wycisk.Pomocy !!!

Siemka.Mam takie pytanie ćwiczę około 6 miesięcy i podnoszę 70 kg.
I czy jest możliwe ,żebym do końca roku podniósł 100 kg ? Koledzy mówią ,że to niemożliwe.

trening zmieniłem, bo tamten już długo trwał.

2 lub 6 kg to dokładanie na początku gdy ciężar jest zaniżony i ciągnie się na tym do jakiegoś czasu. potem jak wiadomo idzie mniej.

no i wtedy nie miałem sztangi olimpijskiej.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-29 09:59:00

Teoretycznie możliwe, praktycznie mało prawdopodobne. Ja bardziej skupił bym się na przysiadach i mc niż na wyciskaniu. Ile ważysz i od ilu kg zaczynałeś?

ja w rok skoczylem na sztandz koło 50kg wiec mozliwe :) zaczynalem gdzies kolo 40 teraz 95 moze i 100[zobacze pod koniec cyklu]

Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-12 00:02:03

W początkowym okresie treningów jak najbardziej możliwe, na początku siła rośnie bardzo szybko, później już nie jest tak dobrze

zgadzam sie z kolega Massabitt. jak bys mial startowac ze 130 na 150 mysle ze bylo by to malo prawdopodobne. przy dobrym treningu i diecie twoj cel jest osiagalny

co do wypowiedzi Syltron to nie bardzo rozumiem jego weny. co ma piernik do wiatraka?

Crazy_Thug - chodziło mnie o to żeby nie koncentrować się za wszelką cenę na samym wyciskaniu na ławie, ale (jeżeli oczywiście kolega nie robi) robić także ciężkie przysiady, gdyż one najbardziej stymulują wzrost masy, ale i także siły w ogólnym znaczeniu tego słowa.

spoko. ogólnie wiem o co chodziło tylko nie miało to związku z pytaniem kolegi dla tego takie zdziwienie;)

a co do autora to jeszcze taka uwaga ze jest to mozliwe ale zalezy ile wazysz i jakie masz predyspozycje, jak sie odzywiasz itp. jak jestes chuchro to mozesz nie dać rady tych 100kg. moj "partner" treningowy od roku nie potrafi przebic sie przez 70kg-75kg. teraz chyba 60kg podnosi 5-6razy, przy wadze 68kg. powód? zła dieta, źle dobrany trening(objętościowo i ciężary). tak więc jeżeli u ciebie nie ma takich problemów to spokojnie dojdziesz do 100. tego życze i powodzenia

A więc tak ważę 70 kg.Do wzrostu 174.Nigdy nie mogę podnieść swojej wagi ,bo cały czas ona rośnie :D Podniosłem 65 ważyłem 67 :D Dieta-jem typowo masowe ,rzeczy ,konkretnej diety nie mam ,ale nie mam problemów z tyciem.I myślę aby we wrześniu/październiku zrobić trening taki na siłę który podobno daje 15/20 kg więcej.

Trening trwa około 7 tyg.

a na początku podnosiłem 45.Pomoże ktoś ?

W SPisie treningów masz METODA UDERZENIOWA.
https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html