DT kalik

O fuuuck :) nie wiem o czymś? Do Double IM się szykujesz? :D

Kalik, dałeś czadu na tym rowerze. Żal, że Cię nie będzie w Sierakowie.

Dajcie spokój. Święta były, więcej czasu wolnego. Co miałem robić - przed TV siedzieć? A tak sobie pojeździłem ;)

Poza tym, w czwartek mam drugą wizytę w fittera, żeby zrobić ewentualne poprawki. Zaproponuję (o czym już z nim rozmawiałem) bardziej jeszcze sportową sylwetkę (niższą) na lemondce. Podobno jestem dobrze rozciągnięty, więc będzie można kombinować. Aktualnie jeżdżę na niej przez jakieś 90% czasu i jest mi na niej wybitnie wygodnie. Aż za wygodnie Jakbym jechał turystycznie. A jak przejdę do górnego chwytu to można mi obok dać przewodnika, taka wygodna turystyka ;)

A po trzecie - szosówka, SDPy, dobry asfalt (ale nie nie na trasie triathlonu ;) ) i brak praktycznie ruchu - taki zestaw sam jedzie ;)

I po czwarte prędkość też nie jest zabójcza.

29.06.2016

Rano (tzn. koło 12 ;) ) pierwsze w tym sezonie interwały. Cytując klasyka "czarodziejka gorzałka tańczyła w nas", etanol jeszcze chyba do końca nie odparował (ale to już były ostatki), w czasie biegu był lekki dyskomfort w brzuchu, więc w pewnym momencie trochę zwolniłem. Założone było kolejno 600, 800, 1000,1200, 1600m na 3 min przerwy (robiłem w truchcie). Wyszło prawie. Ostatni interwał popsuł mi... pies. Niestety mam tak, że boję się psów (pewna "przygoda" z przeszłości). Po 500m zatrzymałem się. I przeszedłem do marszu, żeby go nie drażnić. Ale później wpadła jeszcze ta ostatnia mila. Ogólnie trening do porzygu. EPOC wyj**any w kosmos jak na mnie. No i tradycyjnie - za szybki początek interwałów ;)



Wieczorem basen:
- rozpływanie 250m (klasyk + grzbiet)
- 20x 50m kraul - długie odpoczynki
- rozpływanie 150m
(widzę, że zegarek podaje tempo pływania netto, a movescount brutto)





Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-29 21:29:12

Epoc faktycznie rekordowy!
Czekaj niech Shadow wyzdrowieje :) apropo psa, mam takiego jednego. Goni mnie w każdy piątek. W zeszły piątek zmieniłem rolę i goniłem ja jego. Tętno poszło do 180 :) nie dogoniłem, ale może przestanie, a jak nie to koniec ma dwie opcje jego zęby w moich nogach albo moja noga w jego dupie, taki uparty i namolny model.

Ronin78

Epoc faktycznie rekordowy!
Czekaj niech Shadow wyzdrowieje :)

Na początku marca miałem podobny:) Za epoc Kalik masz soga. Ale nie leć za szybko od początku, potem się zemści, jak na mnie teraz. A Ty Ronin z tymi psami... beka normalnie:)






Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-29 22:10:36

shadow78

Ronin z tymi psami... beka normalnie:)

Beka do puki nie będzie trzeba szyć łydki a kundel okaże się nieszczepiony. (przechodziłem to i wierzcie mi mało przyjemne) Gaz pieprzowy rozwiązuje takie problemy. Polecam się zaopatrzyć w niego Kalik i Ron.

Moja koleżanka na FB szuka właściciela jakiegoś kundla, po sobotniej przebieżce z mężem. Spotted. Wiochazabitadechami: "Witam. Szukam właściciela szarego psa, który pogryzł mojego męża..." Radośnie nie jest, bo gość konkretnie użarty i chyba było szycie nawet. A teraz będą jeszcze zastrzyki. Ja tam z gazem biegałem. Z tym, że ja spotykałem po wsiach mieszańce rottweilerów, pitbulle itp. Obawiam się, że od takiego gazu zakaszlałby ten pies i dalej obgryzałby mi nogę. Zresztą najgorsze były wiejskie kundle i taki jeden rudy mieszaniec kundla z jakąś ostrą rasą.

Właśnie najgorsze są te "wiejskie psy" - małe kundle, ale dziabią strasznie i nie odpuszczą. Jednocześnie głupio mi trochę, bo znam trochę ludzi (właścicieli tych psów.) Pryskać w psy gazem? Zaraz byłaby afera: "Mojego pieska się boisz? Haha. Przecież on nie gryzie... Ale jak coś mu zrobiłeś to...". Taka mentalność ludzka...

W przeszłości miałem małe spięcie z psem i teraz wszystkie obce (w sumie do niedawno swojego się bałem..., ale się już polubiliśmy :) ) omijam szerokim łukiem ;)

Ron - z tym, że ja robiłem interwały z pełną świadomością i premedytacją ;) a o ile dobrze kojarzę to Shadow miał zwykłą (teraz pewnie powie, że mocną ;) ) jazdę rowerem ;)

Shadow - "za szybko od początku" masz na myśli bieganie globalnie, czy lokalnie w interwałach? Wiesz, ja też nie biegam non stop interwałów (te były pierwsze po przerwie), a jednak taki trening (bodziec) też IMO uwględniać czy to na biegi, czy triathlon. Tym bardziej, że póki co jestem zapisany jedynie na tą 1/8. A takiego dystansu nie wypada robić w strefie komfortu ;)

Ładnie pojeździłeś rowerkiem, własnie oglądałem na moves dane. masz wysokie nasycenie VO2 zazdroszczę, u mnie jakieś 10 oczek niżej. Nie wiem z czego to wynika, na pewno z wytrenowania, ale może i trochę z prawa młodości :)

30.03.2016

Poranny rower. Można powiedzieć, że interwały (teraz widzę, że interwał biegowy, a następnego dnia rowerowy wymaga zastanowienia, czy aby na pewno jest to dobry pomysł i optymalny plan). Odcinki "mocne" robione pod wiatr, miejscami z górki. Odpoczynek w tempie relaksacyjnym.





Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-30 10:49:50