dział

TECHNIKA to PODSTAWA jeśli masz z danym ćwiczeniem problem tym bardziej powinieneś się skupić nad jego szlifem . DIETA to fundament pracy , dział ODŻYWIANIE i dużo czytaj i własne drobniaki inwestuj w jedzenie . "Uprawiane inne sporty: Tricking / XMA (sztuki walki + akrobatyka)" Plus trening siłowy to duże obciążenie organizmu , uważnie słuchaj [...]

dieta-dział odżywianie. czemu trening na siłe a nie na mase? w dodatku nie napisałeś jak ten trening wygląda.

Podzielam zdanie poprzedniej rozmowczyni. Waga jak najbardziej prawidłowa, jesli z sylwetki nie jestes zadowolona kształtuj ja poprzez odpowiednie cwiczenia (np. kształtujące pośladki skoro z nich nie jestes zadowolona). Jesli jednak usilnie planujesz zrzucic musisz te 3 posilki rozlozyc na 5 spozywanych rownomiernie w ciagu dnia z ktorych ostatni [...]

no to czego oczekujesz? moge ci powiedziec:przestan cwiczyc dział zdrowie -tam jest oddzielny post o barach, pozatym wizyta u lekarza prywatnego azeby sie dowiedziec co jak i czemu tez nie zaszkodzi ... ja miałem rozne przykre doswiadczenia ze stawami a mimo to trenuje,trzeb awszystko robic z głowa i myslec przyszłosciowo o zdrowiu

bol jest czyms, czym jednak nalezy sie niepokoic. barki to strasznie skomplikowana struktura, skladajaca sie z wielu wiazadel i kosci. lekarz, albo dzial zdrowie, tam wiele takich przypadkow. co do strzelania, mi tez ono towarzyszy, szczegolnie denerwujace jest w barkach, z uwagi na glosnosc. nie towarzysza mi bole, ale tak to juz jest, [...]

i znowyu to samo nie chce rozmawiac o diecie i ile mam fatu bo to nie ten dział powiedzice mi jak ma to brac zgory dzieki

na dwa baty to mój ulubiony dział

dzial Doping Witamy

[...] nie mogę tego zrobić iż post zostanie usunięty bo ja też np. bym sobie nie życzył aby ktoś gadał o takich rzeczach w dziale gdzie gadamy o suplementach i dodatkowo to dział firmowy. cos wiecej na ten temat ? moje dane - oczywiscie w zaleznosci od treningu mowia co innego ... Biniu widzę że chcesz abym wyciągnął twarde dowody na podstawie [...]

Ułóż jakąś porządną dietę, dział "Odżywianie" Zapomnij o tym co podałeś... Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna [...]

Nie odświeżamy starych tematów, zwłaszcza w tym dziale, to jest dział do szybkiej i krótkiej odpowiedzi a nie toczenia dyskusji, tutaj stary temat to juz 2 tygodnie.

Hehe, chyba zbyt rzadko odwiedzam sfd, bo teraz sobie przypomniałem że grappling ma swój odrębny dział ogłoszeń Więc rzeczywiście wszelkie te nasze "ogłoszenia" powinny tam być, ale z drugiej strony...

duze beda roznice jesli bede stosowal bcaa i bialko ? carbo raczej nie bede pil bo i tak juz tlusty jestem a z dostarczeniem ww nie mam problemu, gorzej jest z bialkiem ... planuje niedlugo zakupic thyrotherma i nie wiem co do tego dokupic ? wiem ze to nie ten dzial ale nie chce zakladac nowego tematu

forumka Na forum jest dział LADIES SFD proponuje tam przejść siedza dziewczyna ogarniają takie tematy i z checia sobie pomagają i motywuja do pracy. Pozatym atmosfera jest miła :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dziekuje. Czytam tamten dzial. Ale z dieta jestem "pod opieka" dzialu odzywiania na naszym forum i chcialabym teraz ustalic treningi.. dla kolarzy .... Poczekam, moze ktos trenuje kolarstwo i podzieli sie ze mna swoim doswiadczeniem w terningach zimowych na silowni.

[...] ? Czasy się szybko zmieniaja - społeczeństwo , czy kiedyś był większy rygor , który to regulował ? Administracja , moderatorzy ...pierwszy raz wszedłem kiedyś do tych działów jak dostałem bolda i próbowałem sie dowiedzieć skąd on się wziął. Powiadomienia z nich właczyłem jak zostałem modem gdyż poczułem się do tego zobligowany. Teraz [...]

nic najlepiej tribal. A w ogóle to chodzi o treść ...poziom wypowiedzi jaki wydaje się ze powinien utrzymać dzial administracyjny.

masz dział kuchnia sfd wszytsko krok po kroku wyjaśnione !

...no ale dział dla POCZATKUJĄCYCH sie kłania... trening jast taki podstawowy, jesli już to wolalbym polecic dobrze ułożony podwójnie dzielony, a przy priorytecie jakimś to już zupelnie chyba trzeba bedzie koniecznie podzielić... 5x5 raczej naogół nie da nadzwyczajnej masy- raczej wiecej siły; chyba, że zastosujeny model gdzie w jednym dniu [...]

FBW,HITT,AEROBY DIETA TO PODSTAWA-dział odrzywianie