Raptacz - troszeczkę siła się rozkręciła. W siadzie staram się bardzo nisko schodzić. Przy 180 brak jeszcze głębokości ale jak będzie odpowiednia asekuracja i zniknie obawa o kolano - będzie głębiej Pavel - faktycznie, dobry prorok z Ciebie Teraz to za wysoko zawiesiłeś poprzeczkę 180x5 z zatrzymaniem u lalalala raczej cieńko to widzę ale nie [...]
[...] MAłymi krokami do przodu. MC - tu zaszaleję, zobaczysz wyc, od czubka głowy - no tak tu też liczę na progres ale albo nie ma ale dam radę Demolub - w siadach jeszcze brak pewności siebie na 100%. Ciągle asekuracyjnie siadam. W WL droga ciągle otwarta do 220kg. Jestem pozytywnie nastawiony i wiem, że osiągnę cel Zmieniony przez - Wuchta34 [...]
[...] zatrzymywałem a w dwóch ostatnich już nie. Pewnie bałem się o to, że nie dam rady. Ciągle pracuję nad tym. no to sobie wbijasz noz w plecy w lzejszych seriach wlasnie brak pauzaowania jest wybaczalny ale w ciezszych sam sobie noge podstawiasz pomysl tak - pauza = chwila czesciowego odpoczynku i zbierania mocy czyli tylko na 10 i 5-tkach? [...]
[...] plecy przy dolnej fazie ruchu (słabo rozciągnięty jestem ale pracuję nad tym). Nie strasz mnie, że leczysz sie już rok ja nie mam tyle czasu - termin zawodów goni Być może brak idealnej pozycji w SQ jest przyczyną kontuzji. Poczekam jeszcze na Wodyna co zdiagnozuje. Józek - jeśli do środy - czwartku nie mini eból przejdę się do fizjoterapeuty [...]
ciężko zdefiniować kogo kontuzje mogą dopaść a kogo nie. Jak wspominasz przez brak rozwagi, kiepska rozgrzewka czy też jak czasami w moim przypadku przerost ambicji nad treścią (plecy). Nie ma co się łamać tylko leczyć i wracać do kochanego sportu mimo, że czasami nie idzie tak jak byśmy tego chcieli i sztanga nas nie słucha
Wodyn - po zawodach spróbuję podejścia pod MC bo SQ raczej nie da rady (brak stojaków). Nitroman - tak, tak u Wodyna forma cięgle w górę. Obserwuję Jego poczynania na BF, gdzie wagowo mniej a siła na plus. Czego chcieć więcej? Jarot - opornie coś ostatnio idzie ale jestem dobrej myśli mimo, że mam problem z żołądniek (mały stresik związany z [...]
[...] w MC to brzmi dumnie. Twoja sprawa w tym tygodniu będzie załatwiona. Dawidowicz - rywalizację kończę w ciągu dwóch tygodni. Demolub - w dociągu miało być 350+ ale niestety brak możliwośći sprzętowych spowodował przedwczesne zakończenie zabawy. Pavel - tak wiem, że płytko nie szykuję się na zawody TS (nigdy już nie będę się szykował) bo jeśli [...]
Krzychu - wiedziałem, że mi nie uwierzysz dlatego nagram Jestem u Ciebie regularnie i ciągłe rekordy. Jednym słowem tylko zazdrościć. Idziesz jak 30-latek Bic - niestety brak siana i muszę sie męczyć. Czekam na wygraną w totka Mógłbym zapisać się na zabieg gdzie wycinają ze ścięgna dwugłowego uda i rekonstruują więzadło. Niestety oznacza to [...]
[...] to wiadomo, ja tak samo myślę no może nie pasuje akurat do mnie ta małżonka Tak zapytałam,bo bez urazy ale mnie zawsze taki widok na siłce odpychał (napinka przed lustrem,brak koszulki itd) nawet jeśli naprawdę fajna sylwetka była prezentowana,ale ja zawsze byłam dziwna A to chyba na każdej siłce tak jest jak opisałeś,sama obserwuję kumpli [...]
