dział

Odwiedź dział Odżywianie. Produkty zasobne w białko: ser biały chudy, serek wiejski, jajka, ryby, mięso - szczególnie pierś z kurczaka, tuńczyk w wodzie.

Powolutku skoro nie masz dostepu do sprzetu, skoro chcesz cwiczyc to cwicz całe ciało bez sprzetu jest to mozliwe, na forum jest dział trening w domowych warunkach wejdz tam i spytaj sie , masz nawet w podwieszonych artykuł na ten temat i tam podane gotowe plany którymi mógłbys cwiczyc nie majac nic

Zamiast odzywek zainwestuj w diete.(dzial odzywianie)+ułóż dobry plan treningowy. Pozdro!

Nie wiem czemu to robi większość ludzi początkujących atakuje ten dział. Jakbyś zobaczył mój profil to byś wiedział że trenuje 1,5 roku bez przerw. Pozdro

godzina to max. na duze partie miesniowe rób do 4cwicz. po 3-4 serie do 12 powtórzeń, na mniejsze partie góra 3ćwicz. po 3-4 serie i wystarczy :) poczytaj sobie dział (trening dla poczatkujacych) i bedziesz wiedział dokladnie co i jak :)

Distales uzyj kalkulatora co Lodziamin wstawil a jesli chodzi o kalorie i diete jest od tego odpowiedni dzial i nie jest to Doping

Znowu mieszasz gainer z białkiem }:-( Widzę kompletny brak wiedzy :'-( Poczytaj trochę forum, posty podwieszone, dział odżywianie... Jak już zdobędziesz jakieś podstawy wiedzy teoretycznej, wróć z prawidłowo zadanym pytanie. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 12:23:01

nie znam człowieka który wyleczyłby się dzięki poradom udzielanym przez internet, w dodatku w złym miejscu 1) na razie wyluzuj z treningami 2) IDZ DO LEKARZA 3) jesli koniecznie chcesz wykorzystac internet w tym celu to jest tu również dział "zdrowie", ale zaden lekarz nie zdiagnozuje urazu bez zbadania pacjenta

nie ten dział kolego

Za bardzo nie powiemy Ci co źle a co dobrze, bo widać tylko plecy, ale jeśli o nie chodzi to niezłe i tak jak wyżej od fotek jest dział "Galeria zdjęć"

Nie ten dział.. ^^ do Galerii zdjęć z tym idź i więcej fotek z innymi pozami .. nie pokazuj tylko plecow..pozdr/

dodano dział MMA@TV

Dodany dział "Aktualności". pozdr Piotr

dodany zostal dzial Kalendarium (podobny jest tez na valetudo.pl). pozdrawiam Piotr kosior.pl valetudo.pl Full Contact Magazyn KiF-SdW

dodałem dział "Czytelnia" z artykułami z prasy niespecjalistycznej.

generalnie to nie ten dzial no ale skoro zaczoles to tak. banana mialem zawsze jako pierwszy z tego wzgledu zeby naczczo nie isc na silke a zeby uzupelnic troche wegli. Czy zamiast 1.Banana zastapic go odrzywka a najwyzej po silowni dac odrzywke + banana ?? 2. jestes pewien ze przed silownia dac wegle z warzyw ?? w okolo treningowych posilkach [...]

Sprawdź dział odżywianie-poczytaj tam trochę. Wiadomo jak jest więc możesz dokupić trochę białka-stosować jako uzupełnienie ubogich w ten składnik posiłków lub brać po treningu z owocami-jako gainer. Jeżeli masz problemy z nabieraniem masy-kup gainera, z suplementów na początek standardowo witaminy, kreatyna mono lub mono plus jakiś prosty stack, [...]

[...] były rewelacją! No i poruszenie zagadnienia startowania na zawodach, czy cukrzyk wogóle ma szansę wyjść na scenę, wiadomo, że okres przygotowawczy to szok dla organizmu, szczególnie z cukrzycą. A może jakiś odrębny dział na sfd, gdzie osoby chore na cukrzycę (przecież to epidemia) po wjeściu na forum od razu trafiliby na potrzebne informacje...

aaaaaaaaaaaaaaa i jeszcze dzial trening dla poczatkujacych

Tak jak piszesz. Odstaw slodycze, slodkie napoje(w tym soki owocowe), fastfody, przetworzone gowna, produkty pszenne, parowki, slodzone jogurty, tluszcze trans, twarde margaryny. Za to jedz wiecej bialka, ogranicz wegle (ogranicz, NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna [...]