pomoc w doboze ! odzywki

czesc
mam takie male pytanko :) moze zaczne o poczatku ma 175 cm wzrostu waze 65 kg staz 1 rok . Chcialbym kupic jakaz dobra odzywke lub suplement ktory podbudowal by mnie troche ... zalezy mi na masie i rzezbie .... zaproponujecie cos bralem kreatyne ale ... jakos moje miesnie malo po niej rosna

pewnie ze lepiej :P ale jak mu sie nie bedzie chciało to sobie wypije gainera i ma z głowy robienie jedzenia z rana wybor nalezy do autora tego postu

a jesz cos bo masz niedowage

jem wiem ze mam:) pociecicie jakis suple

ale zaden supel cie nie pobuduje sorry winetou
to nie koksy
tu trza jesc

a wiec co bys polecil na przybranie masy miesniowej:P

dodatni bilans kaloryczny
dobry trening
regeneracja

po jakims czasie kreatyna

a co myslisz o hmbolon ??

bralem kreatyne ale ... jakos moje miesnie malo po niej rosna -bo najpewniej nie dostarczałeś budulca

kredka to najlepszy suplement pod względem siły działania

hmbolony i tym podobne wynalazki mozesz sobie darować.

nie brałem

watpie by ci dalo cokolwiek dobrego
a kosztuje fortune

budulca to znaczy ze do kreatyny trzeba brac np. gainera ??

nie chodzi o gainera to nie budulec

budulcem jest jedzenie
dział odzywianie ma o tym sporo