brak

Wtedy owszem. To masz gotowy plan podobny do Twojego, u Ciebie najgorzej wyglada trening barkow i plecow, oraz napewno na pierwszy rzut oka wpada w oczy brak martwego ciagu przy plecach . pozdrawiam

[...] waga spadała do 500-700kcal? no chyba nie prawda? jesteś młoda i naprawdę możesz sobie spieprzyć metabolizm taką kalorycznością,a za chwilę dojdą problemy hormonalne już nie wspomnę,że taka kaloryczność i brak podstawowych składników budulcowych przy Twoich treningach dobrze nie wpłynie na siłę oraz regenerację mocna jesteś i nie zmarnuj tego

100 % wal po lewej stronie.Kapsel bym zrozumial, ale brak termodruku juz nie.Za duzo zmian.

[...] by koleś sobie z ciebie robił jajca?" - sorry, że się wtrącam, ale ja byłbym zaszczycony, gdyby Saku sobie robił ze mnie jajca To nie było chamskie, po prostu Ryśkowi brak poczucia humoru, nie podając ręki nie zachował się zbyt ładnie. A akcja z paluchami była chamska i niesportowa - Arona stracił w moich oczach przez to jako zawodnik.

Dlatego się nie dziwie, że jak już ktoś ma nad nim przewagę to sromotny w******l dostaje (Wand, Rysiek). Takie akcje, to jakby nie patrzeć ośmieszanie (w tym przypadku) słabszego przeciwnika i brak szacunku dla niego.

Jeżeli wstanę i po jakichś 30min pójdę ćwiczyć to nie będzie tak, ze przez brak dostarczenia pokarmu "nie będę miał siły", bądź coś w ty stylu?

Na PCT mam cloma, meso, creatine xplode, t-bol, PCT assist, ZMA, i jeszcze pare prozdrowotnych specyfików, a właśnie libido cały czas świetne, nie czułem i nie czuje żadnego bloka, jakieś lęki, paranoje, brak namiotu z rana, nic z tych rzeczy , gdyby nie back pumps, i mega pompa na terningu to nie wiedział bym że biore jakies PH

[...] 160cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa : 74 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49cm Obwód łydki : 35cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo 6 razy w tygodniu po 2h Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, carbo, BCAA, Glucosamin Możliwosci finansowe: duże

Możesz też spróbować push&pulla, którego ja stosuje z powodzeniem. Ciężar maksymalny, tak około 5-7 powtórzeń i przede wszystkim co zauważyłem - brak spadków na sile, a już ponad miesiąc redukuję. Rozwiązań jest wiele, jak już wyżej Ci doradzali. Nikt nie powie co będzie dla Ciebie najlepsze, musisz się sam przekonać :) przez tydzień czasu [...]

aha ok czyli narazie mam się nie brać za splita tylko poćwiczyć FBW? Dokładnie. I czy na później będzie dobry ten plan co podałem? Nie bardzo, głównie ze względu na brak nóg. Ale nie przejmuj się - zanim przesiądziesz się na splita według mnie powinien upłynąć co najmniej rok - masz więc dużo czasu.

[...] siebie / sprawdzenia się itp. to nie chcę tego jakoś mocno przypłacić zdrowiem. I nie chodzi o 1-2 kg zrzucenia wagi 'odwodnieniem', tylko o wyrządzenie sobie krzywdy przez brak doświadczenia i wiedzy. Jeśli chodzi o zawody, do każdej walki podchodzę maksymalnie poważnie, jednak - jak już mówiłeś - sporo gra tutaj psychika. A z doświadczenia [...]

[...] (przymusowy WF na uczelni) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : masowa w trakcie tworzenia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez, wapń w tabletkach Ostatnio przerabiany plan: ACT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] i szybko zrzuci wagę. A mi wychodziło jakoś 2500-3000. Nie potrafiłem dokładnie tego współczynnika aktywności u siebie określić to wolałem dać mniej jak stracić czas i mieć brak efektów. Teraz mi wyszło zero na 2400kcal 180gr białka 80gr tłuszczy 240gr węgli BMR= 1726kcal intensywność treningu dałem na 7kcal/min epoc 4% neat 400kcal tef 6% [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, 2 ławeczki, 2 gryfy proste, 1 łamany, sztangielki, drążek, sporo obciążenia Dieta : Jest (patrz profil) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CM3, planuje dokupić TSE Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Dzięki wszystkim, bardzo ważne opinie. Trenuje dość intensywnie i przykładam się ale brak mięśni pewnie spowodowany ich niedożywieniem także podbjamy szaaame i może w końcu będzie coś widać ;)

[...] mleko j/w platki zamien na owsiane-owoc -jogurt Dodaj ryz and tunczyk tak na przyklad Kolacja: -sałatka z tunczykiem -4 kanapki z serem lub szynka -owoc Przed snem zapodaj twarog and oliwe z oliwek Dietka z deka*****owa, brak tluszczy, zly rozklad posilkow, zle dobrane. Popraw i bedzie si najlepiej posta w odzywianiu daj z poprawiona dietka

Wez moze daj sobie spokoj jak na razie z koksowaniem.Przez brak podstawowej wiedzy mozesz jedynie sobie tylko krzywde zrobic.Przemysl wiec to !

klata po tricepsie to nie bardzo, poza tym brak pleców Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-06-14 16:09:16

Witam nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Może i kotlet odgrzany ale sprawa ma się tak jestem 2tyg na cypio 250mg e5d i moje ciśnienie to 132/79 puls 105-107 Da się jakoś zejść z plusem w dół no serce wali jak dzwon, dodam że złapało mnie przeziębienie od 2 dni czuje goroco na końcu nosa i ciepła klatka piersiowa. Brak apetytu i [...]

brak mi słów do tego sędziego Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-06-13 15:04:04