brak

[...] CYKLU: masa mięśniowa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

niedawno leciala powtorka na eurosporcie ,mistrzostwa swiata z przed 4 lat gdzies w japoni ,sciagnolem tez walke z neta jakiegos goscia na H (Harbaszka czy cos w tym stylu) a w kk razi mnie najbardziej brak zejsc, unikow, pracy nog ,wogle mi sie nie podoba walka sportowa..... Walczy czlowiek a nie sztuka walki

cel: powolna redukcja tkanki + przyrost siły, ogólny rozwój dieta: brak i nie jest przewidziana raz ze nierealny cel sobie obrałes dwa ze jezeli mowa jest o redukcji to nie moze byc przypadku w sprawie diety, nie zadbasz o to to nie bedzie efektu nie wiadomo jakich supli bys nie uzywał

[...] sto pierwszy ustosunkował się do wiadomego maila i wskazał, gdzie w przedstawionym przeze mnie tekście było o uderzeniach- całkowicie pomijając moją wiedzę czy raczej jej brak w temacie BJJ. Tego na pewno nie zrobiłeś 100 razy... p.s. Nie myśl, że popieram sposób wypowiedzi Twoich przeciwników typu bogdol itp.- bez wątpienia bywają chamscy, [...]

no wiec jak widzicie usunalem punkty ktorych narazie nie moge wykonywac (brak sprzetu) ale sprzet sie pojawi niedlugo...jsli przy takim planie bym pocwiczyl 2 tygodnie to moge potem przejsc do ACT ? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), przysiad ze sztanga 3.Uginanie nóg w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :marzec, kwiecień, MAJ , czerwiec, lipiec Uprawiane inne sporty :jazda na rowerze 2x w tygodniu 30km+ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta/skos, 2 hantle, gryf prosty, gryf łamany, te ściski na [...]

Dzięki, dostosuje sięAle spróbuje od razu FBW 3x w tyg. i ewentualnie wtedy jak poczuje jakiś brak energii zmniejsze objętość.

mało klarownie rozpisane i brak informacji na Twoj temat poza tym - zadałeś pytanie w dziale dl niezarejestrowanych przenoszę

[...] witaminy przez dłuższy okres czasu może spowodować hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak: drażliwość, zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (m.in. wymioty, brak łaknienia, nudności), zmiany zabarwienia skóry, powiększenie wątroby i śledziony, wypadanie włosów, świąd skory, suchość skóry. Nadmiar witaminy E: Witamina [...]

Wiec mimo iz jesz malo, to jesz bardzo zle. 70g tluszczy, a 60g bialka to nie jest za ciekawa proporcja... Brak apetytu to zadne wytlumaczenie, zacznij jesc wiecej, a twoj zaloadek sie do tego przyzwyczai i sam bedzie sie domagal odpowiednich porcji pozywienia pozdro

tlustawo barkow brak plecy calkiem ale popraw szerokosc a jak nogi

[...] niemal do zera zdrowych tłuszczy jest najbardziej d****nym pomyslem, na jaki mozna wpaść. Poczytaj sobie jakie funkcje pelnią owe tluszcze w organizmie, jaki mają wplyw na zdrowie, stawy, metabolizm, miesnie, etc.. dieta bardzo kiepska, uboga w wiele skladnikow i mikroelementow. duzo nabialu, prochu, brak ryb, roznych mies i owych zrodel tluszczu

[...] Kupiłem sobie w aptece witaminy grupy B i B6, żeby go obniżyć. Bo miałem typowe objawy niedoboru tych witamin jak depresję, bezsenność, ogólne pogorszenie samopoczucia, brak libido i przede wszystkim pękające usta i kąciki ust. Dzisiaj sprzęt coś tam lekko dygał i mam nadzieję, że tylko się poprawi :D Zmieniony przez - coolbili2000 w dniu [...]

[...] nawyków żywieniowych to tłuszcz wraca z powrotem - przecież do końca życia nie będziesz się głodził! No i proporcje są nie bardzo - dużo tłuszczu na brzuchu, mało mięśni, brak klaty itp. Ilość kcal powinna wynikać z bilansu a "palenie" tłuszczu wspomagamy zwiększając masę mięśniową i dodając ruch. Co i jak znajdziesz w postach [...]

[...] - Podciąganie sztangielki w opadzie 2s (12-10) - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) 2s (12-10) Oba cwiczenia sa na najszerszy, a brak mi czegos na prostowniki Nogi: - Wspięcia na palce ze sztangą 2s (12-10) Po siadach - Przysiady ze sztanga 3s (12-10-8) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

Brak treningu nóg

mam problem ze szczytami bicepsow.. niestety brak genetyki :( ale pracuje nad tym :)

To bym Ci polecił czego nie dostarczasz z "normalnego"(codziennego) jedzenia. Brakuje Ci węgli to bierz Gainer a jak brak Białka to kup WPC Pozdro UZUPELNIJ ANKIETE ! Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2009-06-13 20:20:50

Wybaczcie brak fotki, ale ja ten omlet przygotowuję na śniadanie o godzinie 5.40 rano, w totalnym biegu pomiędzy prostowaniem włosów, tuszowaniem prawej rzęsy i wciąganiem lewej nogawki jeansów ;) Cała akcja przygotowawczo-konsumpcyjna trwa góra 10 minut, bo warzywka kroję sobie zawsze wieczorem, dnia poprzedniego, a z rańca jedynie roztrzepuję [...]

[...] POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad:nie robilem na max jakos tak to bedzie Zmieniony przez - Johny00122 w [...]