brak

[...] :188 Staż treningowy: - Obwód pasa ;95 Obwód klaty:102 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na [...]

[...] 3serie x5 powt wyciskanie na poziomej ławce 3x5 martwy ciag 1x5 pompki na poreczach z obciazeniem 2x8 to ćwiczenie nie musi być wykonywane, jednak jesli ktoś boi sie o brak stymulacji bezpośredniej tricepsów moze je dołączyć trening nr2: przysiady 3x5 wyciskanie sztangi z klatki stojac 3x5 wiosłowanie sztangą w opadzie 3x5 podciaganie na [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa: ławeczka, hantle, sztanga. Dieta: Przygotowania psychiczne. Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam! Przez miesiąc ćwiczyłem FBW i teraz chciałem spróbować szczęścia z splitem. Może też temu, że zmieniły mi się dni treningów siatkówki [...]

[...] batonów, chipsów, itp, czyli wszystko co złe, teraz dużo jogurtów, musli owsiane, makarony (ciemne) / z mięs kurczak & ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h 5 dni w tygodniu, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] ale czekam na jakieś porady Odżywianie: mogę jeść wszystko, aby przyniosło jakieś efekty :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 3x w tygodniu po 30 min Brazylijskie jiu-jitsu 1x w tyg. 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] tygodniu 1h basen Odżywianie: lubię:mięso,ziemniaki,sery,wędliny,owoce,ryby,jajka,słodycze nie lubię:makarony,warzywa,ryż Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu 1h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyżej Odżywianie: jak wyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ryby - nienawidzę Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 dni w tygodniu: trning na siłowni + rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] pogoda dopisuje Dostęp do sprzętu: ławka pozioma, sztanga, sztangielki, drążek, Dieta : Brak* Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak *chwilowy brak diety gdyz moim priorytetem wraz z rozpoczeciem treningu jest rzucenie fajek co wiaze sie z tym ze jak to przy rzucaniu bywa musze ciagle cos jesc ;] po miesiacu mysle [...]

[...] Obwód uda: 78 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: dozo Ilość spożywanych węglowodanów: mało Ilość spożywanych tłuszczów: brak Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3-4 razy w tygodniu siłownia+ 4 razy w tyg pływanie Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego [...]

[...] że małą Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower,skakanka Odżywianie: Z rana płatki z mlekiem na obiad różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: około 1h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] „boczki: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie, Pływanie, Siłownia Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Redukcyjnych brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej [...]

[...] działają tak dobrze jak Burn4All. Po produkcie od AllNutrition na pewno poczujecie zwiększoną energię, większą potliwość na treningu, podniesioną ciepłotę ciała , do tego brak skutków ubocznych jak to często bywa w bardzo mocnych spalaczach opartych na niebezpiecznych stymulantach (problemy z ciśnieniem , dziwne bóle głowy, nerwowość itp). [...]

[...] wyszło 90 na max 60 a testa wolnego na max 28 wyszło mocno poza skale na kartce jest <100 czyli powyżej 100 więc chyba ok Nawet założyłemm tu temat ale usunęliście przez brak ankiety a już miałem wypełnić niecierpliwe dziki wy... Bo badaniach dla testa wbiłem 500mg e5d i nie poczułem większej różnicy, prawdopodobnie przez zbyt duży skok [...]

[...] cele sobie postawiłem. Chciałbym was zapytać czy taki cykl mi pomoże w tym, co sobie założyłem. Chciałbym dodać, że ze względu na studia od roku nie ćwiczyłem ze względu na brak czasu, ale teraz chciałbym zacząć właśnie taki cykl przed wakacjami. Mam nadzieje, że moge liczyć na waszą pomoc. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 [...]

[...] masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Push&pull zwykły 6tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Zbilansowana , ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: niżej podany Poniedziałek: Wyciskanie na ławce płaskiej 3x5,4,3 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x10,8,6 [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : obecnie 2900kcal - staram się trzymać czysto, choć okres wakacyjny nie sprzyja temu za bardzo Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC do uzupełnienia braków, BCAA, kreatyna, cytrulina przed treningiem, ZMA (problemy ze snem skłoniły mnie żeby spróbować), kompleks witamin. [...]

[...] nożna 1 w tygodniu, hantle-codziennie 30 minut, sztuki walki-2 razy dziennie 1h Odżywianie: mogę jeść i lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie - 1h30m Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 184cm biceps: 27cm klatka: 83cm pas: 77cm udo: 48cm łydka: 34 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w zakresie domowym Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 2-3 w tyg Piłka nożna + czasami basen lub jakis inny sport Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower normalny i zastanawiam się nad kupnem roweru stacjonarnego lub orbiteka / trening domatora [...]