brak

kreatyna i beta alanina poza tym bez ankiety trudno doradzac Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Tylko w-f w szkole.(piłka,siatka itp.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia.Ławeczka [...]

Witam, POSIŁKI: 1. 3 jajka + 2 białka + 2 kromki chleba wieloziarnistego (561kcal) B – 30,5 W – 0,9 T – 18 2. Serek Wiejski 150g + Dżem 30g (194,3kcal) B – 16,5 W – 15,5 T – 7,5 WYWAL DŻEM, DODAJ TLUSZCZE 3. Kasza 100g + Kurczak 200g + Pomidor (479kcal) B – 55,4 W – 71,4 T – 2,4 TŁUSZCZE (CHYBA ZE TO PRZEDTRENINGOWY) 4. Makaron 100g + Tuńczyk z [...]

[...] powinno sie to obliczac ale jesc na oko. Tzn zachowywac proporcje, ale bez popadania w obsesje. Najwazniejsze jest, to co zauwazylem na sobie, przed i po treniengowe jedzenie + regeneracja. Wg. mnie wlasnie ona moze w duzym stopniu ( a wlasciwie jej brak) przeszkodzic w zdobwyaniu masy. Zmieniony przez - sIacker w dniu 2012-05-12 18:21:48

Hi-Tec BCAA - najwięcej BCAA w dawce i niska cena. Brak gluty, która i tak lepiej kupić solo bo trzeba sporo zjeść by działała. Jabłczan - Trec CM3 Nitrobolon - kup Nitrobolon II Nie ma różnicy kolejność podania. Możesz pić razem

Co do badań to jak startuje na jakiś "podwórkowych" biegach to zapomnij o jakiej kolwiek kontroli, takie badania to nie jest tani wydatek a sam widzisz na jakim poziomie mamy w kraju organizacje sportowe.... Przykładowo: 2 liga Piłki Nożej i brak jakiejkolwiek kontroli. MP to już coś innego, jak ranga krajowa to o nic bym sie nie martwił

[...] wiejski 200g Mleko 2.0% 300ml Płatki owsiane Cały pomidor 50g ok tylko podaj ilość owsianych 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z szynką Pomidor ~50g Banan ~80g Orzechy dalej brak białka. Nie dasz rady chociaż 2 jajek tu dać? 15.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Ogórek ok Trening 17.00 - 18.30 Płatki owsiane 30g Koktajl (300ml mleka, kakao [...]

jajka daj rano cale,mozesz jakies rodzynu/morele czy swiezy owoc dodac w 2poslku brak bialka dodaj jakies mieso czy jajka,i oliwe,warzywa mrozone sie nadaja,na podwieczorej tez dorzuc mieso/jaja i oliwe,na noc ser z oliwa i ew.warzywa po trneingu bez tluszczy

To masło orzechowe ile ma procent? Im bardziej naturalne, czyli pow. 90%, tym lepiej. Co do przepisów: dodawaj je do posiłków, do których można dodać tłuszcze, a więc unikaj okołotreningowych. Smaruj omleta, dodawaj do szejków, niektórzy smarują nim naleśniki, mieszają z twarogiem, a nawet udka kurczaka tym smarują;) Posmaruj chleb masłem albo [...]

[...] 60 dni wolnych od - uzupełniacze diety, 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2,4 w-8 t-1,5 11)przewidziane finanse na cykl 400zł może sie zamkne 12) uwagi i sugestie brak. Być może jak będzie wiecej kasy wrzuce coś na teścia, typu DAA

Brak witamin i mikroelementów Przede wszystkim wit. A i E Bardzo dobry jest zestaw Merz special (przy czym dość drogi) niezły też wyciąg ze skrzypu polnego (też w tabletkach), ale tego to trzeba się nałykać Pozdrawiam

[...] dziala i nie boli ale boli wszystko ddo okoła, zaczelo sie tak jak wspomnialem po kilkukrotnym uderzeniu kolanem o glowe agresora. Wkrecam sobie jazdy ze to wlasnie moze ten szpik, ze to moze od antka... Najbardziej boli jak zepne miesien czworogłowy uda, wtedy prawie slabne z bolu i chce mi sie żygac a minal juz tydzien. Opuchlizny brak...

sporo zależy od ceny i max udźwigu pierwszy drążek jest fajny,mnogośc chwytów i brak przesuwnych elementów sprawiają ze konstrukcja będzie trwalsza. Nie podano niestety jaka ma szerokosć no i z tego co widzę tylko 4 otwory na śruby... drugi drążek ma chyba 6 otworów mocujących ale nie wiem za bardzo do czego mogą służyć te otwory koło samego [...]

mowisz o hiitcie na rowerku ale rowerka brak ??? cos inego moze podasz ??

[...] : sylwetka wysportowana treche masy i rzeżba Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku Uprawiane inne sporty : nie uprawiam nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztamga sztangielki ławka z regulowanym oparciem Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie stosuje

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Słabo to widzę bold zbyteczny ,clomu za mało,brak hcg czyli będzie duuuuzy blok Reszta dyskusji po ankiecie

[...] ale widzisz, hm, w sprawie takiego khmerskiego czy tajskiego boksu możemy mieć jakieś wyobrażenie, jak takie walki wyglądały, bo są np jakieś stareńkie filmiki z ich walk oraz treningów. Podobnie w przypadku bokserów, tu jest materiał o wiele bogatszy. A tu brak jakichkolwiek odnośników, i mnie w ogóle nie idzie wyobrażenie czegoś takiego.

Nieznane? Sugerujesz mi brak wiedzy w tematach, na które sie wypowiadam? Odważne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-14 22:14:55

Nieznane? Sugerujesz mi brak wiedzy w tematach, na które sie wypowiadam? Odważne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-14 22:14:55 nie sugeruję braku wiedzy. masz dużą wiedzę i za to szacun, tylko nie rozumiem czemu jesteś taki przeciw crossfitowi i negujesz wszystko co z nim związane - tym bardziej jako moderator. to tak jak bym zaszedł do [...]

[...] czy cokolwiek co sobie obrałaś za cel po prostu zrobiłaś to ŻLE To może opromienisz wszystkich i mnie na perwszym miejscu, cóż było ŹLE? Bo skoro tak się upierasz, że nie brak węglowodanów, nie paleo, nie CF, to co? Bo żeby coś robić ŹLE, to najpierw to coś musi istnieć. No śmiało, podaj ze 2, 3 przykłady. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Krótko bo traci to sens trening/dieta/odpoczynek korelacja czyli podstawa i obojętnie czy trening nazwiesz cf dietę paleo czy brak odpoczynku nadmiar pracy nie wiem co u Ciebie było nie tak bo mnie to nie interesowało %-) ale np. stosując jak pisze od początku dietę paleo na zadany okres cel można być zadowolonym (ciekawym) A u ciebie [...]