[...] znalazłem na necie krótkie filmiki jak rozciągać poszczególne partię mięśni. filmików jest 20 w formacie mov. całość spakowana to zaledwie 2,2MB więc warto ściągać oto link: http:// w w w 5 . z i p p y share(kropka)com/v/52931674/file.html PS. jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-03-26 13:27:09
[...] odchudzanie czy rzeźba ciała. Moim celem jest wyrzeźbienie tego brzucha ale nie wiem która forma będzie lepsza odchudzanie czy rzeźbienie. Bo jeżeli chce to wyzezbic to muszę spalić tłuszcz a ja nie mam spalonego. I dlatego nie wiem która opcje wybrać Jeżeli to nie jest ten dział proszę mnie przenieść do odpowiedniego. Proszę o szybką pomoc .
Witam. Nie wiem czy odpowiedni dział ale w sumie o jedzieniu więc chyba pasuje A więc w poniedziałek 12 lipca mam test sprawnościowy do WSOWL. Test składa się z -podciągania na drążku nachwytem -biegu wahadłowego 10x10 metrów -biegu na 1000 metrów Poradźcie mi co jeśc dzień przed takim testem i co zjeść bezpośrednio przed nim tak aby mieć powera [...]
[...] enterobacter cloacae i właśnie odnośnie tych bakterii mam pytanie, czy branie mutant massa (a także zwiększona ilości przyjmowanego białka, węgli i tłuszczy w diecie) będzie powodować stwarzanie dogodniejszych warunków do rozwoju i mnożenia tych oto bakterii. Co radzicie, spasować z dietą i mutantem? Mam nadzieje że dobry dział i proszę o pomoc.
[...] początkujący, w domu mam ściskacze, sprężyny takie do rozciągania (nie wiem jak się to fachowo nazywa), oraz hantle z waga 25kg. Robienie na glebie brzuszków jakoś do mnie nie przemawia i "odchęca". Budżet: 250zł. Liczę na jakieś wskazówki, rady itd. Najlepiej podawać linki jaką ławeczkę polecacie. Jeśli nie ten dział proszę o przeniesienie.
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam , z góry piszę ,że wchodząc na stronę potreningu.pl ,klikając na forum przenosi mnie tutaj , ten dział wydał mi się najbardziej odpowiedni. A więc kupiłem plan dietetyczny na 1 miesiąc 18-09-13r , i do tej pory zero kontaktu jakiegokolwiek. Wysłałem zapytanie na stronie potreningu.pl , lecz dalej żadnego kontaktu. Pisząc tutaj mam nadzieję [...]
Siema , od razu przepraszam jeżeli zły dział ale nie wiedziałem gdzie to umieścić a mam nadzieję że tutaj nawet jeżeli zostanie temat usunięty to ktoś zdąży dać mi odpowiedź . Więc tak jak w Temacie co sądzicie o kręceniu kamerką na siłowni jeżeli chciałbym to robić po to aby patrzeć i korygować swoje błędy , wiadomo trening czyni mistrza , dużo [...]
Witam. Może pomyle dział, to z góry przepraszam. Mam do was pytanie, robie trening bardziej siłowy przy tym pod barki. I teraz mam problem, że musze zrzucić z ud przynajmniej 2-3 cm, ponieważ mam problem z garniturem kupiłem wszystko ok tylko jest troche dopasowany na udach, moje pytanie brzmi czy żeby je zrzucić to trzeba wogule odstawić [...]
witam moze nie ten dzial jezeli nie ten to serdecznie przepraszam planuje kupić ławke jak najlepszą ale jak najtanszą i znalazłem takie coś http://www.allegro.pl/item868694752_profesjonalna_lawka_kulturystyczna_skladana_lp4.html co myslicie o takiej ławce z biegiem czasu bede dawał inne propozycje i pomozecie mi co do wyboru koszt to max 300zł z [...]
Witam, z góry przepraszam jeśli zły dział :) Mam 17 lat, wzrost 1.75m, waga 65kg, jestem ekfomorfikiem, zależy mi na uzyskaniu odpowiedniej masy do rzeźbienia, ale chce uzyskać ją bez suplementów. Chciałbym aby doradził mi ktoś bądź ułożył plan co i kiedy jeść w jakich ilościach i co najlepiej, prosiłbym o plan na wzór podany niżej : 1.Śniadanie: [...]
