dział

napoczatek to poczytaj dzial trening i odzywianie. I wtedy zrozumiesz czy beda ci potrzebne na tym etapie odzywki. A jak tak to jakie.

nie ten dzial!

Przeczytaj podwieszone posty ułóż plan polecam fbw na początek zajrzyj na dział dieta dopasuj do siebie dietę. Odżywki i suple zostaw na później teraz są zbędne.

[...] potrzeba po prostu ćwiczyć. A z czasem siła Ci podskoczy i będziesz musiał zmieniać ciężary na +. Bo hantelką 5kg przez 2 lata treningu wiele nie uzyskasz.. Jak kolega wyżej wspomniał, gotowe plany masz w postach podwieszonych. Co do diety - dział odżywianie. Na początek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

na wieczor polecam pizze %-); wszystko lezy po calosci, dzial odzywainie sie klania

-> Dział "Odżywianie"

myślę, że warto do tego sklepu zadzwonić przypominam iż jest to dział dla NIEZAREJESTROWANYCH

no ja musze sprawdzic jak na mnie dzial bom nie bral dawno

jakis pręt, dospawać zaczepki zeby cięzar nie latał, tarcze hamulcowe i juz PS: nie ten dział... pzdr/

ALe ty chyba wszedłeś w link do mojej silki wejdz w Dział po siłowni o siłowni i tam jest temat jak zrobić siłownie )

a moze jeszcze poruchać załatwić dział po "siłowni o siłowni" temat jest podwieszony "jak zbudować własną siłownie"

[...] o 21 przeważnie idę spać. Kofeiny 100 czy 200mg? Długo trzyma na nogach człowieka? Chciałbym zasypiać normalnie bo o 6 zawsze wstaję. Ostatnia już sprawa - znalazłem ciekawy dział na sklepie dot. koncentracji i nauki. . z koncentracją mam największy problem, zawsze jak się uczę to muszę chodzić po domu bo inaczej nie wkuje niczego. Warto [...]

dział odzywianie.

1.Ćwiczysz ? 2.Waga 3.Wiek 4.Przeciwwskazania p.s. napisz coś o sobie ,to nie dział jasnowidzów

To jest dział dla nie zarejestrowanych .

dział jest pełen treningów domatora http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Przejrzałeś dział kuchnia lub https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ Ugotować soczewice, usmażyć rybę i gotowe

dzial odzywianie posty podwieszone w zupelnosci Ci wystarcza

Raczej nie ten dział Wklej ten plan wtedy można pomóc.

[...] się za czytanie tematów z linku który ci podałem. Tych które cb dotyczą. Tylko nie leć na łatwizne i od razu temat w odżywianiu, poorientuj się wpierw w tym. Od diet jest dział odżywianie, ale po rozkładzie b/w/t widać, ze kiepsko z dietą, dlatego efekty po xpandzie + cytocell miales takie a nie inne Pzdr edit# hmm, białko by uszło w miare, [...]