brak

hybryda boksu z KK to dobra opcja - glowne braki w uderzaniu w KK to brak ciosow na glowe - czyli tez garda nie chroni glowy, bokserzy zarowno swietnie uderzaja jak i bronia sie przed uderzeniami w glowe, pozatym w na sekcji boksu karateka udoskonali sobie podstawowe i najskuteczniejsze uderzenia na ktore w KK nie zawsze zwraca sie wystarczajaco [...]

Nie jeden by chciał mieć takie gino, a wręcz jego brak %-) Przewrażliwiony chyba troche jesteś ;-)

1 ) dieta do poprawy 2 ) nie podales ile bialka /wegli / tlusczu na kg masy 3 ) brak wyliczen kalorczynch 4 ) takie ilosci i czestostliwosc imprez hamuje postep w redukcji (alkohol uposledza proces wykorzystywania tluszcuz w procesach metaboliczno energetycznych + wyplukuje mineraly itp co na redukcji jest totala porazka,poniewaz organizm jest [...]

[...] i goraczka ,spadki masy ,beznadziejne samopoczucie dlatego teraz postawilem na prolongatum apteczne bo te enetchaty byly jakies ander jeden byl firmy diamont nastepny z venom labs,popsulem sobie przez to 2 cykle tyle odblokowywania pierwsze 2 tygodnie super z 7kg na plusie a potem z dnia na dzien w dol o 4 kilo i brak mocy a dupa jak balon

po 7 miesiacach stazu chcesz juz za PH sie brać ?? zwlaszcza ze diety brak , tyle lat a takie głupie pomysły

nie ma znaczenie czy na pusty czy minimalnie zjem żeby pusty nie był, po 3 min od zjedzenie ANIMAL CUTS(5caps) od razu wymioty i po wymiotach zjadlem 4 caps i jest okej(ale brak potliwości i pobudzenia lekkiego jak przy 9caps na raz). Więc może jedna substancja daje taki niepożądany efekt ? Dlatego może jakieś preparaty ziołowe lub jakieś tab żeby [...]

[...] roznych posilkach, w których już je masz. Najlepiej w okolotreningowych i w sniadaniu. Ale jeżeli mowisz o diecie z pierwszej strony to niestety trzeba ja pozmieniac,bo np. brak w niej odpowiednich proporcji tluszczu, masz tam praktycznie same nasycone. Dodaj oliwe z oliwek,orzechy,ryby,pestki dyni,nasiona slonecznika itd. Co do orzechow to [...]

węgli na redukcji, masz więcej niż niejeden na masie. czemu nie masz praktycznie tłuszczy? brak białka w po treningowym...i te 200g ryżu z bananami...ciężka masówka daj mniej tych węgli, kalorie z nich podmień tłuszczami, przy tej wadze starczy Ci 150-180g węgli dziennie, w dni bez treningu możesz ograniczyć je do śniadania lub w ogóle. BCAA daj [...]

[...] jeżeli czujesz się tak jak opisujesz. Co do diety: PIERWSZY POSILEK mleko 2% + platki kukurydziane wywal koniecznie kukurydziane. Daj owsiane, zwłaszcza że to redukcja. I brak pełnowartościowego białka w posiłku(białka z mleka nie liczymy), a białko na redukcji jest dużo ważniejsze niż ww. Mleko na redukcji tez bym wywalił. Jak lubisz kawę [...]

[...] pojęcia co sie stało ;x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, ale na pewno nie 1-sza klasa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : krótsza noga ( krzywa miednica 0.5 cm ) lekarz zakazał ćwiczeń osiowych ( martwy ciąg, przysiady i to chyba tyle ) Zażywane suplementy : brak

[...] ze lepiej bedzie dla mnie jak sama sie wszystkiego dowiem, kazdy jest inny i lubi co innego, zdecydowanie bardziej bedzie praktyczne jaka samo choc podstawową wiedze na temat zywienia posiąde. Ale brnelam dalej w tym co napisalam wczensiej poniewaz bardzo uderzył mnie brak jakiejkolwiek zyczliwosci (oczywiscie nie od wszystkich). Fuj!!!

Super smak bananowy i niespotykana konstystencja batona, mianowicie baton to platki jeczmienne zmieszane z czekolada (?). Rewelacyjne kiedy jestem glodny i brak mi sil.

Po pierwsze, za mało mięsa w posiłkach ( dorzuć pierś z kurczaka) Po drugie, brak zdrowych tłuszczy ( oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, orzechy włoski) Po trzecie, 500g twarogu w ostatnim posiłku! Za duża ilość białka w jednym posiłku, zmniejsz do 200/250g Po czwarte, dorzuć warzywa, które są bardzo potrzebne zwłaszcza w Twoim wieku

badania krwi na początek: morfologia + crp, panel lipidowy, panel tarczycowy, panel wątrobowy, estradiol, prolaktyna, test całkowity, lh, fsh. Te tabletki ziołowe które brałeś to na 99 % było placebo. Wypełnij ankietę, za brak przyrostów może być odpowiedzialna dieta i plan treningowy

Ale to długo sie jeszcze nie zmieni dopóki dzieciaki bedą musiały stosy ksiązek nosić do skoły . Jednak z drugiej strony tez pojawia sie brak reakcji ze strony rodziców przede wszystkim odpowiednio wyprofilowany plecak a ponadto gimnastyka korekcyjna gdy tylko sie pojawią pierwsze oznaki skrzywień kręgosłupa . Jeśli chodzi zwłaszcza o kręgosłup [...]

[...] : 67kg Wzrost : 170 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 19 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai 3x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest (2,1g b, 7g ww reszta tłuszcze) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono + jabłczan Teraz ocenisz trening ?

Poprostu brak slow na ramiona na drugim foto dlugo kolega cwiczy?

[...] forum maja problemy a to z kolanami a to boja sie ze jak poprzysiadaja troche to ze spodni nie kupia albo ze duzo biegaja i trening nog jest im niepotrzebny. To co tu cholera jasna robicie, jesli brak Wam jaj do robienia porzadnego treningu(a nie wyobrazam sobie takiego bez przysiadow) to po co lapac sie za doping? Lepiej zmienic dyscypline...

[...] ale wtedy zrobiłbym też żurawia jako drugie ćwiczenie, mogą też być hack przysiady ale najprościej będzie załatwić stojaki, przydadzą ci się i tak do innych ćwiczeń a ich brak sporo utrudnia. Ja bym drążek wrzucił po mc zamiast wiosłowania, 4 serie, nie wiem ile zrobisz powtórzeń w serii więc trudno powiedzieć ale może być nawet te 5 powtórzeń [...]

jeszcze przyszlo mi do glowy, ze moglbys kupic gainer i wypic porcyjke po treningu (brak Ci bialka dla szybszej regeneracji miesni w tym czasie)