dział

[...] nam to w pewnym sensie pracę. Poczytaj mit 4 i 18, nie marnuj czasu na 3 dniowy split http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Bez diety wiele nie osiągniesz, dział "Odżywianie" Piłka nożna klub ? ile razy w tyg ? w jakie dni ? Posiadasz drążek, poręcze, przenośne stojaki ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, [...]

treningiem fatu nie spalisz. dieta. poza tym nie ten dzial.

Nie mój dział ale pierwsza jest Pozdrawiam Panie i Panów

zły dział wybrałeś. przenieś to do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH .. elo

rutkow ActivLab co chwile rozdaje probki na forum , tu masz chcoiazby jeszcze swieza "akcje" http://www.sfd.pl/WHEY_PROTEIN_80_plus%21%21%21%21%21%21-t541057-s6699.html Nalezy byc czujnym , i sledzic nasz dzial Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-08-01 10:51:22

[...] tym i tak musi gdzieś wcisnąc odpowiednią dla niego ilośc węglowodanów w dietą... a jeżeli dla ciebie to jest prawidłowy posiłek po treningowy to przekonaj moderatorów tego działu żeby cie poparli pisząc mi to samo co ty to juz w ten dział nigdy nie zaglądne --> Posiłek 2 - Bezpośrednio po treningu 30 g odżywki białkowej 30 g Vitargo [...]

Proponuje ciezkie skrocone FBW + dorzucenie aerobow bezposrednio po treningu i HIITa w nietreningowe... Co do diety to inny dzial... zdr.

To nie ten dział, teraz zresztą deko za późno na takie pytania...

[...] że nie mogli wagi znaleźć, a jak znaleźli to się na skali nie mieścił?" Noi każdy będzie chciał zobaczyć jak Pudzian leje tego grubasa. Jeżeli to było umyślne, to doskonała zagrywka marketingowa KSW. Wątpię, żeby nie znaleźli wagi, która by temu podołała. Wystarczy się przejechać do pierwszego lepszego marketu na dział przyjęć mięsnych.

****a ludzie, skończcie te pedalskie gadki o tym kto lepiej wygląda, bo to nie ten dział i temat...

właśnie o to chodzi - tutaj każdy mówi, że B lepsze, ale to dział DOPING jakbyś zapytał w jakimś innym stosunek A do B wyglądałby inaczej a jakbyś spytał na forum Bravo Girl to już tylko gorące 13-stki wiedzą jak by to wyglądało

k***a ja to juz Cie nie czaje,bieganie i przeskoki..Dzial trening,tam poczytaj jak zrobic mase

Dieta do oceny - dział odżywianie. jeśli zaczynasz od 0 - http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

od początku... Pierwsze co -------> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html dział odżywianie drugie ---------> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub, jesli nie masz sprzętu to --------> http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html o odżywkach nawet narazie nie myśl

Dział odżywianie i trening dla początkujacych/trening w domowych warunkach. Podałem linki, nie będę się powtarzał. Wystarczy chcieć i troszke poczytać, wiedza sama nie przyjdzie. Podeślij mi później diete i tren, sprawdze i doradze suplementację. P.S. Używaj ikonki kartki papieru z ołówkiem do edycji postów, nie pisz jednego pod drugim pozdrawiam

Fajny produkt sam go stosowałem. Ale kolego pomyliłeś chyba działy!!! To jest dział firmy FITMAX a nie universala!!! Zmieniony przez - FITMAX-Raf w dniu 2010-02-18 12:51:27

hahaha pudlo masz na mysli ??? wasze spory sa smieszne ale rowniez bezsensowne. moze zalozymy dzial kawka vs Mr_lift tam sie bedziecie klocic

jasne ze omen wiadomo okogo chodzi Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] porzadnych zrodel tluszczu. -Warzywa. -Monotonnie. Dlaczego tak mało węgli? Facet jesteś, a jesz ich jak dziewczynka. Białka 150g Wystarczy, nie ma potrzeby więcej. Trening-odpowiedni dział masz od tego. Na pierwszy rzut oka, skup się na cwiczeniach zlozonych, a wywal te izolowane. To jest FBW. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-04-06 15:56:29

Dobra, przekopalem caly dzial dla zaawansowanych i bedzie tak: Pon - pull: - MC 4x12 (rampa) - podciaganie szeroko nachwytem 3x max - wiosło sztangielka 3x10-12-14 (regres) - unoszenie hantelek bokiem + W opadzie 3x SS x15 (staly) - uginanie ramion ze sztanga 3x12-10-8 (progres) - mlotki 2x15 (staly) - szrugsy 3x15 (staly) Sr - push: - [...]