brak

[...] / 52,5x4 (2 pełne) * 2. MC 5x5: 5x 35,5 / 43 / 50 / 55 / 60 / 6x62,5 ** + 4x obwód *** 15x burpee (męskie z wyskokiem) 10x pompka (męskie) 5x TGU (6kg) Czas: 20:50 Aero: brak * starałam się na maksa żeby od początku były pełne przysiady no i udało się te 50 kg 3 pełne zrobić. Przy trzecim tak się wzbraniałam żeby się nie pochylić, że jakoś [...]

[...] 5x 52,5kg (chyba 3 pełne były) 2. MC 5x5: 5x 35 / 45 / 50 / 57,5 / 65 x 4 + 4x obwód 15x burpee (męskie z wyskokiem) 10x pompka (męskie) 5x TGU (6kg) Czas: 25:25 Aero: brak Lubię ten trening i siłowy i obwody, ale nie wiem jak szybciej je wykonać. Burpee na początku jakoś idą, a w ostatniej serii to robię bardzo powoli, jakbym miała chwilkę [...]

[...] MC 5x5: 5x 37,5 / 45 / 52,5 / 60 / 4x 67,5 + 4x obwód 15x burpee (męskie z wyskokiem) 10x pompka (męskie) 5x TGU (2x 7kg, 2x 6kg) Czas: 20:05 Aero: orbitrek 25 min * jakiś brak mocy był mimo jednego dnia regeneracji, trochę brzuch pobolewał (chyba od surowego kalafiora) więc może to też wpłynęło na mniejsze obciążenie w MC. Poza tym byłam na [...]

Niuńka, brak cm spadków nie świadczy o niczym. Zrób fotki i podeślij którejś z modek do oceny. Jest jeszcze chwila, można - w razie potrzeby - wprowadzić zmiany :-)) };-)

[...] 6->10 Na początku pisałem, że chcę nie tylko poprawić sylwetkę ale i siłę. Bardzo cieszy mnie progres w przysiadach, martwym, unoszeniu w bok i wznosach nóg. Denerwuje mnie brak progresu lub jego niewielki wymiar w uginaniu, wyciskaniu i francuzach (ale to ćwiczenie jest mega mimo małej satysfakcji z nim związanej, codziennie mam ból w [...]

[...] formula 1tab., vitamina d3 4000IU Pozdro dla chcących tu zaglądać! Pozowanie zacznę w weekend ogarniać, Ze światłem jest właśnie problem, ciężko znaleźć takie oddające rzeczywistą formę, albo jej brak :) Do trenera bym się bardzo chętnie wybrał, ale on jest z pomorza, a ja z gór, a na jakiś wyjazd nie mam czasu i hajsu. Do następnej wypiski!

w jakim zalozeniu stosujecie brak bialka w sniadaniu ? :-)

[...] D, mastodynon, probiotyk Snu jakieś 4 godziny z pobudką koło 4 w nocy. Samopoczucie i siły do treningu średnie, szczególnie, że bardzo duszno na zewnątrz. 31 dzień cyklu, @ brak. Ciekawe. Pierwszy raz od wielu miesięcy wydłuża się, a nie skraca. Oprócz lekkiego opuchnięcia nie odczuwam wielkich dolegliwości (w szczególności w porównaniu z [...]

[...] - chyba stres, który znów mnie dopada ze zdwojoną siłą) Szału ni ma z treningiem - chyba ten super ciepły dzień też mi zabrał nieco energii. I standardowe niewyspanie, brak wypoczynku w weekend. Nie jestem w stanie dokładać obciążeń - ostatnie powtórzenia to prawie do porzygu (dziwne, po takim czasie powinnam z palcem w d o o p i e machać). [...]

Marian jakim planem jedziesz ? Split, FBW ? Jak sie maja Twoje rekordy silowe i obwody,bo w profilu brak ? :) Fajna przemiana, ale mistrzem i tak jest Bzyku zeby w 2 lata sie tak doyebac ^^ ale on je tone supli :o

brak definicji, mało wyćwiczony mięsień, dlatego nie wygląda estetycznie... kolega wcześniej napisał trenuje na siłę i może dlatego wygląda jak wygląda... jak dla mnie pojecie "trenuje na siłę) nie istnieje w kulturystyce.tylko jak ktoś chce zostać strong-manem to OK,ale wtedy niech nie oczekuje pochwał...

rok temu bylo zaj**iscie teraz brak mi slow ide w google slowniku nowych poszukac ale watpie ze znajde

btw, Herson - na jakiej podstawie zostałeś zwolniony z banicji? miało być dożywocie jak dobrze pamiętam P.S sorry za brak editu Rany, zamiast edytować, cytuje. Dawno mnie tu nie było :-)@-| Zmieniony przez - Stoker w dniu 2013-10-11 18:19:22

Przemyski sajdów specjalnych brak.

http://www.fitnesspoint.pl/fitnesspoint/szczecin/mia-atmosfera.html "- Troszczymy się o swoich klientów i gwarantujemy brak "mięśniaków i chuliganów". - Pilnujemy, żeby mężczyźni obowiązkowo nosili T-shirty (nie mogą nosić koszulek podkreślających muskulaturę)." %-)

[...] 20na20 odświeżenie starych klasyków, ale trza przyznać brzmią konkretne, chociaż niektóre pojedynce gorzej %-) Kodex Vty też spoko dwie wrzuty Rycha kozackie też i Kękiego i Kaenea, WSRH i DGE też coś nowego wyebali, mam już dość długo na kompie ale jakość brak czasu na dokładne wsłuchanie się, chociaż powierzchownie to takie nawet dobre ;-)

[...] 1x 14 Nie wiem dlaczego ale mam wrażenie, że moja siła spada zamiast rosnąć. Być może to mój mózg mi tak wmawia i robi wszystko bym się poddała ale podchodzę do ciężaru i brak mi sił. Wkurza mnie to. 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, [...]

[...] Tydzień 2, Dzień 4, (B) 3x15 / zmuszona byłam korzystać z osiedlowej siłowni, straszenie kiepskie ciężary -same duże- dziwne maszyny z oznaczeniem sztabki nr zamiast kg - brak mniejszej sztangi i nie wiadomo ile ważył ta której używałam. Na czuja określiłam :) więc pewnie przekłamanie niezłe wyszło. 1. MC- r - 20 kg: 35/ 35x12/ 35x12 2a. [...]

25.06.2014 AKTYWNOŚĆ: Brak , noga skrzypi ale nie boli PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: były SUPLEMENTACJA I LEKI: Doreta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/909d1ed150ca453e8abe68d604aef3fc.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-06-25 20:38:02

Widzę, że podejście właściwe, ale brak przekonania. Po prostu kiedy już będziesz wybierał się na siłkę powinieneś mieć dokładnie opracowany plan i orientować się gdzie powinieneś wykonywać poszczególne ćwiczenia - z tego co czytałem na forum właśnie 'nowi', którzy skaczą z przyrządu na przyrząd nie wiedząc właściwie, co mają robić są odbierani [...]