[...] intensywnie(systematyczny trening, dieta, 0 alko itp)przez 10 mcy póki 2 miesiące temu nie przytrafiła mi się 'kontuzja'. Kontuzją nazywam rozcięcie dłoni(13 szwów i brak czucia w palcu) w takim miejscu że o treningach (oprócz nóg i brzucha) przez te 2 mce nie bylo mowy. Wiązało się z tym długie gojenie + komplikacje (martwica itp). [...]
Mam 17 lat. Chciałbym tak jak każdy inny początkujący trenować na siłowni,lecz... brak czasu,mam za daleko na siłownie,i nie stać mnie na budowę własnej siłowni. Wpadłem na taki pomysł Wbił i uspawałbym sobie kilka drążków przed domem i bym miał siłownie do Kalisteniki / Street Workoutu,choć wiem że tematyka i ogólnie całe forum dotyczy typowego [...]
[...] interpretacji wyników. Obecnie nie stosuje żadnych środków od około 10 lat, silownia 1-2 razy w tyg rekreacyjnie, natomiast rozważałem TRT, ze względu na słabe samopoczucie, brak chęci do działania, wahania nastroju, skłonności do nerwicy. Po zrobieniu badań wydaje mi się że problem może leżeć w innych hormonach. Progesteron jest 2x ponad norme, [...]
[...] i jak cwiczyc ile razy i do tego dieta dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Rzezba,masa ,chudniecie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: teakwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: prosze o dobranie mi diety Przeciwskaznania [...]
[...] dam do poprawy z gory thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73-76 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 6miech Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 20grudzien cm3,bcaa
Pewnie nie sam będę miał ten problem w sezonie wakacyjnym . Wyjazdy czy przerwa /urlop itp i chęć podtrzymania wypracowanych mięśni i czasem brak siłowni . Nie wypełniam ankiety bo pytanie bardziej teoretyczne aniżeli dotyczące mnie i moich dawek i środków . Mam zamiar wyjechać na wakacje w charakterze ratownika wodnego i z tego co dzwonię do [...]
Witam, mam pytanie... zakupiłem drążek a później postarałem się o wyciąg którego darze sympatią i stąd moje pytanie, czy moge robić 2 serie wyciągu a potem 2 serie drążka? wyglądało by to tak... Plecy 1.Martwy ciąg - 5x 8,8,8,8,8 2.Wyciąg za głowę - 2x 12,10 3.Drążek - 3x 12,12 4.Wiosłowanie w opadzie tułowia nadchwytem szeroko - 3x 12,10,8 [...]
[...] planuje cykl na październik i prosiłbym o pomoc wiek- 19 staż- 4 lata z przerwami stosowane suplementy- 3x mono, shock, gainery. odżywki stosowane przez ostatnie 120dni- brak. Z doborem gaineru/białka wg braków w diecie sobie poradze natomiast mam pytanie odnośnie reszty planuję kupić jakiś zestaw z cytocellem i do tego mono/jabłko mam kilka [...]
Witam Na wstępie przepraszam moderatorów za brak ankiety nie mam dostepu do laptopa a w tel. mam problem z opcja kopiuje Wiec tak mam 30+ Waga do 111kg obecnie 107-108kg Cwicze tyle co na forum jestem Z dopingiem mam doczynienie od wielu lat Jesli chodzi o diete jestem teraz na insulinie + inne wiec staram sie trzymac to na jakims poziomie Cwicze [...]
[...] byly male spadki i najlepsze efekty. Obecnie mam jeszcze gainerator na 2.5 tyg i mysle zeby go zaczac brac wrac z kreta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/sila stosowane już wcześniej suplementy : gainerator Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : [...]
Witam, mam do was pytanie Więc tak... byłem podczas redukcji i zdarzył się nieprzyjemny wypadek, pękła mi (bez przemieszczenia) 5ta kość śródręcza u prawej ręki, łapa poszła w gips na 4tyg, więc przerwa w siłce... Jednak nie chce się poddawać i spróbować dokończyć redukcje w tym stanie... Brak możliwości ćwiczenia z ciężarami więc stawiam na [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa i sla Staż treningowy na słowni: 10 latz przerwami Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: powiedzmy ze jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: duzo tego :)
[...] pozbycie się nałogu alkoholowegi i nikotynowego. Dodatkowo Kudzu ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. W suplementacji sportowej stosowany od niedawna ze względu na przypisywany mu wpływ na poziom neuroprzekaźników i hormonów. Wchodzi w skład preparatów roślinnych o różnym zastosowaniu. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Witam. Przez rok leciał test 125mg e3.5d. Odblok się udał. Test i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie- co 2dni, ok. pół h, koszykówka - 3 razy w tygodniu, codziennie A6W Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ;] Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne i nie zamierzam Możliwosci finansowe: wydaję mi się, że nie bd konieczne zakupy, ew. sztanga [...]
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Lacrosse, koszykówka,siatkówka niedlugo basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC ostrowia 80 Zmieniony przez - NooveL w dniu 2010-10-31 10:05:22
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miech Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag gorny, sztangielki, sztanga, Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: salfazin
1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:62 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ lat 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany:450g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Meta 2.Meta + enan 3.Meta + deka + Enan 4. To jest mój cykl który właśnie kończe 1-14 750mg Cyprio EW 1-12 500mg Deka EW 10-14 Wino [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 3800/4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]
