brak

[...] Babcia wiec potrawy sa dosc tluste (placki ziemniaczane itp), wszystko na oleju, smalcu itd. Dziwi mnie wiec ze waze tyle ile waze, i oto moje pytanie - czy tego typu "dieta" moze powodowac brak przyrostu masy - sam nie wiem, nie mam wyksztalcenia zwiazanego z zywieniem, ale czy to mozliwe ze nadmiar potraw tlustych powoduje brak przyrostu masy ?

[...] : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rzeźba całego ciała / masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : nie chodzę na siłownie Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, Atlas Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] ale nie wiem czy to coś da... . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: -brak- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna [...]

[...] masa masa Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem przez pare miesiecy i teraz chce powrocic Uprawiane inne sporty: ogolnorozwojowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka,sztanga,sztangielki,lawka.... Dieta: bede sie staral trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam cwicze juz jakies 9 miesiecy(1 miesiac przerwy) i chcialbym sie od was dowiedziec co trzeba zrobic aby wiecej podnosic na klatke i rowniez ja wyrzezbic.Nastepne pytanie to co trzeba zrobic aby miec duze "lapy" biceps ,triceps, jakie cwiczenia itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła Staż treningowy [...]

[...] (patrząc na dysproporcję między MC a siadami + uwzględniając fakt, iż przysiady robię od niedawna, to nie może nie wyjść) cel poboczny - dorzucenie trochę mięsa Dieta: brak, dbam tylko o przed- i potreningowy; cała reszta to cheatmeale i to na co mam ochotę (serio :-)) → zacznę od małych zmian czyli b/w/t na kgmc+zapotrzebowanie kcal- jak [...]

[...] Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: niema Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławeczka --troche mało Dieta: jestem młody i jem tyle ile moge i zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ciało Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna <3 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy, atlas, hantle, sztanga Dieta: brak jakiejs szczególnej poprostu jem wszystkie posilki w duzych ilosciach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko,kreatyna

[...] waga/wzrost- 180cm 73kg 4) staż treningowy- 2 lata 5) cel cyklu- rzezba na przyszle wakacje 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 3msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] masa, chcialbym przymasowac do 110 do konca roku , Do tego moze jakis gainer/bialko do uzupelnienia diety, i cos na stawy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mono z universala Uprawiane inne sporty: rower stosowane [...]

[...] itp. + serek wiejski 9.00, 12.30 - szkoła, 2x po kanapki j/w, jako uzupelnienie białka - ostrowia wpc 80 15.00 - obiad, ryz / makaron / kasza + jakies mięso/ryba i warzywa, braki wypelniam bialkiem z ostrowii Kolejny posiłek to: w dni treningowe - przed i po silowni - bialko z wpc i banany w stosunku bialko do węgli 1;2 w dni nietreningowe [...]

[...] 1,5 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, tenis, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki plus parę podstawowych maszyn Dieta: Dieta na masę z forum, z działu odżywianie, nie chce mi się pisać co i jak ale jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Po niedotlenieniu organizmu, gdy są problemy z oddychaniem, niewaĹźne czy choroby nerwów, uciski, zĹ‚e krąĹźenie, alergie,i inne... (równieĹź brak świeĹźego powietrza lub odpowiedniej wilgotności bo Ĺźyjemy w przesuszonych ogrzewaniem pomieszczeniach) mamy takie sensacje jak: dezorientacja, brak koncentracji, rozdraĹźnienie, ospaĹ‚ość, znuĹźenie, [...]

[...] przedramienia: 38 cm Obwód łydki: 43 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: BIALKO: 1-2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowo/silowy 9. CEL CYKLU: sila/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 15-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] chłopaki a ja oczywiście poszedłem w drugą stronę i wolałem nie ćwiczyć na W-F i nie uprawiać żadnego sportu odczuwam tego skutki ważąc teraz 56/7 kg przy wzroście 177 cm brak jakiejkolwiek masy mięśniowej (bo to co tam niby jest nie nazwał bym masą.. ) potrzebuję kogoś kto da mi że tak powiem dobry opierd... i pomoże mi wkroczyć w świat [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna hcl, beta alanina , izolat białka, bcaa [...]

Cześć, Leszek z tej strony. Chciałbym zacząć cykl na Oxaverze 10mg każda) i ile tego brać, czy brał ktoś i czy trzeba robić po nim odblok i zaopatrywać się w coś na gineko? Ps.o byłbym wdzięczny. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Miesięcy 6. DIETA: Masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: [...]

[...] 42 -klatka: 117 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 4/kg -węglowodany: 3/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zawiekszenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] treningowe?? Z gory dzieki za odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: trzeba zrobic Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] (klatka piersiowa,barki, biceps,triceps,mięśnie brzucha) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 100 kg ciężarów hantelki (cięzar dodawany ile chce) no i skakanka Dieta: jem głownie serki jogurty itp... a wiec produkty z duża zawartościa białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak