dział

Musisz sie zaznajomić człowieku z podstawami http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html Dieta > dział odżywianie

nie ten dział udaj się do działu Nutrifarm oni na pewno odpowiedzą na twoje pytanie szczegółowo

TwisterNH ale to jest dział Nutrifarm

Hahaha, wyjdzie, że połasiłem się na nagrodę. Co do diety, to polecam się zabawić w górnika - ten dział to prawdziwa kopalnia wiedzy i dobrze jest się doedukować http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do treningu...Brzuch to partia mięśniowa jak każda inna, zdecydowanie powinno się trenować całe ciało. [...]

ten dział promuje system żywienia IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj podwieszone tematy.Oczywiście że dieta to nie tylko ryz i kurczak ;-)

Masz cały dział temu poświęcony: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

ale dzial pozniej i koniec gadki zreszta teoria teoria a nitk omy w pierwszym tyg nei czuje prolo jest szybsze bez 2 zdan.

prosze o nic nie pytac a jak ktos ma ci co kolwiek doradzic? wiek?staz? 1.nie ten dzial 2biegam codziennie więc potrzebuje czegoś co przyśpieszy rzezbę. nic tutaj nie jest potrzebne, jesli jest dieta trening, i aeroby 3-4x w tygodniu, spalacze sa calkowicie zbedne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-23 21:07:28

No to zaczynam studiowac ten dzial i zobaczymy czy cos mi z tego wyjdzie

fajnie, zapowiadam ze drugi dzial trenerski w najblizszej przyszlosci moze wymagac zmiany nazwy, a mozliwe jest tez ze Michail poprosi o zmiane wielce odstraszajacej nazwy "dla zupelnie zielonych" na - przykladowo - "pierwszy rok treningow" dzieki, teraz ogarne to pustkowie.

chłopy spokój no widzę że powstał fajny dział w sumie wiedziałem o nic trochę wcześniej teraz czekałem jak to będzie wyglądać. możliwe że teraz ja się skusze na taki dziennik pozdrawiam

mnie nic nikt nie podsuwał jeśli to do mnie. Nie wiem czy zajarzyłem a tak poza tym teraz wystarczy pilnować tu porządku spamerów banować i dział myślę że z tygodnia na tydzień będzie się rozrastał

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz treningi na najblizszy rok, tylko dobrze by bylo gdyby ktos ci pokazal technike wykonywania cwiczen. I odwiedź dział odzywianie dieta to podstawa.

Tak jak Monkey napisał, dział Doping i tam Panowie pomogą Ci zejść bezpiecznie z SAA. Co do diety, to na pewno można z miejsca zacząć.

Zero wiedzy. Dział nie dla Ciebie. Dawka deki nawet nie anaboliczna. Za mało i za krótko. Teścia tygodniowo 3x za mało i za rzadko bity. Ogółem porażka, widać że nie masz zielonego pojęcia Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-03-11 08:51:10

[...] zaczniesz się zdrowo odżywiać. Koledzy wyżej podali Ci linki dzięki którym posiądziesz jakąś małą wiedzę.Kalkulatorem wylicz zapotrzebowanie.(Co do ćwiczeń,to nie jest ten dział...ale ćwicząc codziennie nie przyśpieszysz progresu).Pisałeś że chcesz się "powiększyć" więc dieta musi być z naciskiem na masę.Wylicz sobie kalkulatorem swoje [...]

Brakuje Ci dziennie 1000kcal? Niemożna tego nazwać dietą... wiem sporo o odżywianiu - widocznie nie bardzo. Dział odżywianie.

Weź sobie rób do pojemników stejki z krowy i jedz podczas wolnych minut! Białkiem nic tu nie zdziałasz, co najwyżej napędzisz firmie dodatkowy dochód kupując odżywke. Przez cały maj masz matury, więc też czasu mieć nie będziesz, pewnie od czerwca byś prędzej podszedł do tego poważniej. Kanapki, tosty, frytki, szynka etc... i Ty mówisz , że znasz [...]

typowa gadka...brak argumentow i nic wiecej.. jak nie wiesz to se poszukaj... skoro optujesz za tym zeby mial doradce w dopingu to podaj moze jakies przyklady jego pracy...czym takim sie wykazal ? skad wiesz czy nie bywam w dopingu ? to ze nie robie cyklonow to nie znaczy ze nie czytam co sie dzieje w dziale... niestety ale przez takich Twoich [...]

[...] 6 miesięcznym stażu... pewnie bez diety... proponuje zrobić przerwę 1-2 tygodniową żeby organizm się dobrze zregenerował a przez ten czas poczytaj trochę forum szczególnie dział odżywianie bo nie wiem czy wiesz ale to czy rośniesz jest przede wszystkim sprawą odpowiedniej diety. Po za tym wklej swój cały plan bo coś mi się wydaje, że ćwiczysz [...]