[...] dodatkowego ,,kicka,, kiedy było więcej mocnych zawodników .... Tym razem sprawdziłem na necie na co stać moich rywali , i są co najmniej dwie niewiadome..... ponieważ brak jakiegokolwiek info o ich startach ? Jest też jeden zawodnik o zbliżonych do moich wynikach , który jeszcze nie startował w tej federacji....ale ostatni raz startował [...]
FighterX Zestawik dotarł ;-D szkoda że już jestem po treningu.... /SFD/2019/9/26/aba973e7eb274bef95dc7ebba0dfbc5b.jpg Jeszcze pytanko jak stosować , bo niestety brak opisu ? Wydaje mi się że należy ją mocno wsmarować do zaniknięcia....ale ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/26/2019 5:52:03 PM Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/26/2019 [...]
Wzorek żyjesz? Co u Ciebie? Żyje,żyje.....ale mam tak dużo zleceń , że totalnie brak czasu na wszystko . O treningach nawet nie myślę po całym dniu pracy....zero motywacji i sił :-{ Do tego jeszcze w tamtym tygodniu , wjechał w nas zaspany kierowca TIR-a .....wskutek czego , autko w zasadzie do kasacji.... Żona stłuczony bark oraz głowa i krwiak [...]
Wzorek co u Ciebie? bo taka cisza tutaj nastala U mnie absolutnie nic się nie dzieje jeśli chodzi o treningi {{:-( Niestety ale mimo najszczerszych chęci , brak czasu oraz sił po pracy ...całkowicie odsunął mnie od ćwiczeń. Natomiast w pracy , pomimo mrozu,śniegu itp....nadal działamy na ogrodach. Sporo nowych zleceń zabezpieczenia przed zimą [...]
[...] ciężar , ponieważ w pierwszym ćwiczeniu bardzo czułem tricepsy. I niestety na tym zakończyłem dzisiejszy trening ...zdecydowanie wczorajsza klatka , mocno wpłynęła na brak mocy w dniu dzisiejszym . Żeby uniknąć takich niespodzianek , muszę coś lekko zmienić ....ale oczywiście w moim przypadku to norma |-) Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
u mojego kolegi covid zaczął objawiać się gorączką i problemami żołądkowymi w tym brakiem apetytu, po kilku dniach jak do gorączki doszły duszności i saturacja w porywach 83 to przestał mieć wątpliwości generalnie gorączka trzymała się 2 tygodnie (38-40 zbijana okresowo lekami) nie mówię że u Ciebie to musi być to samo, ale uważaj na siebie, [...]
[...] z Doktorem oraz poznaniu wielu różnych ocen na jego temat , nie jestem na tą chwilę przekonany do tego środka. BPC 157 jest już na rynku od wielu lat i tak jak pisałem , brak jednoznacznych opinii o dobroczynnym wpływie na regenerację urazów ...zdania są mocno podzielone . Dlatego wolę sprawdzone rzeczy jak osocze bogato płytkowe czy [...]
Wzorek mam pytanie do Ciebie na temat Twojego podejścia do jedzenia. Jesteś kawał chłopa i siły Ci nie brak to pewne. Jak podchodzisz do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż [...]
Pomimo braku czasu i sporego zmęczenia po pracy / upały i 8-10 godzin na słońcu / robią swoje . Postanowiłem jednak spróbować przygotować się do startu na MŚ WUAP na Węgrzech , które odbędą się w Miskolcu w dniach 19-25 września. Nie mam zbyt wiele czasu na zrobienie super formy , ale jestem tak spragniony rywalizacji że zrobię wszystko żeby się [...]
[...] 140kg x 4 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 3 ostatnie powtórzenie lekko umęczone , mocno czułem na łapach na koniec kontrolnie z lekkim zatrzymaniem na dole 185kg x 1 totalny brak dynamiki , ale ogólnie nie jest źle ....aczkolwiek mnóstwo ciężkiej pracy przede mną żeby na zawodach zrobić coś z czego będę zadowolony TRICEPS wyciskanie wąsko łokcie [...]
