dział

hmmm mysle, ze dla ciebie by bylo idealne rozwiazanie to system typu crossfit;-) mamy caly dzial poswiecony temu zagadnieniu

j\w na pierwszym miejscu opanowanie podstaw odzywiania bo po tym zdaniu i obranych celach śmiem twierdzić że takowej wiedzy brak "Diete mam dosyc doobra staram sie trzymac typowa masówke ale nie zawsze to wychodzi..." DZIAŁ ODZYWIANIE, posty podwieszone na poczatek 10 wskazówek żywieniowych zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-15 [...]

moose79 Na forum jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH, powodzenia tam sie udaj z tym tematem.

Heh jak tak dajesz odpowiedz to znaczy ze 90% uzytkownikow SFD to koksy. Tak wiec po co dzial Trening, Odzywianie, Suplemencja wszeciesz i tak ci wszyscy odpowiedza zrob sobie 2 cykle z deka i bedziesz mial jak po 50 cyklach kreatynki. Niewszyscy to koksy i najbardziej mnie wkurza jak jakis typ mowi na mojego kumpla ze on bral koks, a on meczy sie [...]

o bycia kwadratowym, to Ci jeszcze dużo brakuje, nie przesadzajcie z (wysoką)samooceną pomyśl o diecie - posty podwieszone i dział odżywianie. Z preparatów witaminy, ZMA, O-3, ewentualnie BCAA wystarczy.

czyli ten trening, który wkleiłem z tamtego tematu jest ok tak? to dobrze. a jak dobrać obciążenie? i wiem, że to nie ten dział, ale masz jakieś diety dobre?

A dzisiaj arta właśnie o tym na wp czytałem, że laski oszalały obecnie na punkcie aby mieś przerwę na udach i się poddają nawet operacją, jak nie jesteś otyła to nic z tym nie zrobisz, a jak tam jest smalec to czytaj dział ladies i modeluj sylwetkę.

heh nie myśl że to dzięki kreatynie przytyłeś :D . Nie ma diety- nie ma kg.! proste, podłe i życiowe ;] Jeśli czytałeś tematy podwieszone to wiesz co robić ;) Wiek to nie jest żadna wymówka na brak umiejętności kulinarnych, jak byś miał 12-13 lat to bym zrozumiał ale 17 ??!! Poszperaj -Dział kuchnia SFD. Kolacja- twaróg, oliwa, orzechy. Szkoła- [...]

to kup sobie słownik churtownik przez h się piszę dział nie dla Ciebie

Zacznij jeść i ćwiczyć wyniki żadne a pierwsze co to "ułóżcie mi cykl" ogarnij podstawy chociaż. To nie dział suplementacja. Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-04-23 17:36:10

Na zajecia siłowe jeszcze o wiele za pozno. Co do diety to jest od tego specjalny dział, poczytaj tam artykuly a bedziesz wiedzial co wrzucic na zab o danej porze dnia. pozdrawiam.

Aaaaaha i byłby zapomniał a z dietą jak ?? W razie czego dział Odżywianie :P

Witaj, nie ten dział po pierwsze. Ale żeby nie było, że od razu się czepiam to powiem Tobie, że lepiej pieniądze wydać na karnet na siłownię. "Wielkich rzeczy" w domu i z poręczami i drążkiem nie zrobisz. Lepiej zainwestuj w karnet. Jest też taka opcja: zgadaj się z kumplami i zróbcie siłownie w piwnicy/salce czy gdziekolwiek, albo [...]

Dieta do wymiany - ale to Ci już chyba świta ;) - patrz odpowiedni dział ale na szybko, ser żółty odpada, tylko mięcho, ser biały, ryby. odżywki białkowe, mało węgli, dużo warzyw i zdrowe tłuszcze (avocado, oliwa z oliwek, lniany, orzechy) Żeby kaloryfer było widać, musisz mieć tkanke tłuszczową poniżej 12%, a do tego niezbędna jest dieta - bez [...]

Kermit: Chodziło mi konkretnie o dział "Style Tradycyjne". Tam są tylko dwie osoby, które maja więcej niż 30 SOGów. Co do tego teraźniejszego doradcy, to możesz spojrzeć na mój podpis Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

zombi, teraz to do***ałeś z tematem na c*** tu pisałes, to jeszcze nie dział dla ciebie :D btw. od kiedy taki progres na klate?

wybacz nie doczytałem. sugestie j/w natomiast co do planu dział w domowych warunkach albo karnet na siłowni i plan j/w:) pozdrawiam i powodzenia!!!

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki " nie ten dział , przenoszę .

jeżeli pomyliłem dział, proszę moderatora o przeniesienie posta do odpowiedniego działu. dziekuje.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html bez wypełnienia tego trudno nawet powiedzieć czy pomyliłes dział czy nie... ogólne zasady redukcji- co do trebningu i diety, można oczywiście próbować też wprowadzać określone ćwiczenia, kktóre bedą pomocne w kształtowaniu owego obszaru, lecz bez podstaw i [...]