dział

nie ten dzial. Pytaj w bok czego mozna sie spodziewac

zły dział, przenoszę do działu doping, zapoznaj się od razu z regulaminem działu.

Ogarnij się później (duuuużo) dział Doping

[...] nie unika się ich, te kilka gram może się znaleźć. Nie szukujesz się (domniemam) na scenę, więc na takie drobiazgi nie ma co zwarać uwagi. Warto pamiętać, by nie wrzucać w około treningowych tłuszczy NNKT. Ponadto dział KUCHNIA SFD i tam znajdziesz kupę przepisów. Bo posiłki zależąc od Twojego makro i upodobań. CO lubisz, a czego nie - jeść.

"Mam 17 lat cwicze 5 miesiacy a cel masa miesniowa bez grama tluszczyku :D" pocwicz narazie 3/4 razy w tygodniu.. skorzystaj z wyszukiwarki i znajdz sobie plan na mase ;) polecam 4 dniowe ;) masa miesniowe bez grama tluszczyku a da sie tak ? diete posiadasz ? bo bez diety ani rusz ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego [...]

Hehehe dobry gosciu xD pewnie wchodzac na sfd zamiast w dzial trening i odzywianie kliknal odrazu na suplementy(albo i doping :D) Nie bierz sie narazie za krete ani suple,sama zbilansowana dieta wystarczy

spoko odwiedzisz dział odżywianie bardzo prosto ułożysz dietę czytając podwieszone tematy zobaczysz,że przy tej wadze ani gainer ani białko ci nie będzie potrzebne(wszystko z jedzenia spokojnie dostarczysz)szybko dojdziesz do 70 kg i pewnie wtedy ci będzie ciężej kcal dostarczać i wtedy można myśleć o gainerze /białku

kiedys na jakies stronie o kulturystyce byl taki fajny dzial gdzie bylo pokazane na zdjeciach jak sie powinno ciwczyc i jak sie 'najechalo' na zdjecie to z fazy poczatkowej robila sie koncowa. Poprostu takie 'ruszajace' sie zdjecia. WIe moze ktos gdzie moge to znalezc, bo nie pamietam gdzie to bylo... btw wrzucam sogi

Po pierwsze nie ten dział Po drugie nic o tobie nie wiemy Po trzecie i najważniejsze jesteś d****, idiota i głupi na maksa

nie. Celuj w sprzęt marki kelton lub marbo (marbo ma dział tutaj na forum, 5% rabatu dla użytkowników)

Tak, z tego tematu mozesz wziąć trening. Ale jeśli chcesz schudnąć to kluczem będzie prawdiłowo skomponowana dieta. Odwiedź dział odżywianie.

Czy uważasz, że dział treningowy jest odpowiednim miejscem? Idź do działu odżywianie do pojedynczych pytań

chlopaq dieta na mase -> dzial "Odzywianie" na braki ww w diecie z tych co wymieniles polecam swg 4000 na braki bialka sp80

Avar to nie jakiś supel tylko koks więc dział nie ten, hyper pewnie też z ks razem to kosa więc nie jestem pewien czy wiesz o czym mówisz wiec chyba nie dla ciebie. A temat za link pewnie i tak ktoś usunie.

[...] treningi można wpleść po jednym ćwiczenie. Na przykład w jednym dniu treningu bicepsa dać uginanie ze sztangą i dać młotki ciężko i już masz plan, który załatwi cały biceps, ramienny i ramienno-promieniowy. A same przedramiona trenować w ramach ćwiczeń wielostawowych i obserwować co się będzie dział z tymi przedramionami. Wszystko da się ogarnąć.

Nawet jesli to zakwasy, to po paru dniach powinny były zniknąć. Nie opisałes wyczerpująco tego bólu. Jesli nie przejdzie za pare dni to idź do lekarza. Być moze naderwałes miesien. Odwiedź też dział Zdrowie Pa

nie ten dział

Widocznie środek nie dla Cibie . Zreszta to straszny syf na który większość osób tak reaguje . Pozatym to dział odżywianie , tutaj poruszamy problemy związane z odżywianiem

wzrost libido sampoczucia - nic wiecej cudow nie ma sie co op nich spodziewac chyba ze beda to Ph ale to jzu inan bajka i nie ten dzial

albo JW,restone,hyper, to już ten dział