Jako że od czwartku dzieci ze mną to piatek miałem urlop, sobotę też wolne i cały weekend pod względem diety zrujnowany, brak już mi tak silnej woli jak lata wstecz i tak wczoraj wieczorem popłynąłem z węglami głównie bułeczki itd, niestety jak przyrządzam jedzenie dla maluchów to trudno mi się oprzeć a jak już się złamie to jak po nitce do kłębka [...]
[...] w PL?? /SFD/2017/5/23/760f3e1ac2b64c6ab54bd626fd35bd99.jpg I niedziela nie była by taka zła pod względem kalorii i makro gdyby nie te płatki których sie nażarłem %-) zdjęcia brak-wstyd fotografować jakim żarłocznym się jest %-) Za to wczoraj czyli w poniedziałek dieta dobrze wyszła i w miarę łatwo pozostałem lclf. Pierwszy posiłek w pracy ok [...]
Zdjęcia szamki miałem wrzucić ale brak czasu niestety, ciągle zalatany i w biegu, nawet na sen czasu brakuje. Właśnie taka sytuacja, w pracy na awarii /SFD/2018/3/9/47551162a1e54bd7b3855ae38f1bc831.jpg I jedzenie w terenie, zawsze jestem gotowy na to ze mogę nie mieć możliwości użycia mikrofali i będę musiał jeść na zimno. [...]
Brak wody uwidocznił niedocięcie. Byłeś bliski 4-go miejsca - byłoby całkiem dobrze na pierwszy start - rywal dużo gorszy gabarytowo (nóżki cieniutkie). U ciebie tył uda dobrze się prezentował.
[...] bo lubię na wakacje do Polski napakowany jeździć%-) wszyscy wtedy ohhh i uhhhh Maćko ale przyładowałeś :-D Trenbolon odstawiony po ładnych kilku miesiącach (8!!!) oprócz brak oddechu (fatalnie już ostatnio) i lekko lipidy rozwalone (bez tragedi) to sajdów innych nie doświadczyłem zbyt mocno. Leci teraz master prop + test prop + npp, hgh, t3, [...]
[...] co zostało mi z wczorajszego grilla. Co dalej na kolacje to wyjdzie w praniu;-) /SFD/2019/7/1/4382eab676db4d34a98eeed3ddbafc9c.jpg Trening dzisiaj w planie chyba będą ramiona i 30min aero, treningi jak od dłuższego czasu brak konkretnego planu, prio na klatę a reszta gdzie się da to wciskam. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 01/07/2019 13:45:43
Siemanko wszystkim przy piąteczku!:-) Jak już powiedziałem wczoraj posiłek przed treningowym to był omlet i granade bar, trening spoko ale raczej bez fajerwerków, brak energii i moc tak sobie, hantle na płaskiej max 55kg na 8 powtórzeń tylko poszło, straciłem wiec trochę siły no ale utrata wagi, dnp i deficyt robią swoje. Zrobilem 4 cwiczenia na [...]
[...] tłustego mięsa zawsze lepsze niż kura z ryżem bez tłuszczu :). Wyjście z tego koła, czy uzależniania zawsze u mnie działa mocne ograniczenie tłuszczu. 6tydzień mija jak jem max 60g T ed i szafka ze słodyczami nie ruszona, totalny brak ochoty na coś co ma więcej jak 5% tłuszczu. Ale wystarczy, że będę bardziej głodny raz coś zjem i koniec :D
Wiadomo że jak zwykle się czepiasz, widać taki Twój urok;-) U mnie kompletny brak ochoty na słodycze był gdy leciałem na tłuszczach, 180g białka, 80-100g wegli z ziemniaków i reszta fat był do 350-400g pewnie czasami to słodkie mogło dla mnie nie istnieć. Od kiedy lecę bardziej zbilansowaną lub hc to słodycze jak widzę to kwice|-)
Siema chłopaki! Jakoś tak brak tej fascynacji każdym treningiem jak kiedyś, trenuje tylko dlatego że nie chce wyglądać jak kapeć, to moja obecna motywacja do siłowni. Dieta której nie ma wyglada tak jak zawsze... /SFD/2019/12/3/70caa36227c940f7a316458683820d23.jpg /SFD/2019/12/3/b4b2e56e7995405db28408c65e825977.jpg [...]
