Innym źródłem białka. A najlepiej pełnowartościowy posiłek. Polecam poczytać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html A jak nie masz pomysłu na przepisy to dział kuchnia sfd
[...] 5 lat i bede to robił nadal to jest sposób na zycie,ucieczka od problemów i zaj... forma relaksu.Oprócz tego na siłke chodze i tam tez mam jakies wyniki.załuje tylko ze ten dział jest tak słabo rozwiniety,ale damy rade. prosiłes o wymienienie figór jakie potrafie,Jest to tródne bo jak wiesz break ma tyle figór ze nie da sie tego zliczyc mozna je [...]
jak jeszcze 100 to sporo wrzucaj caly czas sie zastanawiam po co kobiety biustonosze na takich zawodach nosza jak maja klatki jak faceci ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD
"Odzyskać szansę zabawy z wnukami " to dobre zabawne, a dosadne. Dieta - dział Odchudzanie/Odżywianie, tam znajdziesz wszystko. Na początek dieta z bilansem zerowym, żeby obadać o co w tym wszystkim chodzi. Organizm przyzywczai sie do zmienionego odżywiania i wtedy bedzie mozna ucinać kalorie. Trening. Siłowy - FBW, jeżeli tylko 2x w [...]
mam jeszcze kilka pytan marcin_VB. Nie chodze na ta caporeire, poprostu nie przypadlo mi do gustu ( kickboxing rulez ). i dochodzi teraz pytanie o moj plan, chcialbym jak najwiecej zrobic dla siebie, oprocz tych treningow kb. Co myslicie o takim planie? ( mam dostep jeszcze do basenu ) Pon: bieganie/basen Wt:kb Sr: wolne Czw: kb piatek: [...]
[...] a że znaczna większość osób tu zarejestrowanych interesuje się głównie wyciskaniem na ławce, czy też trójbojem, stąd taki właśnie stan a nie inny. Jak rozumiem, dział ten dopuszcza możliwość poruszania tematów z zakresu dwuboju olimpijskiego. Jest jednak jeden warunek, ktoś o to musi pytać... jeśli będą takie właśnie konkretne [...]
1: Bierz pod uwage indywidualne roznice. Trenuje kolege co z kaleki w 18 miesiecy stal sie mistrzem Polski w TS mlodzikow z 275 w przysiadzie bez stroju. Dla mnie to kosmiczna predkosc postepow. Mi tez masa powolutku idzie. Popatrz na moje wymiary! Wstydze sie ich bo mam taki dlugi staz. Na usprawiedliwienie dodam ze jak spiep*ze trening to [...]
Moze to niemiec nic wspolnego z silownią.Ja tak mialem kilka lat temu/przy glebokim wdechu mocne kłucie i od razu plytki oddechna na kilka min. Nie chodzilem wtedy na silownie,podkreslam. Czemu tak sie dzieje? to nie ten dzial.Jak widzissz te bole nie sa spowodowane Cwiczeniami/wiec pytanie niena miejscu. Lekarza sie spytaj/on wie najlepiej
Po 1 wklejaj na przyszlosc wersje pisane , pozatym act jak act zmieniles wogole cos z michaila?a co do diety nie ten dzial.Aha i sory zesie wypowiadam jestem tylko znawca ale post stal pusty. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-18 08:32:52
[...] 1 partia raz w tyg. Najpierw zrób ACT. http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html zacznij od ACT oraz przeczytaj http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html odwiedź dział odżywianie - tam Tobie pomogą z dietą. Najpierw radze przeczytać posty podwieszone w 2 działach. /pozdro
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92531 Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Ja wogle nic nie mowie , teraz mam gipsa na nodze po glebie na rowerze Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
[...] że mam zwolniony rytm serca -ok 50 uderzeń na min.) i zażywam obecnie witaminy B-complex,magnez,wit.C + E profilaktycznie,dawki wg zapotrzebowania dziennego. Co proponowałbyś GURU aby zniwelować to sztywnienie w dolnej części pleców? PS. Przepraszam że tak się rozpisałem Pozdrowiam i cieszę się,że powstał taki dział.Szacuneczek dla doktora :)
[...] Girondzie (chociaż nóg to mu nie wybacze hehe :D). Generalnie zawodowcy naprawdę ciężko trenują, bo bez żadnego treningu sterydy nawet nie pomogą, co nie zmiania faktu że to dział dla naturalnych kulturystów, z co najmniej 2 letnim stażem, więc ich metodologie możemy odpuścić sobie. Generalnie proponuje zajrzeć do regulaminu działu. Co do samego [...]
[...] (np con comb-eks), 2/1, dropsety zwykłe i mechaniczne, 1s 100 powtórzeń, ćwiczenia aktywacyjne, ogólne plany treningowe dla naturali - HSS i HT? Raczej Nie... Nie widziałem tego w żadnym planie, może poza superseriami, które czase sie pojawiają, ale w lipnych wersjach. Treningi pod kox, zostaw do działu doping, tutaj jest dział dla [...]
[...] żart inteligenci... Skoro dorian miał kontuzje, nie wnikam, to właśnie przez nią nie robił przysiadów, a nie przez to że są lepsze ćwiczenia. Po raz kolejny powtarzam że to dział dla naturalnych kulturystów i mówiac że ktoś nie robił przysiadów a miał duże nogi, ktoś kto brał "mocniejsze witaminy", pogrążasz/pogrążacie się i pokazujesz [...]
Odpisze w najblizszym mozliwym czasie. W tej chwili moduje zaawansowane, zakladam nowy dzial na forum, prowadze kobietki, przygotowuje e8 dla panow, pisze arty dla thiba, prowadze jednego z moderatorow na wielkiej redukcji oraz uczeszczam na silownie 2-3 razy dziennie -> a to wszystko w swoim wolnym czasie, w godzinach pracy prowadze dwie duze [...]
Z DRUGIEJ STRONY KOLES NIE NAPISAL CZY JEST NAJNIEZWYKLEJSZYM W SWIECIE GENETYKIEM I CZY ŻRE CODZIENNIE PO KILOGRAM ODZYWEK BO JA WĄTPIE ZE Z CHYBA LEPSZYM BO KROTSZYM (3*W TYGODNIU) TRENINGIEM UDA MI SIE OSIAGNAC CHOCIAZ 5cm PO ROKU, A ON RZEKOMO WYWALCZYŁ 9... A CZY TO NIE POWINIEN BYC DZIAŁ "KOKSIARZE"? POZDRAWIAM WSZYSTKICH KTORZY [...]
Break Dance
