dział

[...] - jasnozielony - zielony - ciemnozielony dla mnie nie ma wiekszej roznicy %-) ale ja jestem troche nie tegges z kolorami 8-) https://i.imgur.com/sOyIzwQ.png na ten moment dział to bede głównie dzienniki, wiec itak sie będą te kolory zlewać ... ale z czasem ,moze jak zaczną pojawiać się inne wątki, pytania, tematy własne, jakies konkursowe - to [...]

nom jest dobrze, ale nei lepiej jest zalozyc dziennik treningowy? Jest nawet taki specjalny dział..

[...] sztangielek wyciskanie sztangi w góre siedząc 3s 8 Czemu nie cwiczysz tylnych aktonów? Tak samo z bicepsem: Biceps- uginanie ramion ze sztangą - 3 serie / uginanie ramion w podporze o kolano 3s po co Ci uginanie o kolano? chwyt mlotkowy bym dał. Poczytaj dział trening zanim poprawisz plan. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-23 06:39:26

[...] banda spamerów. Pika: Przestań mnie traktować jak spamera, dzieki nam ten dzieł nie zdechł. Michał: Nikt cię nie traktuje jak spamera. Nawet ci co do was pisali mieli ten dział w dupie, bo ze spamerami sie nie pisze... Jesteś tylko pokemonem, któremu urwało się tematyczne koryto. Przez 30 lat wysługiwali się mną tacy jak ty i muking us i rm, a [...]

No rzeczywiscie spam idealny autorem tematu jest osoba ktora odwiedzi forum raz na ruski rok i oczywista rzecza jest ze nie da ankiety. Poprzedni spam nie mial sensu jak najbardziej mial sens. Michal tak jak Cie lubielismy tak zyskales 3 wrogow bo widze RM ku mojemu zaskoczeniu zachwycony. Troche lipa RM. Ogolnie jak ten dzial ma jakos zyc skoro [...]

warez weż wykup dział na sfd%-)my sie suplami zajmiemy i wogóle%-)

warez weż wykup dział na sfd%-)my sie suplami zajmiemy i wogóle%-)Pika Meta Szast BLast i te sprawy? \-)

Bo to tajny dział %-) nie ma tutaj nowych tematów.

kiedyś u takiego jednego moda.był taki jeden dział.i taki jeden spam.o którym wiedziało tylko pare osób%-)i byłem tam znafcą%-)ja sie juz stresowałem jak tylko angielskich idiotów widziałem.a najwiekszy stres przezywałem jak sobie uswiadomiłem ze żadnego z nich nie moge zaj**ać.ani nie moge wpaśc do biura i biurkiem biurwe przygnieśc%-)

To co to za dział %-) Ladies? Dobrze się gada, ale muszę spadać! do jtr. Warez idź sobie coś zjeść za darmo %-) a Ty Pika czytaj, bo sobie naściągaleś lektur.

no muk sie tu wychował.us ma juz roczek.dex dziewictwo stracił z radlerkami%-) oprócz tego wszystkiego gdyby dział miałbyć ąę i tip top według obecnej chwilowej wizji mod by siee udzielał czesciej niz raz na pare miechów%-)i wiedziałby co i jak.atak jedynie to moge cytat dać jakiej jest nasze podejściee do takich zagrywek. Nowy: Kapitan Stopczyk, [...]

tylko ze na ten dział

Co jest grane troche mnie nie ma a tu taka maniana robiona. Poza powyzszymi argumentami warto spojrzec na to ze nie spamujemy w calym dziale a jedynie w jednym swoim temacie wiec nikomu nie przeszkadzamy. Ten temat nie ma ani skladu ani ladu wiec tu nie spamujemy tylko w swoim. Aktywnosc modow w tym dziale jest smieszne bo od ostatniej wizyty [...]

wez z juniorem my tu mamy swoj dzial od dawna. spokoj tu bo gimbow nie ma %-)

zamykaj rm bo to gówniany dział jest

odkad poprawiles klate to jest wypas . do pana wyzej , zanim komus poradzisz co powinien zrobic aby bylo lepiej to zobacz jak sie to pisze k ? ktos pisal ze ciezko ukryc ze cos bral ... a czy on ukrywa ? to nie dzial do tej dyskusji , wiec to nie jest ukrywanie . nie robi zbednego off topu bo by sie mega spam zrobil ... bitwa na sucho vs koksy ...

[...] z owocami czy słodzikiem zamiast cukru, z odżywka białkową itp. Jeszcze na pewno ktoś dopisze parę uwag nt jadłospisu i ogólnie, ja już niestety nie mam czasu :). Pozdrawiam. P.S. Polecam również dział Ladies do długofalowej pracy nad sylwetką. Wiele info o treningach i diecie. Np. wielogodzinne hula-hop nie jest Ci wcale potrzebne...

baja - a czy wiesz, że w sokach jest MASA cukru ? ; ] Nie masz pojęcia o diecie, a od tego powinieneś zacząć, a nie odżywki. pozdro i wesołych. Aha - > dział odżywianie i podstawy układania diety :)

najpierw dieta ktorej bedziesz przestrzegal bardziej niz 10 przykazan ,potem trening jak mieszkasz na wsi to trening domatora ale pisales ze masz sztange, supli na razie nie dawj ,codziennie rano biegaj np.5 min trucht potem 1 min sprint na 100% potem 3 min bieg 80% 5min tucht i tak z piec razy . dieta -dzial odzywianie trening-atlas cwiczen ,uloz [...]

żadko ten dział odwiedzam, a ile sie nowego mozna dowiedziec, pierwsze slysze ze po kawie sie lac chce