brak

P4trick znam chłopaków co przygode z siłownia (na powazniej tj. + dieta, suple i brak opier*alania) zaczynali własnie od cyklu z meta i ładnie porosli, jednak od pierwszego tabsa dieta scisla + suple, i jak pisałem cwiczenia na powaznie Jednak wiekszosc sezonowych meto-podjadaczy to osoby "rosnace" (a raczej puchace ) w trakcie cyklu, a [...]

na masę jest dieta, nie trening. On to raczej uzupełnienie tego co zjadasz, dieta: brak. Raczej do tego etapu wrócmy

Dzięki za odpowiedzi! Badania profilaktyczne zrobiłem (czekam jeszcze tylko na hormony). Od ortopedy usłyszałem, że mam koślawość nóg przy łączeniu łydki ze stopą (sorry za brak profesjonalnego nazewnictwa, generalnie powiedział mi dużo więcej ale tak to można w kilku słowach opisać), przez co źle rozkłada mi się ciężar na nogach/łydkach nawet [...]

Panowie/Panie co jest grane? Jedna z najbardziej oczekiwanych walki tego roku za lekko ponad tydzień a u nas kompletna cisza i brak zainteresowania??? We mnie już zaczyna krew wrzeć i zaczynają mi się udzielać emocje przed tym pojedynkiem. Cotto jest przez większość spisywany na straty ,ale moim zdaniem może nas wszystkich zaskoczyć i być może [...]

[...] (pomiedzy bolami mialam zawsze spokoj od tygodnia do miesiaca) mialy dla mnie niespodzianke w postaci bonusu- a to dretwienie konczyn, a to zawroty glowy, a to oslabienie i brak checi do robienia czegokolwiek, a to utrata sil... wszystko pokolei i w coraz wiekszym stopniu, zaczelam sie na nowo interesowac moja choroba. Traf chcial, ze moja [...]

Moze to brak moze po prostu przeoczenie:D Wazne ze jest doswiadczenie praktyczne a nie czysto teoretyczne pisanie :D

obliques co do aerobów vs siłownia/interwały, to ja bym tego tak nie stawiał, na wszystko jest i na aeroby i na hiit i na siłownie, nawet gdy czasu brak. Po prostu to różne rodzaj aktywności ale każda ma swoje plus i minus oraz zastosowanie

Brak czegokolwiek na szerokość,czyli dodaj podciąganie na drążku a wywal unoszenie tułowia 1.Jest problem z podciąganiem jest może jakieś inne ćwiczenie na szerokość plecków

miałem na myśli przede wszytkim brak podciągania na drążku- zamienione na ściąganie drążka unoszenie mogłoby pozostać oprócz un. przodem, a w zamian daj jakiś rodzaj wyciskania na barki mc dałbym jednak tylko ciężko gdyż jest raz w tygodniu. oczywiście stosuj zasady które są nieodzowne w kształtowaniu siły, przede wszystkim powolny, stopniowy [...]

[...] rzeczy poszły nie tak, a to miało bardzo duży wpływ na mnie. Zazwyczaj nie pozwalam, aby to miało na mnie wpływ, ale nie czułem się zbytnio szczęśliwy przed tą walką i brakowało mi chęci wygranej. Chcę tylko wrócić do rodziny i odzyskać swoją energię. Zamierzam teraz wprowadzić wiele zmian”. Walker stwierdził, że wróci do domu, zobaczy się [...]

czesc reka prawie przestala bolec, krwiaka brak ale wyczuwam zagłebienie obok lokcia tam gdzie jest przyczep glowy bocznej tricepsa. Mam wrazenie ze w drugiej rece w tym miejscu przyczep jest bardziej masywny i jak napinam triceps(w tej zdrowej) to az widac go przez skore a w tej chorej czuc jakby go brakowało troche Pani Piotrze czy mozliwe jest [...]

[...] Gdy Żona widzi, że coś przeglądałem w necie ze sprzętu chodzi za mną i się podpytuje czy mi czegoś potrzeba. Czasami nie chce mi się robić treningów. A to zmęczony, a to brak motywacji bo stoję w miejscu. Żona to widzi i wtedy nie pyta czy robię dziś trening, tylko stanowczo stwierdza: "O której robisz trening?! Co dzisiaj robisz?! Pomóc [...]

[...] *Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) *Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek *Kurczak z makaronem/ryżem Carbo 30 min po : 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) *Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + białko/żółtka 5. Kolacja ( ok. 21-22 ) * Nabiał Biednie, poczytaj i ułoz jeszcze raz ,brak tłuszczy , staraj się jest co 3 godziny

[...] to wygląda zależnie od dnia coś z tego jem godzina 22:00 muszę coś zjeść pudding kanapki coś w tym stylu i o 23:00 kładę sie spać. Poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . I ta aktywnosc fizyczna,ktorej wlasciwie brak! Jesli chcesz sie wziac porzadnie za siebie - wykup karnet na silowni i zmien sposob odzywiania.

[...] składników odżywczych. Sorry, ale czy ty czytasz moje wypowiedzi? ;) Orzechy i platki zmienie pozniej. Tylko wstawilem obecna diete, o ktora pytal domer - chodzilo o brak bialka, bialko pije po treningu, dlatego pytam w jaki sposob mam to zmienic? Pic tylko bialko? A potem wegle? Nie jesc wegli w ogole? Wszedzie czytalem ze bialko + wegle [...]

[...] ( m.in chodzi o wyrównanie cisnienia - start samolotu i cukierki jesli wiecie o co chodzi - takze podczas np przystawienia ucha do wielkiego głośnika + zamkniecie ust - brak wyrównania = mozliwe uszkodzenie dalej od zewnatrz w uchu błona b. - jak pęknie (uraz mechaniczny np - jak to miało miejsce) to mamy doczynienia z dziura LOL - i teraz [...]

Enan = dłuższy cykl Enan = dłuższe działanie Enan = brak możliwości zapobiegania, gdyby coś się stało.

[...] rozkręci . Dziś znowu jakiś taki nijaki byłem na siłowni myślę że głównym powodem słabej jakości treningu jest : - kiepski sen ( chodzi mi tutaj o jakość snu a nie ilość) -brak motywacji i zapału do ćwiczeń Na siłownie chodziłem zawsze z powodu tego ze chce być muskularny i silny , jednak teraz mimo że ciągle tego chce coś jest nie tak ,

U mnie brak zgagi.

zgadza się pytałeś czego uniać co masz jeszcze wyrzucić, brak znaków interpunkcyjnych Cię zmylił. Moja wina