brak

[...] Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : wdrożenie się w tematykę sportów siłowych, "podłoże" do dalszej przygody z siłownią Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : niekiedy koszykówka i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak, 1 w tygodni full osprzęt siłownia [...]

[...] przerwę trwającą od Sierpnia 2009, prędzej ćwiczyłem jakieś 4 miesiące, i znowu była przerwa a jeszcze wcześniej jakieś 3 miesiące. Uprawiane inne sporty: w zasadzie brak, ale dużo pracy umysłowej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam wszystko co potrzebne do mojego planu treningowego oprócz drążka na [...]

[...] zmian niedokrwiennych w sercu oraz występowaniem wyższych stężeń kwasu moczowego we krwi. Kluczowym mechanizmem w rozwoju choroby wydaje się defekt receptora dla insuliny i brak efektów jej utylizacyjnego działania dla przyjętego pokarmu. Wysiłek mięśniowy wspomaga transport insuliny do komórek, zmniejszając defekt receptora. Bezruch, niska masa [...]

[...] 180cm Cel treningowy : Przybranie 3-4 kg, ogólnorozwojowy (rzeźba, siła, kondycja, zdrowie) z naciskiem na rozbudowanie mięśni czworogłowych. Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : meritum sprawy, czyli bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu: skakanka, brak jakichkolwiek żelastw Dieta: brak diety, gotowy jestem jakąś [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 37,5 Aktywność w ciągu dnia: 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu Odżywianie: tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko [...]

[...] 1, 2, 3, 4, 5 posiłek należy wybrać po jednym produkcie z grupy 1. i 2. oraz dobrać warzywa. Wyjątek stanowi ostatni posiłek, który składa się tylko z grupy 1. i warzyw (brak grupy 2. węglowodanowej). Ważne jest by nie przekraczać ani nie zaniżać podanej gramatury produktów!!! Przykładowy jadłospis: Posiłek 1 X g sera twarogowego chudego, X g [...]

[...] przeciwzapalnymi oraz doraźne stosowanie doustnych środków przeciwbólowych. 2. Przy bólach o średnim nasileniu stosowanie środków przeciwbólowych np. paracetamolu. 3. Przy braku poprawy włączenie niesterydowych leków przeciwzapalnych. 4. W uzasadnionych przypadkach przepłukiwanie chorego stawu solą fizjologiczną. 5. W towarzyszącym wysięku [...]

[...] chciałem rozpisać kolejny plan, którym będę robił następny 5-6 tygodniowy cykl. Jednak zanim do tego przejdę chciałbym poruszyć pewną kwestię, do wyjazdu, gdzie będę miał brak możliwości trenowania pozostało mi 10tygodni, zrobić z tego dwa cykle 5 tygodniowe, czy też jeden 6cio a drugi 4ro? A może w ogóle jeden cykl 10 tygodniowy? Jeśli chodzi [...]

[...] łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 268ed Ilość spożywanych węglowodanów: 323ed Ilość spożywanych tłuszczów: 79ed Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: `17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: BDB [...]

[...] tabsów mety, bez odbloku itp. 8. TRENING: 3 x tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa, siła, większa motywacja do treningów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15-17 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudzielec 13. STAN ZDROWIA: Oprócz wrażliwego układu pokarmowego dobry, brak chorób [...]

[...] ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: Spalenie tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki: brak 2) wiek : 18 lat 3) waga/wzrost: 65kg/183cm 4) staż treningowy : pół roku. 5) cel cyklu - brak 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywałem kreatyny 10) [...]

[...] GŁOWĄ : 8x80kg ****CEL************************************************* REDUKCJA 6-8TYG. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] wagę 70 kg, później będziemy myśleć o masie i rzeźbie 2. Od połowy marca br. rozpoczołem przygodę z siłownią oraz dietą - jednakże działania te były bardzo chaotyczne - brak planu (głównie aeroby), dieta raz była raz nie (ograniczenie złego jedzenie) 3. Pomimo brak konkretnej ścieżki do sukcesu przez te 5 miesięcy udało mi się zrzucić 23 kg [...]

[...] chciałbym zrzucic tłuszcz. Czyli dieta + treningi. Dieta: 2600-2800 kcal dziennie (przykład niżej). Od miesiąca 4 x siłka + 2 x spacery. Przez ostatnie 6 miesiecy bylo brak regularnych treningow, było bardzo sporadycznie: 2 razy silka w tygodniu, czasem wcale... I jadłem to samo co teraz ale dodatkowo jakis syf (czyli do pracy pudełka ale [...]

[...] artykułów z sfd ułożyłem. Mogę zjeść w zasadzie wszystko, jeżeli czegoś nie lubie to do tego przywyknę:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak jak pisałem wyżej. Boks tajski od 10 miesięcy trenuję. Biegam i chodzę na siłownię od miesiąca. [...]

[...] Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka z wyciagiem rozpiętkami i "rurkami" do ćwiczeń mięsni nóg,hantle i maszyna doćwiczeń mięsni brzucha Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ze jeśli czegos chce to uda mi się to osiągnąć i jestem swiadoma ze teraz będę musiała włożyć w to 2 razy wecuj pracy. Chce znów zaczac chodzic na siłownie, tylko troche brak czasu mi to uniemozliwia, ale wiem ze mogę zrezygnowac z biagania na rzecz siłowni-jeden dzien aeroby a drugi siłka. Chce pozbyc się tej zbędnej tk tłuszczowej i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 44 Wzrost: 155 Cel treningowy: mięsnie kture zeżbią się przez bieganie ,pompki ,brzuszki itd... Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna nie w klubie po prostu na podwórku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: szukam [...]