brak

[...] 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg 6b. face pull 3x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x17,5kg / 15x17,5kg aero brak http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kolejny zayebisty trening. Nie wiem czy ciezary dokładnie takie bo nie zapisałem. Martwy na koniec normalny, ale [...]

[...] dobrze przeorane, łapy podobnie. Aha na barki dałem jeszcze jedną serie unoszen bokiem na dobicie, bodajże nagrane, juz na sporej pompie. I mam takie zakawsy na nogach, ze brak słów, jak sie zasiedze albo rano jak wstaje to mam problem z poruszaniem. Plecy miałem robic w piatek albo w sobote, ale zdecydowanie zostaje sobota, bo domsy na nogach [...]

W opisie MRI jest napisane "stan po zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego", poza tym brak obrzęków, wysięków i.t.p czyli stało się to dawno temu. Byłem już u kilku ortopedów i powiedzieli, że kolano jest stabilne i nic nie należy kombinować. Sądzę, że przy tej łąkotce miałem, albo bardzo naderwane, albo zerwane, ale ze względu na [...]

[...] tego posta (inaczej bym głowy nie zawracał), ilość kalorii i wartości odżywczych realizuję z nadmiarem, co do tego skąd pochodziły te kalorie to inny problem (często mcdonalds, czekolada i cola niestety), ale od jakichś 3 miesięcy leci tylko zdrowe żarcie w dużych ilościach i efektów brak. Nie wiem co jeszcze dopisać, chyba już wszystko.

[...] fanom. Stworzyli oni niesamowitą oprawę dzisiejszego meczu. W takiej atmosferze przyjemnie rozgrywało się mecz. Najważniejszą zmianą w porównaniu z wczorajszym meczem, był brak jednego z moich podstawowych graczy. Jednak nie wpłynęło to na naszą dzisiejszą postawę. Bułgarzy zaprezentowali się korzystnie. Ich silne serwisy sprawiały nam duże [...]

[...] grze. Źródło: onet Wychodzi na to że wszystko w porządku, gdyby któryś z nich nie mógł zagrać to było by to ogromne osłabienie, zostalibyśmy tylko z jednym atakującym, przyjmujących mamy więcej, ale brak Michała to też by było ogromne osłabienia. Krótko mówiąc dobrze że wszystko jest ok. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-13 11:50:05

[...] zrozumcie to ludzie... poczytajcie troche jezeli juz tak chcecie krytykowac DOPING. Wlasnie o to w tym chodzi ze jezeli cwiczysz to po to aby poprawic swoj wyglad.. niektorym wystarcza to co uzyskaja na sucho a niektorzy chca czegos wiecej! nie koniecznie 50w bicu brak szyi i 200 na klate... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-06 11:04:22

[...] to ja Ci powiem syntentyka zalatw sobie widze tylko leyus mlody sie nie bawi w te glupoty sie nie rzezbi, nie wycina bo by w judo dostal klina z masa mala i bez sil kalorii brak to nie w rym ja tam rzezbic sie nie bede bo mi sila spadnie predzej i nie bede trojboista tylko malym kulturysta ja tak ciezko nie cwiczylem by potem rzec-cala sile [...]

[...] drugi raz to czytam I powtórze w poście: "Witam" Ale muszę dodać jedno i to będzie sprawy sedno Z kąd ta twoja ciągła chcica? Niechaj zbledną wnet twe lica Jeśli brak ci kogoś do pary NIE ŁĄCZ VIAGRY Z TEŚCIEM STARY :) To co powrot do dissow ? Jak nic nie ma nikt przeciw moze byc, tlyko tak jak byla umowa, bez chamowy, bluzgania i [...]

Brak w składzie 1,3D ban

geranium dobre pod względem pobudzenia ale te zjazdy i brak apetytu mnie również zniechęca do testowania czegokolwiek z 1,3D P.S. i tak będzie geranium w akcji

Sobota: A. Front squat 6serii po 4powt, ostatnia 56kg. Siady jak zwukle z lekkim zapasem, chociaz przy frontach wychodzi brak mobilnosci w nadgarstkach :) B. Trzy obwody, kazde cwiczenie co 90sekund: Goblet squat 22kg x5powt Podciaganie podchwytwem x5 Reverse snow angels x15 Hollow hold x45sek.

ja nie robię frontów głównie ze względu na brak możliwości sensownego złapania sztangi o chwycie dwubojowym mogę zapomnieć ze względu na mobilność chwyt "na krzyż" jest dla mnie mega niewygodny i sztanga zjeżdża z barków i jedynie czego jeszcze nie próbowałem to chwyt z pomocą pasków do ciągów ;-)

Sobota. Na szybko, start z bomby w pobliskim Pucku w polmaratonie :) czas 1h 42min, zabraklo niecalych 2min do zyciowki na tym dystansie. Jak na fakt ze ze ostatni raz bieglem po asfalcie ponad 10km w marcu i brak jakiekokolwiek przygotowania szybkosciowego to i tak niezle ;) /SFD/2018/7/28/80d8177f567d462f9cea4daff41557ae.jpg

Sobota. Na szybko, start z bomby w pobliskim Pucku w polmaratonie :) czas 1h 42min, zabraklo niecalych 2min do zyciowki na tym dystansie. Jak na fakt ze ze ostatni raz bieglem po asfalcie ponad 10km w marcu i brak jakiekokolwiek przygotowania szybkosciowego to i tak niezle ;) Pewno że nieźle, z tego w maratonie ze 3:30 można wycisnąć.

dzięki, przy okazji tego pytania chciałem też Ojanowi pokazać skąd mój brak wiary w innym temacie może teraz będzie to dla niego jaśniejsze ;-)

dzięki, przy okazji tego pytania chciałem też Ojanowi pokazać skąd mój brak wiary w innym temacie może teraz będzie to dla niego jaśniejsze ;-) z perspektywy takiego Maliniaka biegowego jak ja u śledzia są imponujące nie tyle czasy co dystanse. Utrzymanie nawet spokojnego tempa na dystanasach maratoniskich i powyżej to nie rurki z kremem. [...]

dzięki, przy okazji tego pytania chciałem też Ojanowi pokazać skąd mój brak wiary w innym temacie może teraz będzie to dla niego jaśniejsze ;-)Oj Panie Marcinie! Puściłem żart z tą wiarą (oraz szacunem) i nie zostałem zrozumiany :-(. Mnie to rybka czy ktoś się chwali czy nie! Ale nie będę popierać postów prowokujących do używania na userach tego [...]

[...] Trochę więcej trzeba sercem i płucami popracować, ale póki nie leci się ponad progiem to jak najbardziej. Stąd też często biegacze długodystansowi chwalą sobie bieganie na tłuszczu, bo po pierwsze w zasadzie brak ściany, a po drugie jakby lżej w trzewiach. Niestety przy biegach krótszych gdzie leci się nad progiem, tłuszcze się nie sprawdzają.

Wczoraj miałem trening, większa ochota, siła też z pewnością na + :) Jeżeli komuś spadła trochę ochota do ćwiczeń(przez brak progresji - psychika), czuję się trochę zmęczonym pomimo dobrego odpoczynku, ciężary nie idą w górę itd. to proponuję zrobić sobie przerwę na kilka dni. Mam jeszcze pytanie, mianowicie jakie są najlepsze metody na [...]