brak

Ron - zupełnie brak powiązania ;) Po basenie nigdy nie miałem takich problemów. No to git, wyleczysz i możesz pływać, znam kogoś kto nie może korzystać z tego powodu z basenu - dramat.

[...] 13.03.2016 Bieganie 60 min - HR 160 Wysoko. Za wysoko... W stosunku do tempa masakra... (7:45). Fakt, że mocno wiało, były podbiegi, specjalnie się nie wyspałem, ale bazy brak... Wiem, że wymaga to cierpliwości, ale cholera mnie bierze.... Rower szosowy Baza tlenowa 1:30h - 35 km - prędkość 23,3 km/h - HR 144 - j/w mocno wiało, dużo jazdy pod [...]

Szukanie optimum między siłą a techniką wydaje mi się dobrym pomysłem. U mnie właśnie siły brak, więc będę ratował się techniką. Kalik, wg mnie masz super predyspozycje do tri, pokazuje to Twoje bieganie - mimo niewielkiej ilości jest nieźle - i pływanie, dopiero zaczynasz, a widać potencjał. Do tego nie masz tendencji do zajazdu - wróży to dobrą [...]

[...] przejdę do górnego chwytu to można mi obok dać przewodnika, taka wygodna turystyka ;) A po trzecie - szosówka, SDPy, dobry asfalt (ale nie nie na trasie triathlonu ;) ) i brak praktycznie ruchu - taki zestaw sam jedzie ;) I po czwarte prędkość też nie jest zabójcza. 29.06.2016 Rano (tzn. koło 12 ;) ) pierwsze w tym sezonie interwały. Cytując [...]

[...] warunkach. Szkoda, że akurat na zawodach ;) Ale trudno. Płakać nie będę. Biorę na klatę. Nauczka jest. A co zawiodło? Na pewno pierwszy kontakt ze słońcem. A i brak wody na trasie nie pomógł. A szkoda, że sam nie przewidziałem... Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też [...]

[...] tętno jakoś wyjątkowo niskie jak na rodzaj treningu. W sumie sam nie wiem z czego to wynikało: wczesna pora (zwykle jeżdżę po południu...), chłód (...jak jest cieplej...), brak jedzenia (... zwykle coś jem), albo to, że byłem zwyczajnie w świcie niewyspany? No nie wiem. Wraz z upływem czasu się rozruszałem. Po południu / wieczorem planowałem [...]

[...] początku wraca się ciągłość pływacka. Inaczej odbijanie sie od band i robienie dystansu bez przerw. To jedyne co mogę polecić. Oczywiście będą mieć rację Ci co zarzuca mi tu brak szlifu techniki, jednak ja to widziałem i widzę inaczej, wole płynąć daleko bez techniki niż mieć technikę bez wytrzymałości na dystans ;) takie myślenie człowieka który [...]

[...] to jest różnica. W weekend się tym planuje zająć. Dziś rower i basen. Rower miał być 3x (3x2min) , czyli 9 serii. Zrobiłem 4 i to ledwo 110-115proc już na nowych obciążeniach. Chyba pora na kilka dni luzu. Wieclzorem basen - jak pozwalały warunki. To jest po prostu niesamowite co ludzie potrafią robić na torach, do tego brak empatii.

Pt - miał być basen, ale na miejscu zorientowałem się, ze brak okularów w torbie Sb - interwały 7x4min przerwa 2 min, tempo 4:15-4:20 Rower na powietrzu Nd - krótka zakładka i basen Pn - rower i basen

[...] i ogólne uznanie. A nowi muszą się czymś wyróżnić. Skoro urządzenie pełni tą samą funkcję to zostaje cena :) Z tym Wingsem to nie do końca się zgodzę. Afryka nie biega bo brak wysokich nagród pieniężnych. Takiemu Afrykanerowi jak dla mnie o wiele bardziej opłaca się pobiec w komercyjnym maratonie, w którym za sam udział na pewno dostanie [...]

