brak

[...] witamin, 5g magnez Podsumowanie : Dzisiaj bardzo intensywny trening, wszystko szybciutko zrobione, mimo że czułem się bardzo słabo, dosłownie jak ściera, jakaś depresja, brak chęci do życia czy też funkcjonowania nie wiem co się ze mną dzieje, jak ja mam z 20% bf-a na sobie, a gdzie tu do plażowego 12% ? jak ja już taki szczupły a tu jeszcze [...]

[...] PUSH to 1 większą grupe dokładam tam jakieś 1 ćwiczenie dzis to rozpiętki :) W tej chwili dopiero jem po treningowy 100g ryżu 180g tuńczyk, 450g warzywa a trening skonczylem o 16 parę, ostatni mój posiłek był o 14, brak czasu Warzywka ! /SFD/Images/2015/5/27/9dd08aab25c740c0938087f20ec0aab5.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-27 18:57:02

[...] prostu mam jakąś przemianę materii niehalo? No i miska dzisiejsza: Oscypek oczywiście najprawdziwszy i naturalny, a posiłek 'Obiad' rozbiłam na obiad i kolację. Warzywa: duuuuuuużo zielonej fasolki ( z 500g) Suplementacja: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccea86cec55c4fcf9b9d3de4b463dc60.png Zmieniony przez - lisc_laurowy w dniu 2013-08-22 04:55:51

plan treningowy raczej zmieniasz gdy nie zauwazasz efetktów, ale tez nie tylko sam plan treningowy moze być tego przyczyna , brak odpowiedniej diety , brak regeneracji , co 6-8 tyg zmiana planu to wg mnie nie najlepsze rozwiazanie jak jest progres

[...] że nie mam nic dodatkowego na plusie :-) miski słabe, bo ciacha proteinowe (gotowe @-) ) wpadają i produkty też trochę przypadkowe @@-) treningów za mało, bo nie wyrabiam @-| dodatkowego ruchu, mobilizacji i rozciągania również praktycznie brak... no i głowa pełna szajtu }:-(( /SFD/Images/2016/8/27/4f1a79b400b141b492ee4d4072a84d45.jpg %-)

[...] bziu :-) to się nawet dobrze składa, bo B-complex mam, a D3 zamówiłam ;-) *** niestety badania wykazały, że miałam (mam nadal?) mononukleozę zakaźną, co tłumaczy totalny brak apetytu, niemoc i pomimo dużej ilości snu- bardzo duże zmęczenie :-( narazie nie ma mowy o jakiejkolwiek aktywności :-( Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-10-13 [...]

dobrze, że jesteś i to z pozytywnymy newsami :-) na brak apetytu może pomogłby jakieś preparaty ziołowe? tu coś do poczytania http://www.sfd.pl/Naturalne_sposoby_zwi%C4%99kszania_apetytu-t178904.html

[...] mam te mięśnie wiecznie zakwaszone, sztywne, bolesne, megasłabe i ogólnie w bardzo ''biednym'' stanie :-( myślałam o wtaczaniu piłki pod siebie w pozycji leżącej ale nie wiem czy to nie za trudne na moim pochorobowym poziomie...? 5. coś co by tu pasowało- pomysłu brak... 6. russian twist Gdyby ktoś miał ochotę doradzić to bardzo proszę ;-)

wszystko 1 posilek brak bialka drugim tluszczy brak 3 to nie posilek

obojętnie jaki to będzie sposób, byleby tylko stopniowo robić jakikolwiek postęp, a będzie dobrze zawsze to lepsze niz brak ruchu podziwiam za brukselke

[...] bez obc. C2 wznosy z opadu na piłce, 15x po 3kg, 15x po 3kg D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1min. 21 s. + aero 20 minut, rowerek stacjonarny Komentarz: A: wciąż brak stojaków, więc trzeba było sobie zarzucić samej, ale i tak 1 seria +4kg, 2seria +2 kg. B1: zaczęłam od razu tym ciężarem, którym ostatnio robiłam 2 serie. Było fajnie [...]

[...] serii łączonej piekły mnie łapy. W obydwu ćwiczeniach B raczej nie ma szans na dołożenie ciężaru na następnym treningu *** masakra ale następnym razem postaram się dołożyć. Zobaczymy co z tego wyjdzie **** łapki odmawiały posłuszeństwa ***** zrobiłam trochę dłuższe aero niż zawsze by chociaż minimalnie odpokutować wczorajszy brak aerobów

[...] jest tam też to co lubię, czyli ciągi, przysiady, wyciskanie żołnierskie Przy tym mogę robić tylko ćwiczenia ze sztangą/sztangielkami, bo ćwiczę w domu i więcej sprzętu brak. No, teraz niedawno dokupiłam stojaki. I jest jeszcze piłka. Wcześniej robiłam Twój trening(ten z odchudzania łopatologicznego), też z drobnymi zmianami, zgodnie z [...]

[...] też pare informacji co do wieku, wagi, wzrostuk, stażu ćwiczeniowego. Nie jesteśmy czarodziejami. A jeżeli twoje ćwiczenia wykonujesz już z łatwością nie dziw się, że nie widzisz rezultatów bo nie ma progresu. Brak przyrostu masy może być spowodowane też kilkoma rzeczami: - zła dieta - źle wykonywane ćwiczenia - brak czasu na regeneracje mięśni

Czytałem już że przy wyrostku jest brak apetytu, wymioty, do tego brak stolca a ja nie mam żadnych z tych rzeczy. Chodziło mi o to że mam te 3 rzeczy pomyliło mi się bo jestem trochę zdenerwowany... A nie mogłem z edytować coś.

wiek:20 waga: ok.78 wzrost: 180 cel: masa mięśniowa staz: 6miesiecy sporty: brak sprzet: full silownia dieta: konkretnej brak ale staram sie przestrzegac a co z tym brzuchem dobry pomysl? Zmieniony przez - mario.f w dniu 2009-01-21 13:23:14

[...] dorosłego. Stan jelit, wątroby zmienia się bezpowrotnie, pora dojrzeć i zacząć jeść pokarm twardy. Mleko podawane dziecku ponad trzyletniemu, osłabia układ trawienny i zęby (brak błonnika). Mleko nie zawiera żelaza i wielu cennych witamin oraz minerałów niezbędnych do prawidłowego rozwoju. Mleko krowie zawiera 3% białka, a kobiece ok.1% Oznacza [...]

wiek-15lat waga-77kg wzrost-165 staż około 7 miesięcy pas- 86cm klatka-105cm udo-61cm ograniczenia zywieniowe - brak*********y sport lub inne formy aktywności-zaczynem biegać/siłka/w-f Stan zdrowia-brak-problemów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty-brałem 4tyg kreatynę(weszło niecałe 2kg masy i 6kg siły na klacie Możliwosci finansowe-do [...]

[...] cię zabić, a ty zaryzykujesz za marne grosze. Pomijając fakt że przy złapaniu przemytu siedzisz z 20 godzin przy papierach wypełniając to, to najgorszą rzeczą w SG jest brak emerytury. Jako jedyna formacja Państwowa nie ma emerytury! Porażka. Mity o super skuterach i pościgach na quadach są zabawne, gdyż jest ich tak mało w Polsce że żal [...]

[...] -biceps: 34 -klatka: 85 -udo:50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwdzy 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO [...]