brak

chciałeś szybko przybrać i dlatego zacząłeś od supli??:) powodzenia, brak podstaw jak dla mnie, jeżeli chcesz brać to co wymieniłeś to tak jak CI kolega wyżej napisał

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczek ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120serie -martwy ciąg: 140/150serie -przysiad: xD

Diete redukcyjna cisne od grudnia /teraz mam mała przerwe/ rozpisany trening siłowy z aerobami. Nie mam zakwasów, zauważyałm ze im wieksze cieżary cisne na siłce tym bardzej czuje zmeczenie w mieśniach na nastepny dzien. Brak siły itd. Słaba opcja bo mam prace która wymaga skupienia. Chyba dodam białko po treningu,...tylko jak jestem na redukcji [...]

[...] posiłku nie wypisuj ich (ten ogórek zamien na swierzy, nie jedz obrobionych jedynie obrane :) ). POTRENINGOWY POSILEK, gdzie on jest??!! jest to najwazniejszy posilek tak jak sniadanie! Musi byc potreningowy konkret. Tluszcz przed treningiem??????? A w przed snem brak?? Chleb zamien na np. makaron pełnoziarnisty lub ryż, popraw i zobaczymy :)

Wrzuc ankietę działu i jakieś aktualne badania ,patrzyłem twoj temat bodajże z września i wiekszosc badań była ok tylko tam nie ma ankiety i nawet nie wiadomo ile masz lat itd Minusem jest też brak badan sprzed cyklu bo nie ma się do czego odnieść

Szkoła 5 razy w tygodniu :) 3 razy w tygodniu w/f. Aerobów jak na razie brak. Zamierzam z nimi ruszyć kiedy wszystko wyliczę. Nie chcę w ciemno zacząć ciąć + jeść śmieci :)

będe bardzo wdzięczny jako że mam dużo nauki teraz 1.Ile czasu już trenujesz Około 3 lata z przerwami -czy robisz to systematycznie- no niestety nie za bardzo ostatnio mieśieczna przerwa 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe) Ostatnie [...]

[...] zycia bardzo sie wydluzyla napewno z biegiem czasu poprawial sie poziom zycia ludzi , urozmaicona dieta + medycyna zaowocowały wiekszym wzrostem oraz dluzszym zyciem , brak obu tych czynnikow w sredniowieczu zapewne zaowocowal tym ze ludzie byli niscy i zyli krotko , bronkz zapewnie mieli krzepe skoro przez wiekszosc swojego krotkiego zycia [...]

[...] to mysle ze duze wrazenie mogli robic Indianie. Wiadomo ze w grecji byl kult ciała - idealnych proporcji, ale jednak praca fizyczna, walka o przetrwanie, ciagle polowania, brak euroazjatyckich wynalazkow, powodowaly ze Indianie to najmlodsza populacja ludzi o bardzo wydolnym trybie zycie, dzieki czemu posiadajaca najbardziej atletyczne i zdrowe [...]

wymiary lipne siłowe pewnie jeszcze lipniejsze skoro nie podajesz , jeżeli chodzi o środki to jednego brak lub dwóch z innymi estrami ale nikt ci raczej nic nie rozpisze bo jesteś po prostu zatłuszczony okrutnie i koksiwo ci w tym nie pomoże niestety.. dieta + aeroby + spalacz np Venom chwalony jest i tyle.. czyli skierowanie do działu : [...]

Heh, apetytu narazie brak, do tego jeszcze angina - "majn god" Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-05-07 11:49:17

Okej, dzięki za odpowiedź, uspokoiłeś mnie. Wiadomo, pytałem i czytałem o tym że T3 wypłaszcza i brak jest nabicia na treningu ale nie sądziłem że aż tak. Dobrze ktoś pisał, że do T3 najlepiej pochować lustra i mieć mocną psychikę czekając tylko na efekt końcowy

Jak maja powstac nowe gwiazdy jak nie ma takiego amatorskiego boksu? jego brak swiadczy ze zanika ten sport. Ludzie coraz bardziej sie intersuja innymi sportami walki i kwestia czasu kiedy boks zamieni sie szczeblami z Pride itd.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html a dlamnie nr 1 to Orange triad, tu jest mix wszystkiego, dawka nawet 3tab dziennie spokojnie wystarcza, brak kontuzji/strzelania + enzymy kozak! http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html wszystko zalezy od tego ile masz kasy masz malo - biez sfd albo [...]

Nie za długi będzie? 1 cykl na mono robilem 9,5 tygodnia, wtedy przestalo dzialać.Zaznacze też ze wtedy byl brak diety i poźno sie wkrecilo. 4 tydzien Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-10-29 21:26:43

[...] Metka antykatabolicznie, żebyś nie poleciał z mięśni w ilości 20mg ed w zupełności wystarczy a przy odpowiedniej diecie taka dawka nie będzie powodowała retencji. A tak na marginesie to deficyt oznacza brak, niedobór czegoś więc dodatni nie może być a pisanie, że deficyt będzie ujemny to jest jak "masło maślane" albo "spadanie w dół" itp %-)

juz lepiej wyjdziesz na propionacie 100mg e2d przez 10tyg efekty u mnie 15kg klata, 2,5cm bic w pasie -2cm i nie potrzebujesz oslonek a po tych ph to brzuch bedzie bolal, brak apetytu itp no i prop taniej wyjdzie %-) Zmieniony przez - SFFDD w dniu 2016-03-10 20:01:27

wiek 18 waga wzrost 66/176 staż 10 miesięcy dieta jest sprzęt full suple brak(możecie podpowiedzieć co) inne sporty nie

najwiekszym bledem jest brak techniki...

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html w wiekszosci to taki z lekkimi modyfikacjami. W treningu A na plecy to samo co w B, z braku mozliwosci wykonywania cwiczen (brak drazka, odpuszczenie MC) + jakies tam zmiany. Dawało rezultaty (chodzilo o redukcje) wiec nic nie zmienialem.