DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3861

Czwartek: bieganko po lesie :)
Po rozciaganie i chwila rolowania. Ciezko przychodzi mi rozciaganie po takim biegu ale przynosi niesamowita ulge.

...

śledzik

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3861

Dzis godzinka z rana na drazkach :) wpadlo troche ring rows, podciagania, dipow, toes 2 bar, stania na rekach przy scianie i proby l-sit ktore wychodza mi tragicznie :) potem troche rozciagania

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

śledzik
Czwartek: bieganko po lesie :)
Po rozciaganie i chwila rolowania. Ciezko przychodzi mi rozciaganie po takim biegu ale przynosi niesamowita ulge.

Trudno ocenić "taki bieg" na podstawie takiego zrzutu. Jedyna prawdziwa wartość to czas trwania i być może, dystans.
Może dysponujesz jakimś bardziej wiarygodnym urządzeniem do rejestrowania swoich aktywności?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

śledzik

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3861

_Szajba_
śledzik
Czwartek: bieganko po lesie :)
Po rozciaganie i chwila rolowania. Ciezko przychodzi mi rozciaganie po takim biegu ale przynosi niesamowita ulge.

Trudno ocenić "taki bieg" na podstawie takiego zrzutu. Jedyna prawdziwa wartość to czas trwania i być może, dystans.
Może dysponujesz jakimś bardziej wiarygodnym urządzeniem do rejestrowania swoich aktywności?

Uzywam tylko endo albo nike run club. W zasadzie to tylko dystans i czas mnie interesuje, moze jeszcze srednia predkosc. Jakies tempowki jak zdarzy mi sie je biegac to biegam na wyczucie, nie analizuje i nie wglebiam sie w treningi, bieganie ma mi sprawiac radosc. Nie biegam z jakims ustalonym planem treningowym.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

śledzik
_Szajba_
śledzik
Czwartek: bieganko po lesie :)
Po rozciaganie i chwila rolowania. Ciezko przychodzi mi rozciaganie po takim biegu ale przynosi niesamowita ulge.

Trudno ocenić "taki bieg" na podstawie takiego zrzutu. Jedyna prawdziwa wartość to czas trwania i być może, dystans.
Może dysponujesz jakimś bardziej wiarygodnym urządzeniem do rejestrowania swoich aktywności?

Uzywam tylko endo albo nike run club. W zasadzie to tylko dystans i czas mnie interesuje, moze jeszcze srednia predkosc. Jakies tempowki jak zdarzy mi sie je biegac to biegam na wyczucie, nie analizuje i nie wglebiam sie w treningi, bieganie ma mi sprawiac radosc. Nie biegam z jakims ustalonym planem treningowym.

Również i ja biegam dla przyjemności, bez planu, bez medali. Niemniej staram się nie upowszechniać, sorki za to niefortunne słowo, bzdur, gdyż pierwsza rzecz która mi się rzuciła w oczy to przewyższenia od -11metrów do ponad 200

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

śledzik

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3861

_Szajba_
śledzik
_Szajba_
śledzik
Czwartek: bieganko po lesie :)
Po rozciaganie i chwila rolowania. Ciezko przychodzi mi rozciaganie po takim biegu ale przynosi niesamowita ulge.

Trudno ocenić "taki bieg" na podstawie takiego zrzutu. Jedyna prawdziwa wartość to czas trwania i być może, dystans.
Może dysponujesz jakimś bardziej wiarygodnym urządzeniem do rejestrowania swoich aktywności?

Uzywam tylko endo albo nike run club. W zasadzie to tylko dystans i czas mnie interesuje, moze jeszcze srednia predkosc. Jakies tempowki jak zdarzy mi sie je biegac to biegam na wyczucie, nie analizuje i nie wglebiam sie w treningi, bieganie ma mi sprawiac radosc. Nie biegam z jakims ustalonym planem treningowym.

Również i ja biegam dla przyjemności, bez planu, bez medali. Niemniej staram się nie upowszechniać, sorki za to niefortunne słowo, bzdur, gdyż pierwsza rzecz która mi się rzuciła w oczy to przewyższenia od -11metrów do ponad 200

Z predkoscia 36km na godzine raczej tez nie biegam :) to jest endo tego nie zrozumiesz :) Tak jak napisalem wyzej, interesuje mnie jedynie dystans przebiegniety i to przy endo tez moze byc lekko przeklamane i czas trwania, nigdy nawet nie mierzylem tetna czy kadencji podczas biegu.

...

śledzik

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 197 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3861

Sobota:
A.
Front squat 6serii po 4powt, ostatnia 56kg. Siady jak zwukle z lekkim zapasem, chociaz przy frontach wychodzi brak mobilnosci w nadgarstkach :)
B.
Trzy obwody, kazde cwiczenie co 90sekund:
Goblet squat 22kg x5powt
Podciaganie podchwytwem x5
Reverse snow angels x15
Hollow hold x45sek.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja nie robię frontów głównie ze względu na brak możliwości sensownego złapania sztangi
o chwycie dwubojowym mogę zapomnieć ze względu na mobilność
chwyt "na krzyż" jest dla mnie mega niewygodny i sztanga zjeżdża z barków
i jedynie czego jeszcze nie próbowałem to chwyt z pomocą pasków do ciągów