Witam Wszystkich Ostatnio myślałem nad zapisaniem się na siłownię, chciałbym się za siebie wziąć. Jedno mnie martwi... mam 173cm wzrostu i 70kg ważę. Jestem chudy, brak klaty, słabe ręce. Czy jest sens zapisania się na siłkę w moim wypadku? Czy jakoś to ogarnę i będzie co raz lepiej?
Tak jak w temacie, jestem typowym ektomorfikiem, mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waże tylko 45 kg. Chciałbym zdobyć trochę masy gdyż jestem dość chudy. Aktualnie ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, jednak planuję przenieść się na 2 razy, ze względu na moją przemianę materii i brak efektów. Czy mogę liczyć na jakieś propozycje?
Moj staz 5 lat od 2 bardziej na poważnie. Od dłuższego czau brak postępów w obwodzie. Teraz trenuję biceps 2x w tyg,ale mam wrazenie ze to za czesto.Co powiecie na taki schemat: 1 tydz: pon- cięższy trening, czw- lekki 2 tydz: sr-ciężki intensywny trening Oczywiście w pozostałych dniach pozostałe partie. Trening 5 x w tyg.
wiek 21 waga/wzrost 181 staż treningowy 4 lata cel cyklu dobra masa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak informacje na temat diety B-2,7 W-3 T-1 przewidziane finanse na cykl Tyle ile będzie trzeba Witam potrzebuje pomocy w doborze jabłczanu kreatyny bcaa przedtreningówki i jakiegoś białko jakie suplementy tego typu [...]
witam, ponoc przy cwiczeniach na rzezbe zalecane jest wykonywanie w sesji jednego cwiczeniu w wersji "na mase", aby nie stracic na tej ostatniej za wiele. pytanie: czy takie cwiczenie wykonywac na poczatku czy na koncu sesji, i jakie cwiczenia bylyby najlepsze do tego celu na biceps/triceps. dzieki. Brak podpisu pod wypowiedziami.
Witam na ma nsprzedanie taką srebrna bransoletke jak na zdjęci brak jest zapięcie cena jaka mnie interesuje to 35 zł. Srebro Próba 925 Długośc 20 cm, szerokośc 0,9 cm http://img140.imageshack.us/my.php?image=p1010010vf0.jpg Zmieniony przez - eyeoftiger w dniu 2007-12-28 17:11:17
Witam serdecznie. Mam pytanko, planuje cykl na enanthate w ilości 10ml. Troche skromnie ale chce nabrać rzeżby bo przy pracy fizycznej nie moge trenowac na 100% i czasem brak sił. Da ktoś znać czy dorzucić cos do tego,(może innego tescia) żeby był lepszy efekt i jaki zastosowac odblok. Poradź ktoś cos :)
Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Przeciwwskazania zdrowotne: oprócz tego, że się garbię czasami to brak Cel: wzmocnienie ciała, przedramion oraz przyrost siły Sprzęt: posiadam w domu 2 gryfy i talerze (4 po 5kg, 4 po 2,5kg, 8 po 1,25kg + do tego 2 ściskacze do rąk) Jaki powinien być plan oprócz hantli? np. pompki, podciąganie na drążku, [...]
Dziś doszło do mnie zamówienie i przy składaniu wyciągu MH\-W006 zauważyłem, że brak kilku części: Podkładka-szt 47 Nakrętka M10x40-szt 7 Tulejka 16x10-szt 2 Noga-szt 1 Nakrętka samokontrująca M10-szt 7 Odbojnik gumowy na linkę-szt 2 Bez tych części nie mogę złożyć wyciągu.Co mam teraz zrobić?
