dział

dział odżywianie ułóż sobie

Płeć: Kobieta Tutaj jest dział dla kobiet i tam też przeniosę , napewno wyjdzie ci to na dobre %-) Na starcie zapoznaj się z zasadami w dziale ( regulamin ) :-)

bo nie masz szukać odpowiedzi na to pytanie ale poprostu od nowa sie dokształcać! tu masz wlaściwy dział- http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html temat zamykam!

Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? rano, w południe czy wieczorem- sprawa indywidualna Po jedzeniu,przed? w sumie po i przed . proponuje odwiedzić dział odżywianie, gdzie poczytasz sobie jak sie zdrowo odżywiać, ułożysz sobie diete itd. bo jeść trzeba!!!!

nie na tym polega spalanie!!!!!!!!! musisz dobrze jeść by mieć siłe do ćwiczeń! po raz kolejny namawiam na dział odżywianie w celu ułożenia diety! wykończysz sie chłopie

poszukaj na necie a napewno znajdziesz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

nie ten dzial poza tym nikt wrozka nie jest

W profilu masz ze ćwiczysz 6 miesięcy a to za wczesnie Nie wdawajmy sie w dyskusje bo to nie ten dział do tego

dlaczego nie dasz rady? przecież jeszcze przed chwilą byłeś tak napalony na to odchudzanie że byś wszystko zrobił, sam groszek jadł od odchudzania jest tak w ogóle innym dział, tam Ci lepiej wytłumaczą co i jak czytaj http://www.sfd.pl/_Jem_mniej_ni%C5%BC_x_kcal_i_nie_chudn%C4%99_-t428510.html Ciebie też to czeka jak będziesz jadł tylko ten [...]

[...] zastanów czego tak naprawdę chcesz jak będziesz gotowy naprawdę się poświęcić bez takich jaj jak teraz to wróć, pomożemy czytaj to co jest na forum w postach podwieszonych (pogrubione na samej górze) masz cała skarbnicę więdzy odwiedź dział odchudzanie może tam są bardziej wyrozumiali i opanowani ludzie niż ja wybacz, ale trochę mnie wkurzyłeś

[...] dodajesz obciazenie lub nieco zmieniasz cwiczenia. Naprawde jest do niezły trening i nie pozałujesz. Skoro chcesz zrzucic kilka kilo to potrzebna ci dieta redukcyjna -- dział odzywianie. Mysle ze nie ma sensu kopiowac tu całego trenigu który jest tam podany bo wystarczy tylko klikniecie ;-P Pozdrawiam. Zmieniony przez - Maciek737 w dniu [...]

Tak jest plecak jak najbardziej będzie pomocny. Wspięcia bym robił jedno noż. Załóż temat w dziale trening dla początkujących, ale jak nie dysponujesz sprzętem i trenujesz w domu to jest dział trening w domu.

daj swoj plan to ci go skoryguje pozniej ...jak chcesz i jak będe wiedział jak pozatym uwierz ze masy nie zrobisz nie jedzac duzo odpowiedniego zarcia dlatego powinienes poczytac dział odzywianie zeby chociaz wiedziec ile czgeo musisz jesc ... chociaz kalorie ponad trzymac ... trening 2,5 godziny ---to juz lepiej nie cwicz wogole-po takim czasie [...]

dobra to spróbuje ułożyć i wkleję w dział odżywianie.tylko jest jeden problem otóż moi rodzice sie nie zgadzaja za bardo na diete bo mówią ze to nie zdrowe w moim wieku jaki im to wytłumaczyć

ćwicz wszystkie partie a nie tylko klatę. dział "trening w domowych warunkach"

cwicz w poniedziałek np: Klate z bicepsem, w środęk: Plecy z tricepsem i w piątek nogi z barkami, na kazdą partię mięsni rób 3-4ćwiczenia po 10-12 powtórzen. Do tego Zacznij studiować dział odżywianie, i waga będzie rosła :)

Jka ziompel!wiec jezeli chcesz sie rzezbic to HMB zostaw!uloz porzadna diete redukcyjna"dzial odzywianie" posty podwieszone!jezeli wystapia niedobory to bialko/gainer dla uzupelnienia!Trening Silowy + Aerobowy lub HIIT.po jakims czasie mozesz dozucic jakies spalacze!na poczatek sproboj THERMO SPEED EXTREME.Pamietaj bez diety nawet [...]

Wszystko zalezy od funduszy. Jaka maszyna do nog? Stawiaj glownie na jakosc urzadzen. Zestaw nic dodac, nic ujac. Wstaw zdjecia jak to wszystko wykonasz. PS. Nie ten dzial!

nie ten dział !!!!!

bezkreatynowy. każdy poleca coś innego, przejrzyj dział z testami, skorzystaj z wyszukiwarki. ja nie mam wielkieo doswiadczenia jesli chodzi o no-boostery.