dział

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html to jest dział dla Ciebie.

na poczatek lektura SFD trenujesz pol roku, wazysz tyle co nic i dajesz swoje fotki -> nie widze sensu, poniewaz narazie nie ma co oceniac (a po to jest ten dzial) co masz robic - czytac, czytac i jeszcze raz czytac wazne dzialy jak trening,odzywianie - i podwieszone tematy w nich wroc za rok i daj wtedy fotki temat zamkniety

Sorry za odkopanie tematu :P Ale czytam cały dział. Pierwszy raz się z Tobą nie zgodzę jedyne co zrobił dobrego to wybudował halę i stadion do rugby. Co zrobił złego ? Zniszczył poprzednią drużynę męskiej koszykówki Kager Gdynia. Zaniedbuje drużynę koszykarek. Kupił sobie męską eurolige dla Gdyni. Jak ? Aseco jako nowa drużyna nie powinna grać w [...]

[...] treningu. Moja waga to 75 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, we własnym zakresie ćwiczę od około miesiąca. Dobrze, że trafiłeś na forum. Czytaj i studiuj. Szczególnie dział Trening i Odżywianie. Mam również jedno pytanie. Jestem dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej, czy po tym czasie może mi coś zaszkodzić? Idź do lekarza [...]

Dokładnie jak messi , ty sie skup na 2 waznych czynnikach warunkujących postęp ODŻYWIANIE - dział czytaj , pytaj wprowadzaj , i regeneracja - na ten moment dla ciebie to odpowiedni sen . Bierzesz gotowca i trenujesz . :-)

1. Dieta dzial odzywianie 2. Trening silowy jakis obwodowy np: Przysiad Wyciskanie lezac/stojac Wioslo sztanga Podciaganie na drazku/Dipsy 3. Trening aerobowy 3 razy w tygodniu stopniowo wydluzajac go... 4. Na poczatku nic nie bierz zdr.

Eca dzial na bodajze kilka typow (3) beta receptorow, a clen na jeden typ, 2 porownywalne dawki eca do clenu sa znaczaco nizsze niz clenu i okres poltrwania jest o wiele krotszy. faktem jest ze np po 2-3 razach moge clen zaczynac od 0.04-0.06 ale dalej czuje dobry efekt. Warto tez zagladnac w temat ketotifenu. Oczywiscie najslniejszy termogenic to [...]

Daruj sobie ta diete j/nj , jezeli nie masz czasu na dobra diete to naprawde nic z tego nie bedzie poczytaj jeszcze dzial odzywianie.

Plan dla ciebie FBW, to co rozpisales nadaje sie do smietnika bardziej. Dieta dzial odzywianie jesli chcesz osiagnac cel. Aeroby w dni nie treningowe.

Ok, zrozumialem. Tylko po co ten dzial, napiszcie wprost ze darmowe porady sie skonczyly i bedzie gitara ;) pozdro

Dział Odzywki i Suplementy - tam pomogą. Pzdro

Jak Cię interesuje siła- dział trójbój i weź podwieszony plan Apokalipsy. Jak sylwetka- to wskakuj na push/pull, góra/dół albo jakiś inny split z partią 2 x w tygodniu.

dział odżywianie dieta przeciętnego kowalskiego z taka dieta nic z supli nie pomoże wydasz tylko siano w błoto....

Kupic ten sprzet byloby dobrym rozwiazaniem, przyspieszyloby poprawe . Dieta musi byc, bez niej nie osiagniesz szybko tego co chcesz . Uloz porzadna diete i wrzuc w dzial odzywianei .

Co do diety - dział Odżywianie. A trening samej klatki nie przyniesie Ci nic dobrego - po dłuższym czasie możesz nabawić się niemałych wad postawy. A poza tym mnóstwo przykładowych ćwiczeń jest w internecie..

To dział odżywki a nie dieta czy trening. Bcaa daj przed treningiem, po co Ci po jak izolat wcinasz .

ciężki ten dział

Weżcie pod uwagę ,że dając w tym dziale jednego moda i nawet dwóch doradców,muszą oni posiadać dosc dużą przekrojową wiedzę . A dzieląc dział szybkie pytanie na podgrupy mamy szansę to ogarnąć dając w dziale moda lub doradcę. Jesli ktoś się wpisze nie w temacie w danym dziale ,odeśle się go do odpowiedniego działu ,nie pozotawiając kogoś bez [...]

Ciekawe kiedy ten dzial zostanie ogarnięty. Jak narazie przekrojowość pytań jest większa niż w Milionerach na tvnie. Szkoda ze najmniej jest tych o sporcie. Zrobiła się tu taka kafeteria.pl, czyli pytania o wszystkim i o niczym..

[...] itp. Moim zdaniem warto by było, żeby ktoś został tu moderatorem i żeby było tu kilku doradców. Sam staram się czasami pomagać i odpowiadać na pytania, ale dział jest strasznie zaśmiecony i fajnie, gdyby laicy mogliby szybko dostać odpowiedź na to o co pytają. Wszystko byłoby bardziej przyjazne dla nowych użytkowników. [...]