dział

Tak jak mowil miskow i MX to wszystko zalerzy od retencji... IMO prop jest lepszy od enanta BO widoczne efekty osiaga sie juz po 2-3 strzale czyli 0,5-1 tydzien Po prolce to ja mam efekty tak okolo 2-3 tygodnia... ale enant dzial dluzej wiec ten "falstart" sie wyrownuje w pewnym stopnmiu... No i woda ktora nikomu nie jest potrzebna... [...]

Czemu nie ćwiczysz nóg (One są bardzo ważne !!) Nie masz diety nie masz masy ,dział odżywianie

@Remik7 Hmm a kto by dał radę tyg czy dwa bez siłki? Na pewno nie ja :D Wracając do pytania , który zadał założyciel tego tematu , czy to wakacje czy nie , dietę trzymać trzeba wtedy do czegoś dojdziesz. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj. Zmieniony przez - Karis01234 w dniu 2011-07-24 23:27:57

dział odżywianie zacznij od czytanie tematów podwieszonych

a gdzie jest taki dział " odżywianie", bo jakoś nie widzę. Tak jest właśnie ze wszystkimi poradami na necie, złe nazewnictwo albo zero kompetencji, to się wzajemnie przeplata.

Trochę nie tu. Dieta to do działu odżywianie, suple - dział suplementacja. Jedno Ci powiem, na 3 posiłkach daleko nie zajedziesz. Musisz jeść 5-6 razy dziennie.

Nie nabierzesz masy na takim żarciu. Przerwy między posiłkami max 3 godziny nie 7. Zwiększ ilość posiłków do przynajmniej 5 a najlepiej odwiedź dział odżywianie. P.S. Dwa litry wody do obiadu? Szaleniec.

Po pierwsze nie ten dział. Po drugie 3 posiłki to za mało. Po trzecie 185cm wzrostu, 74kg wagi i 35 w bicepsie- jasne

więc zrobie tak jak radzicie. Zacznę częściej odwiedzać dział odżywianie i postaram się wynieść z niego jak najwięcej. Ps. tamtą dietę układałem w oparciu o książke "Żwywienie w sporcie" autorstwa Pani Ireny Celejowej. Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Gdybys mogla opisz mi swoj przykladowy dzien/tydzien i co jesz mniej wiecej Pomogloby mi to bardzo Poza tym widze ze jestes na dobrej drodze do zrzucenia - jesli 3 kg w miesiac - ZDROWO ! Na razie niepotrzebna Ci jest takze thermapro - przy takiej nadwade mozesz miec problemy z sercem lub nadcisnieniem wiec niepolecamy Zreszta to nie ten dzial [...]

Nie zostaniesz zjechany, chyba że jakieś same lamusy sa na siłowni, u mnie chodzą bardzo otyłe osoby i nikt ich nie jedzie, tak samo też są szczupli, zerknij do działu trening w domu, co do odżywiania najlepiej dział odżywianie i odchudzanie.

z takim czyms dzial Doping. jestes poczatkujacy to nic nie wbijaja taka moja rada

I prosba, dzial trening. II prosba dieta redukcyjna moze zbytnio ci utrudnic twoje zadanie co do wyskoku, fakt mniejsza waga moze sie wiazac z lepszym wyskokiem, ale obnizona podaz kalorii spowoduje, ze mozesz nie miec tyle energii by ten wyskok wyrobic. miesnie beda pozbawione dodatku energetycznego, ktory przy robieniu sily, jest dosc istotny. [...]

ok Dobra dzięki wiem że to nie ten dział ale jakie białko proponujesz w miarę tanie jak nie będę miał fileta i na po treningu ?

spoko, od tego mamy ten dzial;-)

poczytaj a wszystkiego sie dowiesz. dział odchudzanie. a wiesz ile ryzu ile piersi? raczej wątpię żebyś gotował jak Kuroń-pewnie mama Ci gotuje.. wymysl cos co naprawdę się będziesz trzymał... raczej wątpie ze w pare godzin opanowałeś sztukę gotowania ;] \ i bedziesz uzywał brokuły olej lniany zobacz dzianik witalmaxa poczytaj o HIT, policz [...]

Dział baza klubów!! Idź na wisłe tam jest sekcja bokserska.

Jestem Strasznie wdzięczny! Przeglądne jeszcze dział Suplementacja, nigdy sie tym nie zajmowałem, wiec pierw poczytam conieco...

Dział nazywa się Trening dla początkujących. Słowo "początkujący" mówi samo za siebie.

aiiasse ja Ciebie naprawde nie rozumiem, piszesz kilka linijek o niczym doslownie, 0 argumentow swiadczacych ZA, tym co piszesz, jedynie teksty typu " nie rob tego i tamtego" i nie wiem na co liczysz, że zmienisz swiat piszac 4linijki tekstu bez sensu? Na dodatek ktos Cie skrytykuje to juz koniec swiata, bo nie mozna, co jestes [...]