[...] zadowolony. Daję węgle przed treningiem w sumie trzech posiłkach (o 11.00, 14.00 i 16.00). O 16.00 mam szeja z 4-6 jaj + 50gram musli, jabłko ale coś tu muszę zmienić bo brak powera. Pavel - ze mnie i Borasa cały czas podśmiewują się za plecami ale mam to gdzieś ponieważ trenujemy dla siebie i swoich startów - o czym "oni" nie mają [...]
[...] pelnym zakresie bierzesz wiecej niz w docisku nie oczekuj od siebie za wiele w tym cwiczeniu, po prostu na wiekszych ciezarach wychodzi Twoj btak koordynacji a jak Cie znam brak koordynacji i stabilnosci sztangi probujesz nadrobic brakiem pauzowania oraz szybkim opuszczaniam i to juz totalnie rozpyerdala system ma to sens? widzisz te postepy w [...]
[...] się już na 15kg ale to raczej jeszcze nie teraz. Spompowane bary jak cholera a ciężar tylko 12kg 5.coś nie było dnia, zaspany byłem 6.było by więcej ale niestety brak asekuranta i nie chciałem se na twarz spuścić (już tak mam wystarczająco krzywą ). Ze 10-12 może bym wydusił. 7.tu jakieś nieporozumienie. Nie brałem Nitro zgodnie z [...]
[...] dla ukladu nerwowego? wyluzuj bo przegiecie pały na 15tkach powoduje kiepskie 10tki a kiepskie 10tki powoduja kiepskie 5tki ZROZUMIANO? 6.było by więcej ale niestety brak asekuranta i nie chciałem se na twarz spuścić (już tak mam wystarczająco krzywą ). Ze 10-12 może bym wydusił. błąd żółtodzioba jakiś! nie wyciska sie z twarzy tylko z [...]
lekka poprawa w dociskaniu jest ale tylko minimum boxy super bo kolejne 5kg i jest zapas a bólu brak dociąganie - zapomniałem dopisać, że przy 9powtrz znowu pękł pasek Nie kupuję następnych będę robił tylko w gąbkach i magnezji. Trudno te paski wytrzymały dobry miesiąc. Będę dociągał i ciągnął tylko tyle na ile pozwolą przedramiona i chwyt. [...]
o widzę wreszcie jakiś rozsądny progress robisz czyli + 2-5kg a nie jak wcześniej +20kg co trening... mam nadzieję, że tak dalej będzie małymi kroczkami od przodu nadgorliwość i brak cierpliwości w tym sporcie są najgorsze
1.ciężko, ciężko 2.brak mocy prze kiepski posiłek przed trenem 3.typowa pompka 4.sesja trzeba było dobrze wypaść 5.fajne ale ciężko dołożyć 6.finał, finałów W trakcie wczorajszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=oy8E_mOXy00 eeeeeeeeeeeeee jednak na żywo lepiej to wygląda
[...] se nową stronę tytułową także zapraszam do odwiedzenia http://www.sfd.pl/Wuchta_i_plan_Niemieckich_Ci%C4%99%C5%BCarowc%C3%B3w_str.225-t561204.html już mnie nosi i czuję brak zimnej spoconej .... sztangi Dobrze, że w poniedziałek już start http://www.youtube.com/watch?v=jepHanfIK18 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-28 08:36:00
[...] kamerki okazało się: - naderwane więzadło boczne w około 50% - naderwane więzadła przednie w 40-50% - naderwane więzadła tylne w 50% lecz nie to jest przyczyną bólu tylko brak chrząstki w kolanie (uległa starciu). Kość ściera się o kość i dlatego boli kolano. Wynikiem wieloletniej gry w koszykówkę na asfalcie, w kiepskim obuwiu, targanie [...]
[...] sukcesu. Tak jak zauważyłeś, co trening zmieniam ćwiczenia jak i również liczbę serii. JEst to kluczem do sukcesu. Często zdarza się tak, że po ok 40 minutach idę do domu bo brak powera i mi się nie chce. Następnym razem trenuję 90minut bo ciągle mało. Chyba nauczyłem się słuchać własnego organizmu i widzę kiedy mogę zaaplikować mu ciężki trening [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
