dział

Koktajle białkowe i kreatyna nie zrobią z Ciebie byka, jak dieta kuleje. Dział odżywianie się kłania.

Dział odżywianie. Tam wszystko znajdziesz w podwieszonych.

Nie ten dział ;)

nie ten dział

Ile jeszcze tematów założysz? Jeżeli stosujesz doping, to nie ten dział http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Nie w takim sensie. Jest do tego dział, a w nim tematy podwieszone, które powinieneś przeczytać i sam ułożyć dietę, potem w tamty mdziale założyć temat.

Przyjacielu ten dział zajmuje sie troche innymi sprawami.Moja rada.Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo NIE OD RAZU tnij kalorie.Wiecej białka a mniej węglowodanów.W dziale dieta wszystko opisane. Sa tam wszelkie kalkulatory które Ci sie przydadzą., zarówno te od wartosci posiłku jak i te dotyczace spalania tkanki tłuszczowej.Masz [...]

Mowisz - masz - uprawnienia ma, koloru nie, ze strony glownej sie zdejmie jak bedzie zastepstwo. Ark ma bolda... w sumie powiadamiajcie Binia o zmianach bo to jego dział - wolalbym zeby jego opinia tez sie znalazla, jak o cos pytam

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=staker+fit&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000FF%3BF

www.insomnia.pl dział imprezy temat podwieszony , ludzie tam siedzący pomogą Ci znaleźć tytuł

Poczytaj dział odzywianie i 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz je na forum, nie musisz liczyć wszystkiego co do grama.

Podwieszonych linkow sie nie czyta? Pare linijek wyżej jest obszerny dział o Kung Fu/Wushu stworzony przez fachowca.

Na forum masz cały dział z przepisami https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Dział kuchnia , ponadto masz google i wystarczy wpisac konkretną frazę i znajdziesz masę różnych przepisów

przejrzyj dział kuchnia i tam szukaj inspiracji, na posiłki z dużą ilością białka najlepiej pasują - twaróg, mięso, ryby

j/w dział kuchnia, poza tym każdy przepis można modyfikowac, za mało białka to dodajesz wiecej mięsa, za duzo wegli to zamaist 300g ziemniaków dać 200 itp. Każdy przepis mozna zrobićfit jak i mega kaloryczny

NIE TEN DZIAL!! podstawa to odpowiednie odzywianie suple to tylko uzupelnienie!! p.s kreta moze sie przydac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-14 18:12:52

nie ten dział

Kreata po 2x po 5g ( nie wiem po ile masz w capsie mg jak 1000mg capsy to bierz po 5caps ) - rano poprzebudzeniu ( ze 20-40 minut przed posilkiem znaczy sie ) lub przed treningiem a druga porcja po treningu / do tej kreatyny (za okolo 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz [...]

I chyba nie ten dział?