketingowy?	2011-03-29 19:55
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-03-28 11:05
Targowisko	Sprzedam odważnik kettlebell Sparta 24kg - nieużywany.	2011-03-26 21:04
Po siłowni, o siłowni	Kim jest tzw. "sezonowiec"?	2011-03-26 20:12
Usuniete tematy	ANKIETA / Nowe gryfy Kelton	2011-03-26 17:53