WW i IG

miejmy nadzieje badz dobrej mysli..to jest najwazniejsze
pozdrawiam i zycze zdrowia

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

dzis zrobilam ostatnie badania czyli usg mialam tez rowerek itp. czyli pozadnie miejmy nadzieje zbadana i co najwazniejszcze jest wszystko ok ,te bole to moga byc od kregoslupa.A diety nieopuscilam hehe juz sie nawet odzwyczailam od slodkiego,dzis chcialam wypic smietanke ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna

Agataa

te bole to moga byc od kregoslupa.
ANO MOGA

A diety nieopuscilam hehe juz sie nawet odzwyczailam od slodkiego,dzis chcialam wypic smietanke ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna
STARAJ SIE JEDNAK JESC TE 5 CZY 6 POSILKOW ABY METABOLIZM DZIALAL NA SZYBSZYM POZIOMIE NIZ SPOCZYNKOWY. JEDZAC TYLKO 2 POSILKI NIE ZAPEWNIASZ "PRACY" UKLADOWI TRAWINNEMU A WIEC METABOLIZM NIE PRZYSPIESZA PAMIETAJ TAKZE ABY POSILKI NIE POWODOWALY ZA SZYBKIEGO CHUDNIECIA CZYLI ICH KALORYCZNOSC POWINNA BYC ODPOWIEDNIA
A NIE CHODZISZ GLODNA WLASNIE PRZEZ TE TLUSZCZE TO ONE POWODUJA BRAK UCZUCIA LAKNIENIA
pozdrawiam i mam nadzieje ze bole szybko mina, a rezultaty diety beda cieszyc oko
dobranoc

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

no dobrze mowisz 5-6 posilkow ale nawent jak jadlam tyle to i tak niemialam takich szybkich rezultatow,tez pisze ze jesc kiedy jest sie glodnym a ja jem wlasnie tak, po prostu juz organizm moj niepotrzebuje tyle co wczesniej tym bardziej ze cieplo jest i napewno niegloduje,ale jem w sumie nawet sporo miesa bo to narazie moje ulubione danieale mysle ze i tak jestem na dobrej drodze swietnie sie czuje i wcale niemysle o zakonczeniu po 2 miesiacach chcialabym dluzej.

Agataa

wiecie co zrobilam wczoraj wieczorem?przyjechalam z jeziorka taka padnieta zjadlam sobie kolacje mezowi zrobilam spagetti,i sie polozylam ,a potem jakos musialam wstac isc do kuchni i zjesc sobie makaronu przez sen chyba bo ja tego niepamietam,tylko maz mi mowil ze patrzal co robie no i sie polozylam do luzka juz i dalej spalam ,jak uslyszalam o tym makaronie to az mnie zatkalo,no ale chyba duzo niezjadlam bo dzis mam kilo mniejchyba niezle musialam marzyc o tym spagetti ,no jak inni juz potrafia po tygodniu diety robic doladowania a ja jeszcze ani razu a miesiac leci to niedziwic sie ze mam sny o jedzeniu

Agataa

hehe
widocznie przez brak ladowania ww - twoj poziom cukru dal sie we znaki ale jezeli cwiczysz silowo w jakikolwiek sposob - zrob chociaz 1 ladowanie na 2 tygodnie ...
A dobre chociaz bylo to spaghetti - czy nie pamietasz ?

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

wiesz chcialabym zjesc to jeszcze raz ale w momencie jak czuje smak heheh niecwicze silowo,biegalam kilka razy,ale ze cale dnie spedzam po za domem to wracajac do niego niemam sily juz o 19 nic zrobic ,ale mysle ze to tez na mnie dobrze dziala,mimo ze nieuprawiam sportu to i tak mi starczy caly dziec normalny ruch,i to naprawde dziala warto bylo czekac naprawde ,i poki dam rade bede na tej diecie,owszem mam juz marzenia o pysznym jogurcie,lodziku czy cokolwiek innego ale juz moj mozg tak zaprogramowalam ze nawet niepotrafie wziac cos innego do jedzenia niz to co mi wolno mimo ze oczami to bym zjadala wszystko,no ale tez jest przyjemnie zobaczyc sie wlusterku jak tluszczyk sobie spada pomalutku teraz wam powiem ze jeszcze w marcu wazylam prawie 70 kilo!!!!za nim zaczelam diete to jakos schudlam 2 do tego z dietka razem mam 6 kilo mniej!to dla mnie naprawde sukces i waga jak spadnie to stoi albo dalejj spada moze i nie tak szybko ale warto naprawde sie pomeczyc,a jak mi za mocno dokucza glod taki na inne rzeczy to zaraz sobie mysle ze moge wrocic w kazdej chwili do starej wagi i odechciewa mi sie takiego zarca hehe to naprawde dziala jeszcze troche i wysle wam tu zdjecie przed i po diecie do ocenki pozdrawiam a spagetti to jeszcze pomarze sobie ........

Agataa

gratulacje wiec
pamietaj tylko zeby z dieta tluszczowa nie przesadzac w czasie moim zdaniem po 12 tygodniach powinien nastapic okres diety redukcyjnej ww/bialkowo/tluszczowej (typowa dieta redukcyjna z deficytem kalorii).
A po spaghetti mam zgage jak zrobie z miesa z Carrefour

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga

no wlasnie tego sie boje najbardziej czyli konca diety ,bo boje sie ze jak zaczne jesc normalne posilki oczywiscie niemowie tu o najadaniu sie i wogole tylko normalne tak jak owoce warzywka jak kiedys to boje sie ze znow wroce do wagi poprzedniej,jak mam jesc i czy moge jesc normalnie ww nieliczac ich w kazdym posilku,niechce przytyc ale tez jest juz prawie lato i mialabym ochote najesc sie czeresni truskawek i wogole czy to mnie utuczy?jak niebede jadla tlusto?

Agataa

czy jesz tlusto czy nietlusto to nie ma znaczenia - najwazniejsza jest termogeneza - wiec jesli bedzie tego wiecej niz spalasz ...utyjesz
Ja rowniez w tej chwili mam dylemat w jaki sposob zrobic przejscie z tluszczowej na "normalna"..z tym ze ja sobie poradzilem (nie pytaj jak bo moj sposob jest kulturystyczny ze tak powiem )
Owoce warzywa - oczywiscie ze tak !! Szczegolnie ze jest lato i jest tego pod dostatkiem ...ale jak juz mowilem wyzej jesli bedzie tego za duzo ..to bedzie zle jesli nie - nie bedzie
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga