dział

Najpierw ułóz sobie dietę (dział odżywianie) i w razie braków dokup jakiegoś gainerka. Po treningu w piłkę też może być gainer, ew. carbo (carbo może być także podczas treningu) albo coś naturalnego (banany, rodzynki). Jeżeli chodzi o suplementy to jest jeszcze za wcześnie. Zacznij od diety i ułozenia treningu, a dopiero potem myśl o odżywkach, na [...]

poczytaj dzial odzywianie uloz mniej wiecej sobie dietke, zobacz czego najwiecej Ci w niej brakuje i uzupelnij te braki carbo/gainerem/bialkiem

nie chodzi o gainera to nie budulec budulcem jest jedzenie dział odzywianie ma o tym sporo

Słuchaj. Wchodzisz na Onet.pl, nastepnie na dzial pilka nożna i tam bodajże po lewej stronie masz najmocniejsze ligi i tam jest dosłownie wysztstko sam z nich korzystam postaram sie wrzucić linki http://sport.onet.pl/bundesliga/flash/pl/ -- bundesliga http://sport.onet.pl/premiership/flash/pl/ -- premiership [...]

nie ten dział załóż temat w odpowiednim jak chcesz rozpiski treningu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-20 10:27:09

o dziękuje za pomoc ;) i jeszcze raz przepraszam za zły dział :)

Nie można doradzać osobą poniżej 18 roku życia co do sterydów bo grozi za to ban , od tego po za tym jest dział doping . Ale jak tam założysz temat to cię tak zjadą że ci się wszystkiego odechce . Układ hormonalny jeszcze się u ciebie nie ukształtował a już go rozstrajasz . Po za tym pisze się clomid a nie klomid i wyniki masz z dupy biorąc pod [...]

T5 już troche odbiega od tego działu a clen zdecydowanie już inny dział :-) Wiec w tym dziale t5

to juz dzial odzywianie i tam musisz przeczytac tematy podwieszone, zeby wiedzie co jesc, aby wykorzystac uzupelnienie diety w formie gainera

nie ten dział

Nie ten dział...

odwiedz dzial odzywianie gainer to nie cudowny srodek na super mase. Diety pewnie brak wiec najpierw zacznij od tego

Dział DOPING zaprasza .

zależnie od stażu treningowego, możesz założyć w treningu dla poczatkujących lub dla zaawansowanych , zależnie również ile masz lat bo dla osób poniżej 18roku życia jest dział Junior Sfd, również jeżeli współpracujesz z którąś z firm suplementacyjnych które mają swoje działy na forum to możesz tam założyć.

Nie lepiej byłoby mieć osobny dział dzienniki treningowe? Lub opcje dodawania przez profil wpisów do dziennika?

nie ten dzial i jakie efekty ?

zgadza się- dział odżywianie, dużo węglowodanów/nawet 7- 8g. na kg. wagi twego ciała, białka do 2g. na kg. masy ciała, tłuszczy podobnie. wszystko to rozłożone na pięć posiłków w ciągu dnia.

[...] efektów w postaci tycia ponieważ nie są zdrowe nie mają odpowiedniej ilości białka węgli oraz dobrych tłuszczy ponieważ są różne rodzaje tłuszczów... Proponuje ci poczytać dział odżywianie ułożyć sobie diete a następnie dać ją do sprawdzenia na pewno koledzy z działu ci pomogą . BO W NABIERANIU MASY PODSTAWĄ JEST DOBRA DIETA 6-7 ZDROWYCH [...]

Dział odżywianie. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-16 10:57:25

wejdz prosze w dział kuchnia masz tam wszytsko co powinieneś wiedzieć o przepisach