[...] jedynie ziemniaków za mało ) https://lh3.googleusercontent.com/-xkcdae6-p1g/UBg2SQrlp4I/AAAAAAAAAnk/z3mom2e_zgU/s720/IMAG0637.jpg 5. Ryż z truskawkami+ ProLong 40g TRENING: brak, jedynie ok 30km trasę rowerem machnąłem KOMENTARZ DO DNIA: Po wczorajszym treningu jakiś mocnych zakwasów nie ma, ale mięśnie trochę obolałe, czuc to wyraźnie. Dziś [...]
[...] po długim weekendzie majowym. Od 15 maja rozkład 120/60/150 a od 11 czerwca 120/60/130, jakiś tydzień później Marta kazała mi przejść na dietę bezglutenową, ze względu na brak efektów-mam ją do dziś, choć jakieś wpadki w tym temacie były, z tym że po ok. 2 tygodniach nie widząc różnicy. Jak wspomniałam, po regeneracji, chciałabym zacząć [...]
Bez glutenu jestem ze względu na mój brzuch, który nie chce maleć i na słabe wyniki redukcyjne, tzn. nie było zmian w obwodach i Marta tak mi założyła oraz brak nabiału...nie ze względu na jakieś dolegliwości zdrowotne-z tym nie mam problemu, póki co, odpukać :-) Nabiału i tak specjalnie nie lubię-jadałam tylko żółte sery, twaróg zaczęłam jeść na [...]
[...] już drugi dzień. Jedno ćwiczenie pomyliłam z ćwiczeniem z drugiego zestawu: zamiast wyprostu nóg na maszynie zrobiłam ściąganie drążka górnego do klatki, stąd w zestawieniu brak wpisanego obciążenia. Wrzucam też miski z dwóch ostatnich dni. Trzymam się teraz rozkładu między 120-130/60/130-140. Obligue kazała mi dołożyć po 10g białka i węgli w [...]
[...] ale chyba to dobrze ze sie niespoczywa na laurach i ze przynajmiej ma sie ambicje Wuchta34 dzieki za dobre slowo, ale ja kurdupel jestm i nigdy turem niebede a ty to brak mi slow niedoscs ze wysoki to wielki jak .... az niemam trafnego okreslenia Pepsko ja praktycznie caly czas jakies suple mam i staram sie wybierac te dobre wiec jakie [...]
Hubert81 wkoncu a jak z masa bedzie to jeszcze niemam planu czekam na ustalenia ale micha to podstawa, w tym tyg se moze pozwole na takie rodzynki ze tak poweim ale w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja [...]
[...] i na boczkach eright dlamnie wakacje koncza sie w sierpniu bo ja uczniak jeszcze z technikum jestem volvo93 pomyslow ci umnie dostatek na smaczne jedzonko ale czesto jest brak checi na pichcenie i wole cos na szybkiego zrobic ja tam soli czasami dla smaku uzywam nawet papaj i reszta z treca pisali ze uzywanie soli niejest w cale takie zle a [...]
[...] Wiadomo ze taka forma jest i bedzie najlpesza - ale ja bym nie dal rady chyba na samych warzywach jechac (pochlaniac takie ilosci). Mi latwiej - byc moze nie do konca tak skutecznie - jest wyjscie o jakim napisalem. lekka + przyjemna dieta,brak chemii,malo dodatków + suplementacja prozdrowotna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-24 22:49:18
Miska zjedzona. Warzywa: fasolka szparagowa, cebula. Picie: woda, herbata zwykła, herbata zielona. Późno byłam w domu więc ćwiczeń brak, za to dostałam kolejne ćwiczenia od fizjo (rozciąganie). Trochę nakłamałam z tym kurczakiem - okazało się, że mam jeszcze wątróbkę na jutro przygotowaną. Jutro też zakupy - mam nadzieję, że będzie lepiej. Micha [...]
[...] kalarepka, cebula Picie: woda, herbata zielona, kawa, dużo kawy Po brukselce boli mnie brzuch okropnie - nie będę jej już jeść. Z tego powodu micha biedna i na razie apetytu brak. Ale noc jeszcze młoda :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a00e619638458487f1765e07b4d890.png edit: dojadłam wczoraj jeszcze kanapkę z kotletem, ale nie wiem jak to [...]
W drodze do 100kg- Darioman7
