dział

Tak to nie jest dział trening jakiś porządek musi być zachowany.

8 miesiecy w wieku 19 lat, to żart rozumiem ? Twoja gospodarka hormonalna rozwija się do 21 roku życia. Ja bym nie walił dłużej niż 12 tyg. 8 tyg. mety może byc wbrew pozorom dział tylko ja bym zwiekszal dawke co 3-4 tygodnie, gorzej z wątrobą chociaż młody jestes i masz dobre wlasciowosci regeneracyjne więc o to bym się mniej martwił. Przemysl [...]

Dieta taka sama jak trening. Ćwicz całe ciało, odwiedź dział trening w domowych warunkach i przeczytaj post "Trening dla początkujących". http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek Żywieniowych. Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit. Pzdro

dieta jest dzial osobny i suplementy tez inny, tam ci doradza lepiej diete kazdy musi sobie sam ulozyc i sprawdzic na sobie , bo na kazdego inaczej dziala

To dzial odzywianie zapraszam. Bo chcialo by sie w******lac paczki , siedziec w fotelu i grac na nintendo i zeby najlepiej sie samo spalalo

nie ten dział ...:p napisał bym nawet co i jak troche choć niejestem specjalista .do innego dziłu kolego..trening , dieta i tyle...zreszta jak masz tendencje do fatu to nawet lepiej niekombinuj z koksem no chyba ze do sumo chcesz startowac ...a swoją drogą spoko chłopak tylko też sie niezajedź..ja bym do areo..jeszcze siłke dozucił tak lajtowo na [...]

nikt na forum nie układa za free diet. możesz albo wykupić na forum albo na potreningu.pl poczytaj podwieszone, pooglądaj dział, policz sobie bilans i BTW, uloz sam i wrzuc do oceny

Ogólnie to nie ten dział i ciężko coś zrozumieć z twojej wypowiedzi poza tym, że masz hantle i jakieś białko, także respect.

zadne odzywki na poczatek tymbardziej spalacze cZY kreatyna, dieta sie kłania a wiec dział ODŻYWIANIE tam jest bardzo dużo postów ...

jak bylo napisane ... malo sprzetu - dzial "trening w domowych warunkach" masz tam mase roznych cwiczen i planow do ktorych potrzeba minimum sptrzetu (lub nawet wcale)

Skoro wracałeś ze szkoły i się z kolesiem poszarpałeś,to mogłeś napisać w temacie "MAM PROBLEM W SZKOLE/NA OSIEDLU.PISAĆ TYLKO TU".Tak tylko zaśmiecasz dział. Poza tym hipotetycznie można się przygotować do nagłej walki i układać scenariusze,praktycznie tak łatwo nie jest.Skąd wiesz,że bijąc się z kimś,Ty będziesz na górze?Bo tak sobie [...]

[...] trzeba mieć najpierw materiał, więc bez etapu masowego się nie obejdzie raczej... Na początku zwykle zaleca się treningi 3 razy w tygodniu ćwicząc na każdym każdą partię w 4 seriach... Myślę, że dział "dietetyka" i "trening dla początkujących" pomoże Ci bardziej niż ja... I pamiętaj, ze jedyne co nas ogranicza to my sami

Dział "Trening dla początkujących"

Liczba wyslanych artykulow 2 przeczytanych 6. Cwiczysz juz jakis czas tak? czyli jak podejrzewam kilka tygodni, lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze: -na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one [...]

W trzy lata 38 w bicepsie? No moim zdaniem nie ten dział.

Ale fakt, to nie ten dział.

kolego dział odżywki i suplementy,tam pytaj

Plan jest do zmiany, przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tutaj masz gotowy cykl na rok, zacznij od początku. Musisz się bardzo przyłożyć do diety więc dział Odżywianie także radzę przeglądnąć i ustalić plan odżywiania.

A i jeszce jedno czy diete do tego srodka i trening aerobowy to rozpisze mi ktos na tym forum czy musze isc na dzial dieta i trening??

ale klatka nie jest z tyłu- a zdjęcie... ponadto jesteś początkujący a dział jest dla zaawansiowanych... i jesli juz mamy sie Tobą zajmowac to proszę o wypełnienie ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html