brak

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga /sztangielki i ławeczka Dieta : To podstawa Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak

[...] w między czasie. Cel : Chcę zrzucić około 15-20kg. Wiem że to zajmie sporo czasu. Potem chcę zabrać się za rzeźbę ciała. Ograniczenia żywieniowe : hmm, chyba brak. Stan zdrowia : Zdrowy, alergik Preferowane formy aktywności fizycznej : Rower, basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie były stosowane Czy [...]

Witam! Zacznę od spełnienia wymogów: 1) ... 2) 20 3) 76/179 4) 4 lata nieregularnie, jako hobby 5) zwiększenie masy 6) brak (dieta) 7) brak 8) brak 9) 20lat:) 10)zapotrzebowanie: 3200kcal, węglowodany 440g, białko 120g, tłuszcz 107g (do utrzymania wagi) 11)około 150-200zł 12) szybka przemiana materii, aktywne życie sportowe Siłownia towarzyszy mi [...]

[...] tłuszczowej: 10% aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna uprawiane sporty: planuje rozpocząć trening FBW 3 dni w tyg odżywianie: wszystkożerny ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] to jakieś znaczenie) 6. DIETA: -białko:w trybie szkolnym ale jako tako śmiga , wspomagam się suplami -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Odżywianie: jem nieregularnie..często późnym wieczorem..lubie słodycze, fastfoody, nie lubię zbyt tłustego mięsa i ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry..żadnych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po 1 godz. oprócz siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

WITAM. Proszę o ocene: Plan I ćwicze 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10,,8,6,4 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 4 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - Wyciskanie francuskie [...]

[...] wyglądać te powtórzenia i o ocenę planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na sekcję piłki ręcznej Odżywianie: Jem zazwyczaj o stałych porach w zasadzie to lubię prawie wszystko. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje zacząc od 3 dni w tygodniu potem stopniowo zwiekszyc ich ilość. Czas jednego treningu to [...]

łeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 tygodni ACT Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , atlas , hantle, typowa domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] prosze o szczere odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: problem z dieta :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] pływanie, ping - pong, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia(wyposażona podstawowo, bez fajerwerków), w domu hantle. Dieta: ogólnie jem wszystko, bez słodyczy, "białkowe" kolacje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak, zastanawiam się nad BCAA GForce

[...] trening i prosiłbym o jakieś korekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg, ławeczka Dieta: staram się po prostu odpowiednioi odżywiać Przeciwskaznania [...]

[...] sylwetki
 Staż treningowy na słowni: ~18 miesiecy Uprawiane inne sporty: jogging, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1x gryf prosty, 2x hantle, ławka do wyciskania, laweczka skosna do brzuszkow Dieta: brak, unikanie tlustego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningów. Brana częściej niż 3 x w tygodniu, może spowodować uzależnienie. Efekty: bóle, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, przyspieszone bicie serca, drżenie dłoni, brak apetytu. Nie można zażywać jej jeśli ma się wysokie ciśnienie i arytmię serca. W Europie jest lekiem na receptę, w większości dostępny w składzie innych substancji. [...]

[...] żołnierskie 4x12 -Podciąganie sztangi do brody 3x12 Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :80kg Wzrost :1.82 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Brak

[...] również o inne porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa muskulatury Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: planowana Przeciwskaznania [...]

Wiek : 15 Lat Waga : 64kg Wzrost : 182cm Staż treningowy :1 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci ) [...]

[...] 5 caps od razu po treningu DNT: 5 caps przed śniadaniem 5 caps mniej więcej w okolicach brania dawki w DT ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Creatine micronized mesh, kilkanaście pudeł Nitroprogen, [...]

[...] 2 lat 1-2 razy w tyg. w połączeniu z treningami krav-maga. 6. DIETA: -białko: 200 - 250 -węglowodany: ok 300 -tłuszcz: 100 - 150 + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mieszany, ogólnorozwojowy, rozciąganie 9. CEL CYKLU: spalenie masy tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej, przyrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]