[...] się pobawiłem sztangą . KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 6 już mnie strasznie spompowało i nagły brak mocy ;-D Polecę tym ciężarem jeszcze 2-3 treningi i potem spróbuję wejść na wyższy i dalej postaram się dojść do 8-miu powtórzeń , jak to opanuję to znowu zmiana [...]
[...] na solidne przygotowania . Najlepszy dla mnie czas na treningi , to okres jesienno zimowy a starty z początkiem roku . W tym roku dlatego zaburzyłem swoje plany , ponieważ brak startów przez prawie 3 lata zaczęło mi tego baaaaaardzo brakować . Kilka zabiegów itp. ale nigdy nawet przez chwilę nie przyszło mi do głowy że po rehabilitacji miałbym [...]
[...] coś tam powolutku łapię kontakt ze sztangą . Ponieważ już nie planuję żadnych startów w tym roku , to rozpocząłem coś jakby roztrenowanie ...aczkolwiek można powiedzieć że brak w systematyce treningów w ostatnich tygodniach to w zasadzie był już początek tego etapu |-)|-)|-) Waga rano 109,8kg Dzisiaj w miarę spokojnie i bez szaleństw z [...]
[...] do lekarza . Niestety ale po testach okazało się że teściowa ma covida .... Żona nie ma żadnych objawów , mnie od wczoraj męczy suchy kaszel i mam okropnie zatkany nos ale brak gorączki . Test nic nie wykazał , ale zrobię jeszcze jeden za 3 dni. Lekarz wdrożył nam z żoną leki i spray do nosa oraz drugi do gardła w razie potrzeby , ja [...]
Dzisiaj zrobiłem test na covid i niestety ale wyszedł pozytywny .... aczkolwiek moje samopoczucie jest na niezmiennym poziomie , mam apetyt nie straciłem węchu itd.itp. Brak gorączki , tylko trochę się nasilił katar ale to chyba po odśnieżaniu przed domem bo nieźle sypło na Podhalu ;-D
[...] i treningowo dołożyłem 10kg. Kręciłem się gdzieś w okół 215-220kg a tu cyk, 200kg w 1 podejściu spalone. W rękach ledwo trzymałem. Myślałem, że może inny sprzęt, sztanga, brak adaptacji ale to była kolejna edycja zawodów na których byłem i sprzęt ten sam. Chciałbym uniknąć danych błędów w przyszłości ale ciężko ugryźć mi temat. Może długi czas [...]
[...] paraolimpijskich , gdzie byłyby rozgrywane zawody strict curl ....:-? Na oficjalnej stronie IPC też ciężko znaleźć jakiekolwiek info o takiej konkurencji , tak samo brak wyników ? https://www.paralympic.org/ Całkiem możliwe że to tylko taki sam skrót ale całkiem inna federacja ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-30 22:52:53
te bole to moga byc od kregoslupa. ANO MOGA A diety nieopuscilam hehe juz sie nawet odzwyczailam od slodkiego,dzis chcialam wypic smietanke ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna [...]
[...] uwiązana, nie masz wyboru - zawsze jest wybór. Nikt nie ma prawa poniżać i upokarzać kogokolwiek. Mąż chyba powinien kochać żonę, a ja tu miłości nie widzę. Widzę natomiast brak szacunku i jakieś dziwne przekonanie, że skoro mam już żonę, w dodatku Polkę, to będzie posłuszna, bo gdzie jej będzie lepiej; do kraju nie wróci, bo może np.co [...]
no niestety brak barcy komplikuje twoja ew jakakolwiek decyzje ale podtrzymam to co pisalem wyzej ty musisz ocenic czy ten zwiazek jest takim jakim powienien byc i jesli do czlowieka nie docieraja argumenty slowne (a piszesz ze tak wlasnie jest) to .... no wlasnie moze znowu sprobujesz znalezc sobie prace pokazac sobie i swiatu (a przy okzaji [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
