brak

[...] -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:uzupełnię jak będę w domu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:zwiększenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:około 13% 12. TENDENCJA [...]

Płeć : Męska Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : 95kg, 43 biceps , 125 klatka, 65 udo , 45 łydka Staż treningowy na siłowni : Około 40 dni teraz , ale wcześniej jak by zliczyć to jakiś rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W piwnicy , Ławka prosta , skos , do dołu , [...]

[...] 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8. TRENING: muay tak, fbw 9. CEL CYKLU: Agresja, chęć walki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Ww: - 99,5 g T: - 8,5 g kcal - 660 kcal 6.Przed snem Ser twarogowy chudy 125g/ok Oliwa z oliwek 10ml/tłuszcz możesz dać do posilku nr 3 B: 25g T: 10g Kcal: 212 Dieta całkiem dobra, błedem jest brak warzyw. Zapoznaj się także z tym, napewno Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html

[...] jajka) + mozesz dorzucic oliwy 2. tutaj tak samo, nie wyrzucaj zoltego sera jest ok 3. ryz j.w. braz. lub paraboliczny 4. jak Sayonara z owocami, do orzechow daj jeszcze jakies bialko w ogole gdzie tu przed i po- treningowy posiłek?? mało tłuszczy, brak o3, brak jednonienasyconych ile Ci wyszło kcal, białka, tłuszczy i węgli w całości??

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, piłka nożna Cel : rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

No to widac brak kompetencji wsród niektorych osob, nie zbyt ciekawe podejscie do tematu. Infantylne podejscie do pracy, po prostu brak mi... Moderator w dziale j.obce

Dieta = spore przyrosty, przynajmniej w początkowym okresie dita + suple = bardzo duże przyrosty Brak diety = początkowo małe, a później zerowe przyrosty Brak diety + suple = wyrzucanie pieniędzy na suple w błoto.

[...] posiłk które mają równe ilości białka jest wielu lkudzi którzy nie stosują diety jako takiej i napewno wyglądają 100% lepiej niż ty a wogóle jakim prawem zarzucasz mi brak wiedzy ...... widze ze z tego robi się jeden wielki burdell :/ brak porządku na tym forum do tej pory uwarzałem to forum ze jedno z leprzych w polsce ale tutaj nie ma [...]

Sans odeur AIL zawiera bezzapachowy wyciąg z czosnku. Dzięki temu, możesz czerpać korzyści płynące ze spożywania czosnku, jednocześnie nie musząc martwić się o jego nieprzyjemny zapach. Porcja: 1 kapsułka Zawartość:: 100 kapsułek Dostępne smaki: Brak Ilość porcji w opakowaniu: 100Skład Ilość %RDZ Wyciąg z czosnku 500mg Inne składniki: Żelatyna [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tendencji budowa normalna 13. STAN ZDROWIA:Wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] wykazuje podobne działanie jak Methandrostenolon (Naposim,Metanabol,Bionabol). Co więcej, owa substancja jest pochodną D-bol'u. Korzyści, jakie serwuje nam trinabolan: - brak retencji wody (jedynie przy większych dawkach) - brak typowych cech dla metanabolu: oleista skóra, trądzik, agresja, wypadanie włosów - nie powoduje niepożądanego [...]

Naukowcy z uniwersytetu w Pitsburgu stwierdzili, że brak snu znacznie spowalnia metabolizm, przez co może sprzyjać otyłości. Informację podał serwis internetowy ananova.com. dalej » Dlaczego większość dzieci nie ma problemów z nadwagą, chociaż pochłania ilości jedzenia, których nie powstydziłby się niejeden dorosły? Odpowiedź jest [...]

brak słów, kiła i mogiła

[...] // tu jakis zdrowy tłuszcz potrzebny np oliwa z oliwek 11:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 12:00 Kanapka z serem, 50 gr ryzu, dwie szklanki mleka, owoc,125gr makaronu // brak białka, ile tych kanapek 14:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka ,125 gr makaronu // gdzie bialko 16:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 18:00 4 ziemniaki, 2 [...]

[...] bardziej domatorski) Ilość spożywanego białka : 3- 3,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 7 g Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3X tyg Cel cyklu : w miare mozliwosci sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Brak zdrowych tłuszczy, musisz je uwzględnić; brak warzyw. Rano dorzuć białka np. jajka, Przedtreningowy - daj tu jakieś mięso/ryba Na bananach długo nie uciągniesz:)twaróg w ostatnim już sobie odpuść. Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2012-10-05 22:39:28

2,5 miesiąca ogólnie moja kariera przedstawia się następująco: 3msc FBW 1 zestaw 3x tyg (brak diety) - 0 efektów 3msc split 3x tyg (dieta byla) brak progresji cięzaru ;/ i teraz 2,5msc ten trening (dieta była) progresja do czasu, ale ten trening najwiecej mi dal ogolnie,

[...] ok.100+ Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia + czasami jakis inny sport Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainbolic 600,napalm+detonator, trec cm3, creatyna [...]

Kebula, Hej i dzieki za odpowiedz. Zrobie badania, jakie dokladnie mi zalecasz zrobic? Do zawodow przygotowalam sie z coachem, ale bledem byl brak startegii wyjsciowej… Tetiszeri, Witam i dzieki za odzew. Jaki rozklad macro sugerujesz i do ile powinnam podbic kalorii? Zmieniony przez - ewersin w dniu 2016-08-05 18:48:07