[...] pływanie normalne, bez gadżetów, aczkolwiek starałem się mocno nogami nie pracować (co w praktyce musi wyglądać z brzegu komicznie: mniej nóg to większa frekwencja rąk i brak wylezenia, a że oddycham na dwa, to pewnie wygladalem jakbym się topil :D ). Zrobiłem 10x100m z przerwami 40-50s. Setki średnio pływanie po 2 minuty (przy czym pierwsze [...]

Treningowo słaby tydzień. Można powiedzieć, ze wyszedł tydzień regeneracyjny. W zasadzie brakowało mocy od czwartku. To chyba chyba był też zwiastun przeziębienia, które mnie dopadło: bol i zapchane zatoki, katar, bol gardła i głowy, ogólne osłabienie i brak chęci. Ostatnia rzeczą o której marzę teraz basen, rower albo bieg.

[...] czego się spodziewać. Pamietalem, że w maju było 210 W (2x8min). Jednocześnie jeszcze lepiej pamiętam, że w lipcu trochę problemów wyskoczylo. Pierwsza jazda w sierpniu i brak sił, żeby mieć 130 W. Kondycyjnie i silowo było fatalnie. A wracając do testu z zeszłego tygodnia: wyszło 205 W (po skorygowaniu 0,95). W tym czasie na wadze też ubyło [...]

Wczorajsza micha Kuloodporna kawa z białkiem (brak zdjęcia) Sałatka z wołowiną /SFD/2018/7/15/308434cf211045b99b87336f99d0d083.jpg Jabłecznik na mące kokosowej z bitą śmietaną /SFD/2018/7/15/fe4f6abf482d41959d07dd1acf1a471d.jpg Szarpana łopatka wieprzowa z browarkiem /SFD/2018/7/15/2d9e77180c7c41158317dc63704fb8ba.jpg [...]

12/6/2019 Wczoraj dużo dobrych węgli, a wieczorem piwko(brak fotki), bo brakowało nawodnienia. 1 i 2. wołowina z batem, ryżem i warzywkami 3. Sałatka z wołowiną, oscypkiem i wątróbką z dorsza 4. Shake gigant (6 szklanek) i 2 kostki Lindora /SFD/2019/6/13/e79d9f332bce4dd98d1dadf662f091c7.jpg /SFD/2019/6/13/c7b266af8e8a4117a56dfe848a46d05d.jpg [...]

Brak japka :(

[...] zacznie spalac wiecej tluszczu ktore zasilaja wiekszosc komorek w energie Zmieni się proporcja mieszanki energetycznej na rzecz tłuszczu, a nie węglowodanów. no zgadza sie ale trzeba tez zaznaczyc ze jedzenie dziala na ludzi jak opiaty dlatego wejscie na tluszcze spowoduje zachamowanie i brak pozadania tego typu zachcianek jak weglowodany

[...] wiekszosc komorek w energie Zmieni się proporcja mieszanki energetycznej na rzecz tłuszczu, a nie węglowodanów. no zgadza sie ale trzeba tez zaznaczyc ze jedzenie dziala na ludzi jak opiaty dlatego wejscie na tluszcze spowoduje zachamowanie i brak pozadania tego typu zachcianek jak weglowodany Bo cukr jest bardziej uzależniający od kokainy.

no we wszystkim trzeba miec umiar :-) samodyscyplina ktorej niektorym brak tez stanowi problem osob chcacych osiagnac jakis cel

I na koniec, z moich obserwacji to w wielu przypadkach problemem jest zbyt mała ilość warzyw w diecie i bardzo monotonna dieta, brak różnorodności. Np. codziennie kurczak z ryżem, a do tego milion supli ;-) U mnie odwrotnie, ja tak kocham warzywa, szczególnie te świeże, że bez kontroli spokojnie kilka kilogramów dziennie by wpadało. Jak czasem [...]