brak

chłopak napisał do fachowców a wy chcecie kasować temat? w końcu jakaś osoba z prawdziwym problemem a nie 'brak mi węglowodanów w diecie, co zrobić ? :(' Ktoś wyżej napisał że ludzie mają zdrowe nogi i ich nie trenują a ty to robisz... Jesteś przykładem że można !

[...] 7. POZIOM BF%:zalany trochę ale leci w dół 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w miejscu 9. STAN ZDROWIA:dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 11. PPM (podstawowa przemiana materii):około 2500 12. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:85 -przysiad:65 nie wiem czy to ta ankieta czy nie , bo jakoś nie mogłem [...]

Forrest podejrzaną szczękę? Jego głównym problemem w "powszechnej opinii" jest brak szybkości, ciosu i generalnie atletyzmu i płynności ruchów jakie niektórym przychodzą łatwo ( Jones, Aldo, Rashad, BJ, Fedor). Szczenę ma solidną.

Shogun w ogle ma dziwną ta klatę, a w zasadzie to jej brak, jakby mięsnia piersiowego w ogole nie miał hehe widocznie nie chce mu sie tracic czasu na ciskania/pompki dla samej sylwetki w wirze przygotowań

Po zdjęciach ze stron 17 i 18 twierdzę, że brak mi tu najszerszego :) Tak ogólnie kozacko, łapka wymiata :) Nie czytałem tematu więc nie wiem, ćwiczysz nogi ?

dobrze to wiem ze ingeruje w gospodarkę hormonalna ale chodzi mi o to czy ten Thuranabol jest bezpieczny bo chodzą opinie ze brak skutków ubocznych ... thuranabol czy Epi z dragona co bezpieczniejsze ???

[...] 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g /kg -węglowodany: reszta zapotrzebowania , wychodzi okolo 600 -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: phull 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sły :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna - 2 tyg. temu 11. POZIOM BF%: 9-11% nie [...]

Łukaszu bylo mega, super, hiper fajnie Sprzęt również rewelacyjny a do tego 28 talerzy 20kg Nikt nie mógł narzekać na brak obciążenia. Szkoda, że nie było Ciebie

[...] czas. Raz jest lepiej raz gorzej. Pokrótce historia: mecz koszykówki 2014 r, uraz kolana, stwierdzone zerwane więzadła krzyżowe przednie --> artroskopia, własny przeszczep -> brak rehabilitacji (2 tyg na NFZ) ---> ponowny uraz jak to wygląda po 2 i 3 urazie ? była diagnostyka wówczas? co podczas niej wyszło i jakie było dalsze postępowanie ?

[...] jak z każdą substancją. A co daje w sportach walki jeśli można po krótce Waszymi słowami? Agresję umiarkowaną, lepsze samopoczucie duże, koncentrację bardzo dobrą, brak apetytu, umiarkowany. Najlepiej mieszaj z kofeiną obojętnie kawa, cola czy tabletki z kofeiną , to co lubisz. :-) pozdrawiam :-) Jak masz jakieś , pytania wal śmiało w [...]

[...] wszyscy je znamy , wiemy że są zdrowe i mają wiele witamin , część z nas je warzywa , część tego nie uwzględnia w swojej diecie bo porpostu są nie dobre bez smaku, a zupełny brak warzyw powoduje że nasza dieta jest beznadziejna a dlaczego ?? Warzywa to prawdziwa kopalnia witamin i składników mineralnych. Trudno przecenić ich wpływ na organizm [...]

dieta która podał biglolek jest w miarę ok, chodź dla mnie to w szkole będziesz "padnięty" ten brak węglowodanów w 2 i 3 posiłku to imho nie jest dobry pomysł aczkolwiek samo zmniejszanie węgli w diecie to jak najbardziej słuszna decyzja przy redukcji ,węgle jednak powinny być rozłożone na każdy posiłek Zmieniony przez - HTznawca w dniu [...]

Twoja "dieta" jest bardzo kiepska, tak jak chłopaki pisali wyżej, brak dobrych źródeł btw, nie mówiąc już o mikroskładnikach. To, że wpadnie Ci parę kilo z zachowaniem obwodu pasa to jedno, a cała reszta najważniejszych kwestii pozostaje w lesie....

skomentuje tak - brak podstawowej informacji na temat aktualnego otłuszczenia tak czy inaczej - w sferze ćwiczeń moim zdaniem nieco za dużo (w zależności od tego ile muay-thay i jaka intensywność tych zajęć), w sferze diety nieco za mało dzień 2 jak dla mnie marny

ZLE zle podchodzisz do wszystkiego pierwsza sprawa ne odnosisz wyników ani postepów bo brak ci wiedzy a to podstawa druga sprawa za dużo ćwiczysz przepalasz miesnie ćwiczyć co dziennie nawet po kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja [...]

To jak tyle wyszło i brak już efektów i jest to zero to obetnij ok 200 kalorii w c***u redukcji

Tak więc w czym problem ? Logicznie, deficyt kalorii = spadek siły i obwodów lub po prostu brak ich poprawy. Wejdziesz na masę znowu to wszystko ruszy. Btw nogi wcale nie odstaja od reszty

Ale wszystkie informacje już dostałeś jak trening leży bądź dieta to efektów brak. Dziwne jest to, że przez 2,5 roku nie masz progresu i nic z tym nie robisz.

[...] gryf 150cm gryf 170cm gryf łamany mam zamiar dostać pod choinkę stojaki do przysiadów i jeszcze może coś fajnego dokupię od środy wieczorem z powodu grypy żołądkowej brak trzymania diety spadek do 62.5kg myślę że to nadrobię jak najszybciej bo dzisiaj już wszystko wraca do normy mniej zdołałem zjeść posiłków ale już wg diety nie wiem jak [...]

[...] indyk, ryż, surówki Co jako przekąskę : to co na desery Co jako deser : muesli, jogurty naturalne, owoce, masło orzechowe, orzechy, suszone owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane [...]