brak

[...] rower 6x w tyg, siłka 2x w tyg, basen 2x w tyg Odżywianie: zajadam prawie wszystko, mieso, owoce, warzywa, nabiał, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: może być więcej siłki. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nigdy Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 173 Staż treningowy: Rok (z przerwami) Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 86 Obwód uda: 55 Obwód bicepsa: 34 Obwód łydki: 37 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] z nosa, trądzik, ginekomastia, łysienie plackowate, zarost w nietypowych miejscach, przerost gruczołu krokowego, zwiększone wydzielanie potu, niski poziom tolerancji, brak kontroli myśli i czynów, głośne myślenie, uciekające myśli, zespół zaburzeń żołądkowo-jelitowych, zaburzenia przemian elektronicznych, zawroty głowy, niezdolność do [...]

[...] rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : kettlebell 8kg, obciążenia na nogi 0,5 kg Dieta: wegetariańska Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie dotyczy [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięsko/ryba + warzywa + kasza/ryż Co jako przekąskę : orzechy, słonecznik Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: brak miesiączki od listopada 2012 czy bierzesz tabletki hormonalne: czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Euthyrox czy [...]

[...] z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69-71 Wzrost: 178 Cel treningowy: schudnięcie, lekka rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): narazie nie mam Wiek: 20 Waga: 77 kg Wzrost: 182 cm Cel cyklu: MASA, RZEŹBA, SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Jazda na rowrze stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

Witam. Może zacznę od danych. Wzrost : 189cm Wiek: 15 Waga : 80kg Choroby: Brak Chciałbym schudnąć i wyglądać dość normalnie a nie mieć brzuszek.. Czy moglibyście mi doradzić odnośnie ćwiczeń i diety? Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 [...]

[...] kiedy jesc?Z tego co przeczytalem ze 1 posilek sporo bialka i wegli a malo tluszczy to samo w posilkach okolo treningowych.Czyli w pozostalych wladowac tluszce aby uzupelnic braki??Czy strona dobradieta.pl jest dobra do doboru skladników??A czy pory jedzenia dobre I posilek-7:30 II posilek-10:30 III posilek-13:30-14:00 IV posilek-17:00 przed [...]

[...] : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzą (od 9 do 21) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak aktywności Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak, Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia [...]

[...] treningu siłowego pół roku temu, wcześniej siłownia w wieku 17 lat. Obwód pasa 105 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wegeterianizm (jem sery jajka itp) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

[...] o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i chcialem zrzucic pare kilo..Glodzilem sie duzo biegalem i zostal ze mnie szkielet pokryty warstwa tl bez miesni..Nie zwracalem uwagi na brak masy miesniowej a patzrylem tylko czy brzuch nie rosnie..jak pomysle ile wtedy ciezkich treningow poszlo na marne... W grudniu 2009zaczalem chodzic na [...]

[...] Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na swoje pytania z góry dzięki PS. jakby co trening i dobra(mam nadzieję) dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : WPC Łowickie białko Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane [...]

[...] nie zbyt Dostęp do sprzętu Dom: -100kg obciążników. -ławeczka do brzuszków. -ławeczka zwykła. -gryf łamany krótki. -sztanga prosta długa. -hankielki. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy [...]

Witam. To mój drugi DT. Na początek może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Wojtek. Na siłowni ćwiczę od półtora roku. Budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. Co widać na zdjęciach. Dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój 2cykl kreatynowy. Problemu z używkami typu papierosy, alkohol, nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. [...]

[...] owsianka na wodzie z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : coś pożywnego, mięcho+brązowy ryż+warzywa Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, uregulowana, w maju skręcony i naderwany staw skokowy czy regularnie miesiączkujesz: odkąd marca miesiączka regularna czy [...]

[...] Odżywianie: Jem średnio zdrowo ale ogólnie polega to na kanapce o 8, kanapce w szkole, obiedzie domowym, jakiejs kolacji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: to co jest myślę, że wystarcza Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] kanapki z przeróżnymi rzeczami (sery, szynki, gówniane paszteciki). A co lubię? Wszystko oprócz krupniku:D Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń. Rzuciłem całkiem niedawno palenie stąd też lekki przyrost ‘masy’ . Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, jak pogoda [...]

Wiek :16 Waga :56 Wzrost :175 Staż treningowy: brak Obwód pasa 74 Obwód klaty:93 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4-6 dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek ok. 6km /dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Wiek 15 Waga 103 Wzrost 193 Cel do osiągnięcia: Chodzi głównie o zrzucenie ok. 20k i popracowanie nad mięśniami nóg i rąk Staż: Z siłownią brak znajomości a tak to 3 lata ostrego treningu karate. Aktywność fizyczna: Obecnie nic prócz wf w szkole Sprzęt:: W domu nic, ale dostęp do siłowni 1-2 w tygodniu. Z góry serdeczne dzięki za pomoc. Płeć: [...]