brak

Dzieki ci bardzo. niestety narazie drazka brak. ale juz przy drugim planie napewno bedzie komplet. Pozdrawiam

bio tech usa - to chyba dawne mlo? pierwszy raz na oczy to widz- poka foto jak wyglada z ciekawosci. opinni brak bo malo popularny srodek - szamaj i zdaj relacje

pedalium murex - > IMO nic ciekawego, brak opinii testuj jak cchesz

Za dużo biżuterii. Sylwetka ok,ale brak mi czegos w niej.

Aha, co do boksu: nie kręci mnie to-brak nóg

brak mi co nieco... jesli ktos moze pomoc to niech sie odezwie na [email protected]

Kanji teraz ty bzdury piszesz !! Rozmawiałem z ludzmi z klubu z wawy ,ktorzy byli w Gdansku na zawodach i tylko jedna osoba odpadła i nic nie przywiozła (brak treningow robi swoje) natomiast reszta 4 osobowej reprezentacji cos jednak wygrała (dwa 3 miejsca i jedno 2), wiec jak juz piszesz cos to pisz prawde!!! Prof. Dr Hab.

czytałem o P&P ale ten plan jakoś dziwny sie troche wydaje, wogóle są w min często ćwiczenia, których nie jestem wstanie wykonać ze względu na brak maszyn, może dałbyś jakiegoś gotowca którego mógłbym robić w domowej siłowni?? jeżeli bedzie ok to może spróbuje

[...] w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, poczucie niższej wartości i lęk przed otaczającą rzeczywistością. Niestety, poprzez "sterydowe szaleństwo", kulturystyka powoli przestaje być [...]

Wiek: skończone 18 lat Wzrost: 193 cm Waga: 82 kg Przeciwwskazania: brak Ostatni trening: co 48 godzin trening całego ciała - klata ( 3x superseria - wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej - 10 powtórzeń, rozpiętki na ławce płaskiej - 10 powtórzeń), plecy ( wiosłowanie w opadzie tułowia hantalmi 2 x 10 powtórzeń), barki 2 serie po ( wyciskanie [...]

Mysle, ze do tego nie potrzeba ankiety. Sledze caly czas forum chodz sie za bardzo nie udzielam (brak czasu) i z tego co wiem preferowane jest zjadanie produktow jak naj mniej przetworzonych. Sam kiedys dawno temu robilem maslo z moja babcia i moge zaswiadczyc ze jest to produkt praktycznie nie przetworzony .Krowa > mleko > do garnka > [...]

[...] nogi sprawiły, że cięzko było. Mimo wszystko zaliczone górne widełki. Robiłem ze sztangą 36kg. Na następny trening +2,5kg 5. Wyciskanie sztangi w staniu sprzed klatki (brak rozgrzewki, 3 serie właściwe) - prosto, szybko i przyjemnie. Robiłem ze sztangą 15kg. Na następny trening +3,4kg Masz jakieś uwagi/sugestie? Pozdrawiam. Zmieniony przez [...]

jak ja mialem 14 lat to nie myslalem nawet o silce tylko napier******* w gale i uganialem sie za dziewczynami i tylko chcac byc doroslym jakies piwko :D:D:D a teraz dzieci od razu trawa + silka - brak dziewczyny = hu**** forma lol

To zależy na kiedy celujesz z maksymalnym wynikiem w wl. i jakie są dysproporcje siłowe MP/WL oraz braki w rozwoju masy naramiennych. Wróżenie z fusów, brak informacji.

[...] za zwrócenie uwagi , jakbyś ktoś się czepiał to szlifowanie diety u mnie polegało na przyglądaniu się swojemu ciału a nie ilośći pochłanianych kalori ,wyszedł mój brak wiedzy w tej chwili ale postaram się pożyczyć aparat w pracy i wrzucić zdjęcia.Bo wymiary są prawdziwe , jeszcze raz dziękuje za zwrócenie uwagi co do ilosc kalori [...]

toszka musiałaś coś widze kombinować z dietą że wystąpil u Cibie brak miesiączki... faktycznie znawcą nie jestem, ale to co powinno byc teraz dla ciebie najważniejsze to zdrowie i nie powinnaś patrzyć tak drastycznie na dietę a już na pewno wyjść z twojej diety większe ilości warzyw mogą powodować wzdęcia także lepiej skupiałbym się na normalnych [...]

witam. podczepie się tutaj jak nikomu nie przeszkadza :D wiek:17 wzrost:182 waga:72 w porywach 73 dieta: narazie brak dopiero musze ją przygotować ale będzie napewno !! staż:4-5 miesięcy a potem 4 miesięczna przerwa ;/ suplementy: będzie białko jako uzupełnienie diety a za jakieś 3-4 miesiące moze kreatyna. cel: masa sprzęt: sztanga hantle [...]

Nikt cie tu nie poprawi bo z dietą nie ma to nic wspólnego. Wypisałeś po prostu jadłospis. Brak tabeli kaloryczności i zachowania jakichkolwiek zasad zdrowego odżywiania. Z drugiej strony nie jesteś kulturystą patrz głownie na to aby rano, przed i po treningu dostarczyć odpowiednie wartości organizmowi. Na noc jakieś białko i dasz rade.

poczytaj sobie: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html o odpowiednich programach dla poczatkujacego,czyli Ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW,bo [...]

I posiłek okolo 7:10 50g płatki owsiane lub kuurydziane Corn Flakes Nestle 250g mleko 2% jabłko Zostaw tylko owsiane. Daj jeszcze jakieś białko tu II posiłek kolo 10:30 3 kormki chleba pełnoziarnistego Sonko ser twarogowy pułtłusty 3 plastry pomidor razowy chleb bierz. Ser półtłusty daj tylko na noc a zamiast niego jakieś mięso do kanapki. smaruj [...]