brak

[...] tłuszczów : 1g Opis przebytych cykli sterydowych : niema Trening : 4 razy tyg Cel cyklu : masa(w miare dobrej jakości) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM [...]

NO kiepska. Za dużo białka, za dużo cardio, za dużo białka w prochu. 100g WW na śniadanie, to ogromny wyrzut insuliny od rana, poza tym brak ich w kolacji.

[...] praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xdrążek, 5xpompki(plan armstronga) + 4x bieganie Odżywianie: jak na poniższym screenie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] silownia+ aeroby 30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dnt trening hit 2xw w tyg Odżywianie : jw Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc zma kolagen kwasy omega 3 Czy możliwe jest [...]

[...] ciemny ryż i kasza. żadnych słodyczy, żadnego cukru do napojów, w ogóle zapmnij o produktach z cukrem. białka i tłuszczu wtedy należy jeść znacznie więcej, aby pokryć czymś brak ww w diecie. Ale i tak trzeba to tak policzyć, aby po uwzględnieniu każdej aktywności wychodził ujemny bilans kaloryczny. No i trening aerobowy 3, a najlepiej 5-7 razy w [...]

Ogranicza wytwarzanie kwasu solnego,zapobiego kwasnym odbiciom..za wiki.. Ranigast chyba zawiera ortanol. A ja raczej nie mam zgagi tylko miewam brak apetytu.Jak mi sie przytrafi to wypijam w godz z 2l wody i lepiej sie czuje ale ciezko mi juz jesc pozniej

Traktor71 gdzie ja napisałem że mam brak postępów ? Postępy są jak najbardziej, tylko priorytety mi się zmieniły i stwierdzam, że muszę nadrobić brzuch i nogi, gdyż jak tego nie zrobię to będę niedługo jak bocian wyglądał, no i zależy mi na masie mięśni brzucha, z racji tego , że fatu mam mało (ok 10 %) i fajnie by było go uwidocznić . Plan zaraz [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 120x8 przysiad :100x6

Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 39 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: omka , bold Trening : 4 dni w tyg Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 [...]

[...] środek ten anapolon ale troche mija się z celem przy takich sajdach bo co po antku jak jeść nie można więcej, a wręcz przeciwnie, bo mniej i jeszcze więcej śmieci..trzeba będzie odstawić niedługo chyba, bo przyrostów nie odnotuje zabardzo przez brak michy odpowiedniej. A megalia nie wiem czy mi nie zaszkodzi też dodatkowo na wątrobe i żołądek..

Generalnie jeśli chodzi o kremy w tym temacie to ich skuteczność jest bardzo mała lub jej brak.

[...] rozne rodzaje cwiczen miesni czworoglowych. zapraszam do www.kulturystyka.pl/atlas tam masz podane cwiczenia. Odnosnie tego czy co drugi dzien... dla mnie by bylo za duzo... brak czasu na regeneracje i mozesz doprowadzic do katabolizmu. Sadze ze dwa razy w tyg mozesz pocwiczyc. Nie jestem jakims specjalista wiec moze poczekaj jak ktos kolorowy [...]

[...] W diecie na masę musisz dodać około 300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwować swój organizm. Nie wpychaj w siebie gainera, to odżywka węglowodanowo-białkowa, która ma uzupełniać ewentualnie braki w diecie, której nie masz,nie zastępować posiłki. Czytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] -x-pand skonczylem dwa tyg temu 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- brak limitu 12) uwagi i sugestie

Dieta: brak Zażywane suplementy: kreatyna,nitro,gainer Stosowanie tych odżywek nie ma sensu, bez odpowiedniego odżywiania. Co do planu, bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Pierwszy rok treningów na siłowni. Etap 3.

j.w Flex białko tutaj na poziomie 150-160g będzie ok. 1. Posiłek brak pełnowartościowego białka, otręby wymieniłabym na inne węgle (jaglane, albo owsiane płatki) 2. Sporo chleba, kefirów (ogólnie nabiału) wymień na bardziej wartościowe węglowodany (kasze, ryże, ziemniaki) 3. Wale od czasu do czasu, warzywa na patelnię wymień na świeże. 4. Ryby w [...]

[...] spadku to tniesz kalorie/wegle. Dokladnie tak robilem, takie same proporcje bialka/weglowodanow/tluszczy mialem na efce jak i na clenie. Przetrenowanie tez mozna wykluczyc, juz przy zmniejszeniu dawek dalo sie odczuc poprawe, brak snu tez nie moze byc przyczyna min 8h dziennie ;) tak ze jedynym winowajca spadku zapalu i sennosci moze byc clean.

[...] niedotlenienie mózgu i możesz co najwyżej zemdleć... bo na pewno nie zaśniesz... Nie wiem, może załóż sobie na głowe plastikowy worek posiedź tak przez 10 min... I nie pisze, że wypisuje bzdury... Ponieważ twoje pytanie wydało mi sie bzdurne, ale umiałem uszanować twój brak doświadczenia... Nie no luzzzz, zrobisz jak bedziesz uważał...

...jedynym skutkiem "ubocznym" może być brak zadawalających efektów jeśli branie kreatyny wyprzedzi poprawną technikę i przemyślane treningi a także właściwą dietę

za takie coś to by mu się ban należał i za brak wieści co i jak!