brak

[...] trochę taki na pół gwizdka Siłowo spoko bo utrzymane albo dodane, z wyjątkiem t-bar gdzie poszło delikatnie w dół. Ale po prostu dzisiaj kompletnie nie mój dzień. Kompletny brak chęci do tego ospały i ogólnie nie czułem się na siłach. Tym bardziej byłem zaskoczony martwym. Bo raz, że podchodziłem do niego z myślą w głowie, że pewnie nie pójdzie [...]

Wypiska z wczoraj DNT 13h na uczelni Brak jakiejkolwiek aktywności

[...] nie przypominam sibie z ndz czyli z przed choroby. W sensie sylwetki Były dni gdzie niemal nonstop woda i nie wiem czy 900 kcal wpadalo Teraz jest już lepiej lecz też brak diety. Bo jak Wkurza to niemiłosiernie bo w grudniu też wylądowałem w szpitalu Teraz jest to baaardzo prawdopodobne że wyszło to na skutek zbyt ciężkich treningów [...]

Wypiska z wczoraj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności W teorii niby dzień na uczelni 9-21 W praktyce byłem na 2 zajęciach, a obecnośc na wszystkich %-) Do tego wieczorem wypad na miasto i czuję się dziś dośc mocno zmęczony, ale i tak na treningu spróbuję conieco podokładać

Sobota DNT Cały dzien na uczelni, brak jakiejkolwiek aktywności /SFD/2018/4/9/32a508307a2e4ac18663b6e5eda27ba2.jpg

[...] do treningu Trening z rana ale wyszedł jak najbardziej ok. Odczuwam jednak spadek mocy chyba, że tak jak poprzednio trening nóg wyssał tyle energii, że nastepnego dnia jej brak jest dalej odczuwalny. Dziś 200 w martwym ważyło naprawdę sporo. Zaczynałem docelową od 220, ale czułęm, że ni huhu dziś nie pójdzie. Więc zluzowałem i była to jak [...]

Siemanko W piątek popołudniu wyjechałem na roczek. Co się róna z tym że sbt dnt i brak jakiejkolwiek aktywności Micha w pt trzymana wg założen. Sbt podobnie. Do imprezy samo białko i fat. Później na imprezie wszyscy wiedzieli, że jestem w trakcie przygotowań i nikt nie naciskał. Do tego było sporo gotowanych warzyw także ok Jednak potem nieco [...]

[...] 15x75, 15x75 -Szrugsy sztangą z przodu 210x10, 200x20 brzuch cardio komentarz do treningu Mocny trening Nie spodziewałem się, że aż tak wypadnie bo z rana czułem nieco brak mocy. Jednak oprócz mc wszystkie ćw siłowo delikatnie do przodu. W martwym czułem nieco zmęczenie prostownika po nogach dzień wcześniej dlatego też szło nieco ciężej niż [...]

Dzisiaj DNT Z rana wpadło cardio, tym razem udało się na czczo i do wieczora praca. Przez brak zajęcia chyba nieco mocniej odczuwam dziś głód bo nie ma czym się zająć Fota wykonana dziś przed cardio, w realu nieco lepiej to wygląda /SFD/2018/7/4/9db7ec708941436d965b53e990b4265d.jpg

[...] Dwójki poszły jak najbardziej spoko. Udało sie dołożyc nieco klamotu, martwy nacięższa seria tez poszłaby lepiej ale za mocno pas zapiąłem. Za to przy plecach kompletny brak mocny i mocny spadek. W podciaganiu 2kg mniej a jeszcze mniej powtórzeń wyrobiłem. Ze ściąganiem drążka tak samo. Strasznie mocno sił brakowało. do tego cały czas [...]

Siemanko Wypiska z wczoraj Push -WL 10x60, 4x80, 4x100, 3x150, 10x120, -Wyciskanie na skosie Smith 6x115, 10x95 -Dipsy 8x40, 7x35 -rozpiętki brama z góry 16x50, 10x60 -unoszenie bokiem hantla w wychyleniu tułowia 20x30, 20x30, 20x30 -Prostowanie przy wyciągu podchwytem 5s 15x85 -Uginanie modlitewnik jednorącz 8x26, 15x18 -Uginanie młotkowe siedząc [...]

[...] prostych czynności to już przestał być gigantyczny wysiłek. Nastrój i humor up oraz najbardziej zauważalna zmiana, bardzo ale to bardzo mocna poprawa w libido Ostatnio był brak jakiejkolwiek ochoty na cokolwiek, a dziś pierwsza myśl z rana po obudzeniu... %-) -Wiosłowanie 10x60, 4x100, 4x140, 8x180, 12x150, -Wiosłowanie półsztangą z martwego [...]

Wypiska z wczoraj PULL Ostatnio starsznie mocno zalatany jestem i dość mocno odczuwam brak czasu -Wiosłowanie sztangą 10x60 4x100, 4x140, 5x180, 12x150 -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 8x130, 8x130 -Wiosłowanie jednorącz 8x80, 12x80 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x115, 12x100 a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz) 17x40, [...]

[...] 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x15 brzuch cardio 45 min na czczo 20 min po treningu komentarz do treningu Bardzo dobry i udany trening. Sił o dziwo nie brakowało mimo, że z początku był lekki brak chęci oraz dość duża ospałość. Mimo to wszystko weszło super. Byłem trochę niepewny czy na pewno poradzę sobie ze 180 we wiośle [...]

A to tak Dziś wieczorem lub jutro rano dam jakieś podsumowanie I ogólnie forma była ze wszystkich startów tutaj najgorsza Ale nie było to w żaden sposób wina Łukasza tylko 100% moja Brak spokojnej głowy nie do końca w pełni skoncentrowanie na celu i wyszło jak wyszło Ale... To był najbardziej emocjonujący start ze wszystkich Mimo ze nie wyszło [...]

Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności Złapało mnie jakieś choróbsko i staram się z niego jak najszybciej wykurować

Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Pt DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Wtorek DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności