Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakbyś czytał dział odchudzanie to byś tam wyczytał, że nie tyje się głównie od tłustych rzeczy tylko od słodyczy i złych nawyków żywieniowych typu opychanie się na wieczór czy jedzenie szybko. Znaczy od pustych kalorii, a największym mitem jest ''kaloria jest równa kalorii', bo o ile kaloria ziemniaka spowoduje wzrost mięśni (oczywiście nie sama [...]
moze udaloby sie przeforsowac pomysl osobnego dzialu dla wegetarian w dziale 'odzywianie'? sam jestem na forum od niedawna, wiec nie znam tutejszych niuansow... ale powiem, ze przydaloby sie cos takiego. nazywam sie damon i sam jestem wegetarianinem od 5 lat. wczesniej stopniowo przechodzilem na diete bezmiesna ze wzgledu na presje rodzicow. gdy [...]
Jestem za utworzeniem osobnego dzialu ''wegetarianizm'' ale nie jako czesci ''odzywiania''. Wegetarianizm to nie tylko sprawa odzywiania, wegetarianizm to styl zycia. Najlepiej by bylo zrobic to jako wogole osobny dzial. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej [...]
[...] diecie wegetariańskiej i udawanie że np moidory to nie organzmy zywe To wszystko oszukiwanie się aby wyglądać lepiej w oczas swoich lub co gorsza innnych I w ogóle cały ten dział jest bez sensu Ale jak są pytania to na nie odpowiadam Podać jeszcze raz adres z którego możecie ściagnąc ksiażke pt. "styl zycia bez jedzenia" wtedy w ogóle [...]
[...] Ja za młodu ganiałem za piłką,śmigałem na reksiu(taki rower) i robiłem mnóstwo innych rzeczy... reforma szkolnictwa? Zgadza się,też za tym jestem,ale to już temat nie na ten dział chyba co do reszty odnośnie pokolenia JP podpisuję się pod tym co napisał Słaby56 odnośnie uprawnienia policji, to zgadzam się co do tego że powinno być na tyle [...]
doloz treningi sprinterskie, uloz sobie dieta (dzial odzywianie) mozesz tez wziac sie za jakies suplementy narazie to ciezko cos napisac bo malo o Tobie wiemy ps. napisz cos o sobie wiek, wzrost pozdro
Co do diety - nie ten dział. Chcesz zbijać sadełko, a rozbudowywać mięsnie - noo baaardzo cięzko. Masa czy redukcja zależy od diety. Masz takie wyjścia: 1 - masa i dodatkowo HIIT, którym bedziesz ograniczał przyrosty tłuszczu. 2 - redukcja do zadowalajacej wagi i poziomu BF a potem sprobowac nabierac czystej masy miesniowej. Zaznaczam, że [...]
1. MASA zbędnych ćwiczeń cokolwiek za system wybierzesz FBW czy SPLIT na twój moment ma sie opierać o podstawowe boje Ja by to uprościł 1.FBW 2 zestawy lub SPLIT podział góra/dół podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie opcjonalnie do mostka . glutamina nie dział kit marketingowy szkoda kasy . efekty nie są zależne od [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html I ogólnie dział "Odżywianie" Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-08 08:30:34
Przepraszam, pisałem rano na szybkiego, powinien byc dział odżywianie, jest możliwość przeniesienia go? Choc i to tak samo dotyczy treningu. Zadam takie pytanie wiec, aeroby mam przed i po 30min dobrym tempem. Dodac cos na treningu w sensie ze 10 przysiadów (4 serie) z obciążeniem dodatkowo czy to niepotrzebne?
Przepraszam, że nie odpowiem na żadne z postawionych przez Ciebie pytań, ale szczerze radzę uderzyć na bieganie.pl/forum i zobaczyć dział trening. Tam ludzie biegają takie wałaśnie dystanse, mają sporą wiedzę, czasami do dyskusji włączają się trenerzy. Znajdziesz tam również gotowe plany treningowe.
Wodyn proponował wiele treningów z pogranicza siły i masy i trzeba z tego wyłowić odpowiednie rzeczy; pisane one były często w czasach gdy nie było podziału na dział dla początkujących i dla zaawansowanych... również dla takich minimalnstów ;-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-03 16:48:48
Trenujesz w pon, śr, pn całe ciało, gainer bez diety "nic" nie da, a co do diety dział odżywianie i posty podwieszone. I ja bym bardziej proponował... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
@Bobsoon: sadzisz ze bardziej inteligentniejsze by bylo zakladanie nowego tematu ? :> pfff :) @s.m.p.a.: alez owszem ten dzial-to bylo pytanie o uzupelnienie wchlaniania bialka z zelatyny :) wiec...?
@domer hehe no tak wzorowalem sie na powyzszych piostach (zeby sie przyswoilo wszystko to dodalem ) zle? :D s.m.p.a. -> dlaczego nie ten dzial? :P dalem przyklad tylko :P mozna bylo odpowiedziec TAK lub NIE :D Zmieniony przez - Marcelos w dniu 2010-03-05 13:32:47
Jajka codziennie ?