Witam. Nie wiem czy to dobry dział, jeżeli nie to z góry przepraszam. Od tygodnia noszę się z zamieram kupna patelni grillowej. Słyszałem że smażenie na niej jest zdrowe i bez dodatku tłuszczu. I tu mam problem. Nie wiem jaką wybrać. Czytam i czytam i nie wiem dalej jaką, co można na niej przygotować, czy warto (czy po prostu kupić coś innego np. [...]
[...] tylko lekkie rzeczy. I mam coraz więcej ruchu. nawet teraz gdy to piszę to jestem na rowerze stacjonarnym. Dodałem wątek żeby się zapytać czy macie jakieś porady dla mnie. Oczywiście zwróciłem się do opcji wyszukaj, ale nie znalazłem wątku o takiej nadwadze jaką ja mam. Jeśli zły dział albo są błędy to przepraszam. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Zlamalem noge w stawie skokowym i kostce:( 6 tyg gips, 2 dni w szpitalu i jutro ide na kontrole jesli kosci sie nie przemiescily to za 5 tyg sciagna mi gips jak sie przemiescily to operacja mnie czeka chlopaki trzymajcie za mnie kciuki wiem ze to nie dzial zdrowie ale tu najczesciej siedzialem i prosze o nie usuwanie tego postu:) a tak po za tym [...]
mam takie pytanie z kad moge dostac plakaty ZA DARMO??? A MOZE wyslac emaila do firm i poporsic ?? ale dobra jakie sa strony producentów?? jesli nie ten dzial prosze przeniesc!! pozdro
witam! pare lat temu przecztalem na jakims forum (istnieje duza szansa ,ze bylo to wlasnie zacne sfd ) wypowiedz osoby twierdzacej iz staw barkowy podczas podciagania na drazku do karku wykonuje prace w patologicznej pozycji. czy wykonywanie tego cwiczenia w taki sposob moze negatywnie wplywac na stan stawu barkowego??? nie wiedzialem gdzie [...]
[...] sie w ciągu tygodnia 3 razy po 5-6 seri nadchwytem i pod(bez neutralnego) stosuje również różne rozstawienie .Planuje zacząć podczepiać sobie troche obciążenia ale nie wiem jak to wpłynie na efekty. Nie orientuje sie jaki dział powinien być czy nie przypadkiem Kulturystyka i Fitness ? Zmieniony przez - SirMyxir w dniu 2010-12-04 20:35:14
nie wiem czy to dobry dział....moj chłopak cwiczył kulturystyke przez 3 lata. juz z tym skonczył, chodzi na siłownie tak tylko dla siebie.bierze rozne odżywki bo twierdzi ze jest uzależniony psychicznie od nich...i tak na prawde nie musi nic juz brac. Jak walczyc z takim uzależnieniem??
Witam, jest to mój pierwszy post jak i temat na tym forum jednak od pewnego czasu śledzę zwłaszcza ten dział. Do rzeczy: ćwiczę od ok. 2 tygodni z treningiem dla początkujących z tego działu i już widać pierwsze efekty :). Nie byłem nigdy zbyt grupy, ani zbyt chudy. Codziennie od około października robię 2-4 km szybkiego marszu ponieważ szkolę [...]
Witam. Jest to moj pierwszy post takze z gory sory za bedy ;) nie znalazlem dokladnie takiego samego tematu wiec robie osobny mysle ze pomozecie };-) Zamowilem zestaw odzywek prosil bym o rozpiske jak brac (chce sie teraz przyłożyc i zrobic cos sensownego): Trec CM3 - 360 kaps. Olimp Carbonox- 3kg Olimp BCAA 1100 Mega Caps - 300 kaps ON 100% Whey [...]
Witam. Z góry mówię, że nie wiem czy to dobry dział, bo dopiero założyłem konto, także przepraszam :) Otóż, jestem totalnym nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownie/trening. Mam zamiar zacząć ćwiczyć, ale nie chcę robić ogólnorozwojówki bo to raczej się nie opłaca. Chcę, aby ktoś rozpisał mi cały trening oprócz nóg - nie mogę ich robić bo mam chorą [...]