Co jest lepsze? dlaczego TSE jest tansze od TS? wg dawek wychdzi 44 zl na 45 dni a TS 62 zl na 30 dni dawkowania. Co w TSE sprawai ze jest lepszy od TS? Widze ze cala roznica to to ze w TSE jest guarana + tyrozyna ( natomiast brak przy okazji Ekstrakt kory wierzby białej i Ekstrakt z pokrzywy Forskohli
Witam, postanowiłem troche poćwiczyć więc zakupiłem ostatnio 2x hantle 20kg. W domu posiadam także stary ekspander z pięcioma sprężynami. Diety brak, mam 187 wzrosu i około 87kg wagi, 17 lat. Jestem całkowicie zielony w treningu siłowym więc chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego (z dietą sam sobie poradze). Dziękuję z góry :) [...]
Jestem po trzech zastrzykach w kolano z kwasu hialuronowego.Lekarz zalecił je po usg bo stwierdził brak mazi.Od ponad roku borykam sie z bólem kolan.Pracuje w budowlance i często na kolanach i stad dolegliwości. Nie widze narazie żadnej poprawy,kolana jak bolały tak bolą a od ostatniej iniekcji minął tydzień.Co robic???
[...] i było fatalnie. Przebiegłem ze 100 metrów, potem musiałem iść, następnie znów bieg kilkadziesiąt metrów i tak kilka razy. Nie miałem problemów ze złapaniem oddechu, po prostu brak sił i wytrzymałości na długi nieprzerwany bieg. Ile czasu trzeba żeby się przyzwyczaić? Na razie planuję biegać 2 razy w tyg. Jakieś wskazówki dla początkującego?
Pojechałem 5tyg na Epistane.. odblok podobno nie konieczny :) brak finansu.. nie zrobiłem go. Niestety.. wstaję w nocy po 2 razy. oddając mocz. Tu moje pytanie ile to może trwać? I jaka ilośc białka ląduje w klozecie :) Pozdrawiam
[...] lat i chciałbym zapytać czy można w tym wieku brać przedtreningówkę i czy nie wpłynie to na efekty z ćwiczeń i jeszcze jedno pytanie odnośnie odżywiania, co zrobić jak mam brak apetytu? Z obliczeń wyszło mi że muszę jeść 3000kcal dziennie na przybranie masy mięśniowej, ale po 1500kcal nie mam ochoty już nic jeść. Możecie polecić jakiś temat [...]
Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. W sobie chciałbym zmienić najbardziej(w poniższej kolejności): 1 - brzuch 2 - nogi (czworogłowe, łydki) 3 - biceps 4 - klatka piersiowa *brak wyników w przysiadzie i martwym ciągu, spowodowane są przeciwwskazaniami związanymi z uprawianym sportem i wiekiem
[...] mianowicie Anabolic amino 5500 mega caps 400 sztuk, Gainera super mega mas 2000 1,5 kg prochu, nitrobolon 2 1100 gr prochu i Massacra tez 1100 gr prochu... teraz chcialbym byscie mi powiedzieli jak to brac kiedi i jak rozlozyc wiecie by jak najwiecej z tego wyciagnac ...sory odrazu za brak Polskich znakow pisze z innego panstwa i nie mam ich :D
[...] chodzę na siłownie od jakiś dwóch miesięcy 3,4 razy w tygodniu. Na samym początku chciałem zredukować swoją tkankę tłuszczową jednak nie wyszło mi to zbytnio. Brałem L-carnitine i Thermo speed Olimpa. Co teraz? Kupić kreatynę i czekać na efekty czy może jakiś kolejny spalacz. Chociaż głównym problemem mógł być też brak diety. Co proponujecie ?
Witam. Mam 17 lat, jestem dość mocno umięśniony ale też nie brak mi tłuszczu który chcę zrzucić. Mam aktywny tryb życia, jeżdżę na rowerze, chodzę na siłownie, gram w tenisa, pływam etc... Potrzebuje o poradę bądź ułożenie diety dla zwiększenia efektów treningu oraz zrzucenia paru kilo. Z góry bardzo dziękuję ;)
Sprzedam używaną nokię 2730. Telefon w całym komplecie pudełko, słuchawki ładowarka, gwarancją. Jedynym mankamentem jest brak wibracji, telefon posiada normalne ślady użytkowania. Cena 69zł !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25cff9161c2245298d4d9c7d5ca114f2.jpg
